Bilakah masa terbaik untuk minum teh untuk kesihatan?

Doktor Pham Anh Ngan , Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Cawangan 3, menjawab: Teh adalah minuman biasa yang telah wujud sejak zaman purba di kebanyakan negara dan benua. Bergantung pada rantau ini, terdapat pelbagai jenis teh yang dibuat daripada herba yang berbeza dan masa yang sesuai untuk minum teh.

Semasa minum petang, anda boleh menggunakan beberapa jenis teh seperti teh bunga seperti teh kekwa, teh mawar, teh jantung teratai,... dengan air sederhana, untuk membantu menenangkan fikiran dan mudah tidur.

Secawan teh (kira-kira 230 ml) mengandungi 30-50 mg kafein, teh yang dibungkus akan mengandungi lebih banyak kafein daripada teh daun longgar, teh hijau mengandungi kira-kira 60-70 mg kafein.

Menurut cadangan Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA), orang yang sihat boleh minum sehingga 400 mg kafein dalam sehari.

Bergantung pada badan, cara minum teh setiap orang tidak sama. Sehubungan itu, waktu minum pagi memerlukan kewaspadaan dan penyegaran, anda boleh memilih teh seperti teh hijau, teh oolong, teh longjing, teh teratai... Waktu minum petang boleh menggunakan beberapa jenis teh seperti teh bunga seperti teh kekwa, teh mawar, teh jantung teratai... dengan air yang dibancuh sederhana, membantu menenangkan fikiran, mudah untuk menenangkan fikiran.

Teh juga membantu penghadaman, namun kerana tanin dalam teh boleh memendakan protein, teh perlu dimakan 20 minit selepas makan.

Perlu diingatkan juga bahawa penghidap anemia yang memerlukan suplemen zat besi harus minum teh antara waktu makan dan antara waktu makan dan pada masa yang berbeza untuk mengambil ubat, kerana teh mengehadkan penyerapan zat besi dalam badan.

Sesetengah teh daun boleh menjadi diuretik, jadi berhati-hati untuk mengehadkan meminumnya pada lewat petang atau malam.

Juga, anda tidak boleh menggantikan sepenuhnya air yang ditapis dengan teh daun. Anda perlu menambah air yang mencukupi pada siang hari.

Pembaca boleh bertanya soalan kepada ruangan Doktor 24/7 dengan memasukkan komen di bawah artikel atau menghantarnya melalui e-mel: suckhoethanhnien247@gmail.com .

Soalan akan dimajukan kepada doktor, pakar... untuk dijawab untuk pembaca.

Pautan sumber: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-uong-tra-luc-nao-tot-nhat-cho-suc-khoe-185231118095639817.htm