5 gewoonten die gemakkelijk een hartaanval kunnen veroorzaken

Hartaanvallen zijn een van de belangrijkste doodsoorzaken ter wereld en komen vaak plotseling opzetten. Hartaanvallen ontstaan ​​echter niet spontaan, maar zijn het gevolg van een reeks factoren die zich in de loop van de tijd opstapelen.

Veel slechte vetten eten, een inactieve levensstijl, veel alcohol drinken, roken... zijn factoren die bijdragen aan hartaanvallen. Maar in feite kunnen sommige ogenschijnlijk onschuldige gewoonten ook bijdragen aan het veroorzaken van deze gevaarlijke ziekte, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Het stoppen met medicijnen tegen hoge bloeddruk, diabetes en cholesterol verhoogt het risico op een hartaanval.

Onverwachte gewoonten die het risico op een hartaanval vergroten zijn onder andere:

Stop met het innemen van medicijnen

Veel mensen gebruiken regelmatig medicijnen om een ​​hoge bloeddruk, diabetes of een hoog cholesterolgehalte onder controle te houden. Het overslaan van medicatie kan ertoe leiden dat deze aandoeningen niet onder controle worden gehouden en het risico op een hartaanval toeneemt.

Het beste is dat de patiënt de instructies van de arts voor het innemen van medicijnen strikt opvolgt. Stop of verander nooit van medicatie zonder overleg met een arts.

Te veel cafeïne

Matige cafeïne-inname is veilig en gezond. Te veel cafeïne kan echter leiden tot nervositeit, hoge bloeddruk en een verhoogd risico op een hartaanval, vooral bij mensen met een bestaande hartaandoening.

Om deze situatie te voorkomen, raden experts aan om de cafeïne-inname te beperken tot minder dan 400 mg/dag, wat overeenkomt met 4 kopjes koffie. Houd er ook rekening mee dat cafeïne niet alleen in koffie zit, maar ook in thee, energiedrankjes, chocolade en sommige medicijnen.

Drink minder water

Te weinig water drinken kan het lichaam uitdrogen, het bloedvolume verminderen, de hartslag verhogen en het hart belasten. Dit verhoogt het risico op een hartaanval, vooral bij ouderen en mensen met hartaandoeningen. Om dit risico te vermijden, is het het beste om voldoende water te drinken.

te veel eten

Te veel eten, vooral calorierijk voedsel rijk aan ongezonde vetten en zout, verhoogt de bloeddruk en het cholesterolgehalte in het bloed. Overtollige calorieën hopen zich op als vet en zetten het hart onder druk, wat gemakkelijk kan leiden tot een hartaanval.

Plotselinge, intensieve training kan leiden tot een hartaanval

Plotselinge, intensieve training zonder goede warming-up kan het hart onnodig belasten, vooral bij mensen die niet regelmatig sporten. Dit kan leiden tot hartritmestoornissen of een hartaanval.

Daarom moet iedereen zich grondig opwarmen voordat hij of zij gaat sporten of trainen. De warming-upoefeningen moeten rustig zijn en vervolgens geleidelijk de intensiteit opvoeren, aldus Healthline .

Bron: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm