Mengapa ramai orang mengalami sakit lutut dalam cuaca sejuk?

Pada hari-hari apabila suhu turun dengan mendadak, ramai orang bangun pada waktu pagi dan bangun dari katil dengan sendi kaku dan sakit lutut. Menurut pakar, sakit lutut dalam cuaca sejuk adalah keadaan biasa dan selalunya lebih teruk pada orang yang mengalami gangguan muskuloskeletal.

Doktor Pakar 1 Nguyen Tran Nhu Thuy, Hospital Universiti Perubatan dan Farmasi, Ho Chi Minh City - Cawangan 3 berkata bahawa sakit lutut akibat selsema adalah keadaan di mana sendi menjadi sakit, kaku, dan sukar untuk digerakkan apabila suhu persekitaran menurun. Ini adalah simptom biasa pada penghidap osteoarthritis, periarthritis, quadriceps lemah atau gangguan peredaran darah pada sendi.

"Apabila cuaca sejuk, suhu menurun, menyebabkan saluran darah periferi mengecut, mengurangkan aliran darah ke tulang rawan dan menjadikan otot di sekeliling lutut menjadi lebih kaku. Ini membuatkan pesakit berasa sakit sendi meningkat, kesukaran membongkok dan meregang, atau rasa sakit meningkat apabila berjalan," Dr Thuy menganalisis.

Mekanisme sakit lutut dalam cuaca sejuk

Sakit lutut dalam cuaca sejuk selalunya disebabkan oleh mekanisme seperti: suhu rendah mengurangkan keanjalan tisu penghubung di sekeliling sendi, quadriceps dan tendon mengecut, menyebabkan rasa tegang dan sakit; rawan artikular yang merosot adalah sensitif terhadap perubahan tekanan dan kelembapan. Patologi yang sedia ada seperti osteoarthritis lutut, bursitis, efusi sendi, tendonitis.

Ramai orang menerangkan gejala berikut apabila ia sejuk: peningkatan kesakitan pada awal pagi atau apabila meninggalkan bilik berhawa dingin; rasa kaku pada sendi, kesukaran berdiri selepas duduk untuk masa yang lama; sakit lutut apabila naik dan turun tangga, kadang-kadang sendi berkeriut, dan mengurangkan fleksibiliti.

Sesetengah kes disertai dengan bengkak ringan atau sakit tajam apabila cuaca berubah secara tiba-tiba. Doktor akan memeriksa lutut, menilai keupayaan untuk bergerak, bengkak, tahap kesakitan dan kekuatan otot quadriceps. Ujian paraklinikal mungkin termasuk X-ray lutut, ultrasound untuk menilai degenerasi, efusi atau keradangan tisu lembut. Dalam kes kesakitan yang berterusan, mungkin perlu untuk memeriksa keradangan atau menilai otot dan tendon yang berkaitan.

Sakit lutut sejuk adalah keadaan di mana sendi menjadi sakit, kaku, dan sukar untuk bergerak apabila suhu persekitaran menurun.

FOTO: AI

Meningkatkan mobiliti dan mengelakkan kesakitan daripada berulang

Untuk mengehadkan berulangnya sakit sendi, pesakit boleh menggunakan langkah-langkah berikut:

• Pastikan lutut anda hangat. Gunakan pad lutut atau pakai seluar panjang untuk mengelakkan angin sejuk secara langsung.
• Sapukan kompres hangat selama 15 hingga 20 minit untuk meningkatkan peredaran dan melembutkan otot.
• Pulihkan paha depan anda setiap hari dengan senaman ringkas seperti keriting paha, angkat kaki lurus atau berbasikal ringan.
• Gunakan ubat penahan sakit jika perlu. Paracetamol atau ubat anti-radang bukan steroid boleh digunakan untuk jangka pendek jika tiada kontraindikasi.
• Sapukan gel pelega sakit topikal untuk membantu melegakan ketegangan otot dan sakit tendon di sekeliling sendi.

Jika tidak dirawat dengan betul, pesakit mungkin mengalami kesakitan yang berpanjangan yang mengehadkan mobiliti, atrofi quadriceps akibat kekurangan pergerakan, perkembangan degenerasi yang lebih cepat, dan peningkatan risiko jatuh pada orang tua.

Menurut perubatan tradisional, rawatan sakit sendi selalunya tertumpu pada pemanasan meridian, menghilangkan sejuk, dan mengaktifkan peredaran darah. Kaedah biasa termasuk akupunktur, moksibusi, urutan akutekanan, atau menggunakan herba pemanasan.

Di samping itu, pesakit mempunyai akses kepada gabungan model rawatan perubatan Timur dan Barat. Kaedah rawatan seperti terapi fizikal, akupunktur, urutan dan ubat adalah secara individu untuk setiap pesakit. Sistem pengimejan dan pemulihan diagnostik memberikan sokongan optimum dalam kawalan kesakitan dan meningkatkan mobiliti.

Bagaimana untuk mencegah sakit lutut secara proaktif apabila cuaca menjadi sejuk

Menurut Dr Thuy, pesakit boleh secara proaktif mencegah sakit lutut apabila cuaca berubah menjadi sejuk dengan mengekalkan senaman untuk kumpulan otot di sekeliling sendi lutut, mengehadkan duduk atau berdiri berpanjangan, mengawal berat badan untuk mengurangkan tekanan pada sendi, dan mengelakkan pergerakan mengejut apabila otot belum sempat memanaskan badan.

Anda harus berjumpa doktor jika sakit berlarutan lebih dari 1 hingga 2 minggu, disertai dengan bengkak, panas, kemerahan, disyaki keradangan akut, kesukaran berjalan, ketidakstabilan lutut, sakit yang berulang secara berterusan dengan setiap perubahan cuaca. Terdapat sejarah osteoarthritis atau arthritis kronik.

Sumber: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm