Menambah serbuk kunyit, kayu manis, dan mengehadkan gula pada kopi pagi anda meningkatkan kesan anti-radang dan melambatkan proses penuaan.

Menambah kayu manis pada kopi hitam bukan sahaja meningkatkan rasa minuman tetapi juga memberikan kesan antioksidan yang kuat, melindungi sel daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan membantu menstabilkan gula darah.

Menambah serbuk kunyit atau kayu manis ke dalam kopi hitam anda setiap pagi membawa banyak manfaat kesihatan. (Sumber: Pixabay

Kopi mengandungi tahap antioksidan yang tinggi, terutamanya asid polifenol klorogenik dan banyak bahan bioaktif yang mempunyai keupayaan untuk melawan keradangan, mengurangkan rintangan insulin dan melindungi sel daripada kerosakan. Oleh itu, minum kopi pada masa yang betul dan dengan cara yang betul akan membantu melambatkan proses penuaan badan.

Di samping itu, menambah beberapa rempah ringkas ke dalam cawan kopi harian anda juga membantu meningkatkan kesan anti-radang, membawa manfaat kesihatan dan melambatkan proses penuaan.

1. Kunyit

Menambah jumlah serbuk kunyit yang sederhana pada kopi membantu meningkatkan sebatian anti-radang, mengurangkan tekanan oksidatif, mencegah banyak penyakit dan melambatkan penuaan sel.

"Kurkumin dalam kunyit bukan sahaja melawan keradangan dan meningkatkan antioksidan yang bermanfaat, tetapi juga mengurangkan risiko penyakit jantung dengan meningkatkan fungsi saluran darah, memberi manfaat kepada kesihatan jantung serta seluruh badan," kata pakar pemakanan Michelle Saari.

2. Kayu manis

Kayu manis sering ditaburkan pada latte atau cappuccino, bukan sahaja untuk hiasan dan perisa tetapi juga untuk manfaat kesihatan. Anda boleh meniru kaedah ini dengan mudah dengan menambahkan satu sudu kecil serbuk kayu manis ke dalam kopi hitam.

"Kayu manis bermanfaat untuk kesihatan jantung dan menurunkan kolesterol, menstabilkan tekanan darah, yang merupakan faktor utama penyakit jantung, dan juga mempunyai ciri anti-radang yang kuat yang baik untuk kulit," kata pakar Michelle.

Antioksidan dalam kayu manis membantu meneutralkan radikal bebas, yang menyebabkan kedutan, bintik hitam dan kulit kusam. Pengambilan tetap rempah ini juga membantu meningkatkan peredaran darah, merangsang pengeluaran kolagen, meningkatkan keanjalan kulit, dan menjadikan kulit lebih cerah dan licin.

Selain menambah serbuk kunyit atau serbuk kayu manis ke dalam kopi, pakar juga mengesyorkan mengehadkan jumlah gula dan susu dalam minuman ini. Tabiat mengambil banyak gula dan susu merangsang proses glikasi, memecahkan struktur kolagen dan elastin, menyebabkan kulit lebih cepat tua.

Sumber: https://baoquocte.vn/them-bot-nghe-que-han-che-duong-vao-ca-phe-sang-lam-tang-cuong-hieu-qua-chong-viem-kim-ham-toc-do-lao-hoa-330823.html