Apakah faedah minum air okra dengan halia?

Khasiat halia

Menurut EDH, halia menawarkan pelbagai manfaat kepada tubuh. Ia boleh menggalakkan peredaran darah, meningkatkan tangan dan kaki yang sejuk, membunuh bakteria, meningkatkan imuniti, menangkis selsema, dan juga boleh membantu mengurangkan senggugut. Gingerol, sebatian bioaktif utama dalam halia, mempunyai kesan anti-radang dan antioksidan yang kuat.

Menurut kajian yang dijalankan oleh Universiti Miami, halia berkesan dalam memperbaiki sakit lutut. Percubaan itu melibatkan 261 pesakit osteoarthritis, dibahagikan kepada kumpulan yang mengambil ekstrak halia dan mereka yang tidak. Selepas enam minggu, penyelidik mendapati bahawa kumpulan yang mengambil ekstrak halia mengalami pengurangan 40% dalam kesakitan lutut yang berkaitan dengan osteoarthritis.

Jus bendi yang digabungkan dengan halia menawarkan manfaat kesihatan. (Foto: EDH)

Kesan bendi

Okra, yang berasal dari Afrika Barat, sering dirujuk sebagai "ginseng hijau" kerana manfaat kesihatannya yang menakjubkan. Buah ini kaya dengan vitamin C, yang membantu meningkatkan sistem imun badan, mencegah penyakit dan jangkitan.

Lendir dalam bendi terdiri daripada mucin dan pektin, yang membantu melembapkan membran mukus saluran penghadaman. Pektin ialah sejenis serat larut air yang membantu menurunkan kolesterol dan melegakan sembelit.

Li Wanping, pakar pemakanan dari Taiwan (China), berkata bendi mengandungi banyak nutrien penting untuk mengekalkan tubuh manusia, seperti karbohidrat, serat, asid lemak tak tepu, multivitamin, fitokimia, dan mineral seperti kalium dan kalsium.

Vitamin dan antioksidan dalam okra membantu memudarkan bintik-bintik gelap, memperbaiki tekstur kulit dan menggalakkan kulit yang sihat dan berseri. Okra kaya dengan serat, yang membantu anda berasa kenyang lebih lama, mengurangkan snek yang tidak perlu dan dengan itu berkesan menyokong penurunan berat badan. Selain itu, bendi membantu mengawal gula darah dan meningkatkan penglihatan.

Apakah kebaikan minum air bendi bersama halia?

Menurut EDH , gabungan kedua-dua bahan ini menghasilkan minuman yang membantu mengawal gula dalam darah. Begini cara membuatnya.

Bahan-bahan yang diperlukan: 2 biji bendi, 2 hirisan nipis halia.

membuat:

Langkah 1: Potong hujung bendi segar dan potong.

Langkah 2: Masukkan 2 hirisan halia ke dalam air mendidih.

Langkah 3: Masukkan bendi ke dalam cawan air halia semasa air masih suam dan rendam semalaman.

Selepas merendam semalaman, anda boleh menapis pepejal dan menggunakan cecair keesokan harinya.

Thu Hien (Sumber: EDH)

Sumber: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-bap-voi-gung-co-tac-dung-gi-ar905154.html