Verrassing: Omega-3 en beweging helpen tandbederf en botverlies te voorkomen

Wetenschappers hebben onlangs nog een ander onverwacht voordeel ontdekt: regelmatige lichaamsbeweging en omega-3-supplementen kunnen helpen bij het beschermen van tanden en het voorkomen van parodontitis, een stille ziekte die kan leiden tot botverlies en tandverlies.

Regelmatige lichaamsbeweging en omega-3-suppletie worden al lang beschouwd als twee goede gewoonten voor de gezondheid van hart en hersenen - Illustratiefoto

Onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Scientific Reports door een groep wetenschappers van de Staatsuniversiteit van São Paulo (Brazilië) heeft aangetoond dat de combinatie van lichaamsbeweging en omega-3-suppletie niet alleen helpt bij het reguleren van de immuniteit, maar ook ontstekingen en schade aan het weefsel rondom de tanden vermindert, een belangrijk mechanisme bij het voorkomen van tandvleesaandoeningen en het beschermen van de mondgezondheid.

Omega-3 is een groep onverzadigde vetzuren die vaak voorkomen in zalm, makreel, lijnzaad, walnoten of plantaardige oliën. Omega-3 staat al jaren bekend om zijn vermogen om het cardiovasculaire systeem te ondersteunen, het geheugen te verbeteren, bloedvet te verminderen, ontstekingen te bestrijden en zenuwcellen te beschermen.

Vanuit biologisch perspectief kunnen omega-3-vetzuren de productie van ontstekingsbevorderende cytokinen remmen. Deze moleculen fungeren als 'alarmsignalen' waardoor het immuunsysteem overdreven reageert.

Wanneer deze twee factoren worden gecombineerd met fysieke activiteit, die ook de bloedsomloop verbetert, de productie van immuuncellen verhoogt en oxidatieve stress vermindert, ontstaat er een synergetisch effect, waardoor het lichaam de ontstekingsreactie effectiever kan beheersen.

"We ontdekten dat lichaamsbeweging op zichzelf al systemische immuunvoordelen opleverde, maar in combinatie met omega-3 waren de effecten op de bescherming van botweefsel en de vermindering van periapicale ontstekingen veel sterker", aldus professor Rogério de Castilho, die het onderzoeksteam leidde.

In het onderzoek veroorzaakten wetenschappers parodontitis bij 30 muizen, die vervolgens werden verdeeld in drie groepen: een groep die geen behandeling kreeg, een groep die 30 dagen achter elkaar zwom en een groep die sportte en omega-3-supplementen kreeg.

De resultaten toonden aan dat de groep die alleen sportte een betere immuunrespons had dan de groep die geen behandeling kreeg, met minder alveolair botverlies en aanzienlijk minder ontstekingen. De groep die zowel sportte als omega-3 slikte, behaalde echter de meest opmerkelijke resultaten: het botweefsel rond de tanden werd vrijwel niet afgebroken, ontstekingsindicatoren zoals interleukine-17 (IL-17) en TNF-α werden sterk verminderd, terwijl het aantal osteoclasten, de belangrijkste "veroorzakers" van botverlies, aanzienlijk werd verminderd.

Uit micro-CT-analyse van het kaakgebied bleek dat deze groep een stabiele botdichtheid, gezond tandvlees en de laagste ontstekingsreactie van de drie groepen had.

Apicale parodontitis of apicale parodontitis begint meestal in stilte doordat tandbederf zich verspreidt naar het wortelkanaal. Wanneer bacteriën de tandpunt binnendringen, veroorzaken ze een infectie en langdurige ontsteking in het botweefsel rond de wortel.

In de beginfase voelt de patiënt mogelijk niets, totdat er pijn, zwelling of pus optreedt. Onbehandeld kan de ziekte botverlies, loszittende tanden en zelfs het cardiovasculaire systeem, de nieren en de stofwisseling aantasten.

Professor Castilho voegde eraan toe: "Dit is een aandoening waar veel mensen zonder het te weten last van hebben, vooral bij mensen met een zwak immuunsysteem of chronische ziekten. In stadia van verminderde weerstand kan apicale parodontitis acuut worden, met pijn, zwelling en ernstige complicaties tot gevolg."

Deskundigen merken ook op dat apicale parodontitis een tweerichtingsrelatie heeft met veel systemische ziekten zoals diabetes, atherosclerose, metaboolsyndroom en nierziekten. Chronische infectie in de apicale regio kan stofwisselingsstoornissen verergeren, terwijl deze ziekten ervoor zorgen dat parodontitis sneller verergert.

Onderzoek uit Brazilië opent een nieuwe benadering van tandheelkundige zorg en preventieve geneeskunde. Hoewel klinische studies bij mensen nog nodig zijn, suggereren de resultaten dat het handhaven van een actieve levensstijl en een dieet rijk aan omega-3-vetzuren het lichaam kan helpen de ontstekingsreactie in balans te brengen en tegelijkertijd het immuunsysteem te versterken – twee belangrijke factoren bij het voorkomen van tandvleesaandoeningen.

Het "dubbele" effect van de oefening - omega 3 duo

Professor Ana Paula Fernandes Ribeiro, medeauteur van het onderzoek, benadrukte: "Naast poetsen, spoelen en regelmatige tandartscontroles, kunnen eenvoudige veranderingen zoals regelmatige lichaamsbeweging en voldoende omega-3-supplementen ook een 'natuurlijk medicijn' worden om onze tanden en tandvlees te beschermen."

De combinatie van beweging en omega-3 helpt dus niet alleen het hart gezond te houden en de geest scherp, maar zorgt ook voor een blijvende glimlach van binnenuit.

MINH HAI

Bron: https://tuoitre.vn/bat-ngo-omega-3-va-tap-the-duc-giup-ngan-viem-rang-va-tieu-xuong-20251021093431269.htm