Onverwachte voordelen van komkommer- en gemberwater

Wat zijn de effecten van het drinken van komkommer met gember? Hieronder staan ​​de effecten die tot op zekere hoogte zijn vastgesteld in voedingsonderzoek en -praktijk.

Volgens dr. Nguyen Thu Ha, specialistbij FPT Long Chau Pharmacy System, levert de combinatie van komkommer en gember in een drankje een verfrissende, natuurlijke en voedzame formule op.

Komkommer en gember zijn twee ogenschijnlijk eenvoudige ingrediënten, maar bij correct gebruik hebben ze veel positieve effecten op het lichaam. Door ze te combineren in een drankje wordt niet alleen het lichaam ontgift, de spijsvertering bevorderd, de huid mooier gemaakt, de bloeddruk gestabiliseerd en ontstekingen verminderd, maar het kan ook helpen bij gewichtsverlies. gewrichtspijn Het levert ook essentiële voedingsstoffen.

De combinatie van komkommer en gember levert een drankje op dat niet alleen heerlijk is, maar ook nog eens goed voor de gezondheid. Het is vooral geschikt voor warme dagen of periodes waarin het lichaam zijn immuunsysteem een ​​boost moet geven.

Komkommer en gember vormen samen een drankje dat niet alleen heerlijk is, maar ook gezondheidsvoordelen biedt.

Foto: AI

Hieronder staan ​​de belangrijkste effecten van een drankje met komkommer en gember.

Lichaamsontgifting

Regelmatige consumptie van komkommer- en gemberwater helpt het lichaam op natuurlijke wijze te reinigen door middel van transpiratie en bevordert een soepele urinering. Dit voordeel komt doordat gember de bloedsomloop stimuleert en zo de uitscheiding bevordert, terwijl komkommer de urineproductie ondersteunt en de urinewegen gezond houdt.

Ondersteuning bij gewichtsverlies

Komkommers bevatten veel water en weinig calorieën, waardoor ze een verzadigd gevoel geven en de eetlust helpen verminderen. Gember kan de spijsvertering stimuleren, de stofwisseling bevorderen en de calorieverbranding effectiever maken.

Ondersteunt de gezondheid van de huid

Komkommers bevatten veel water en kleine hoeveelheden vitamine C en antioxidanten, die het lichaam kunnen hydrateren en bijdragen aan een gezonde huid. Gehydrateerd blijven zorgt ervoor dat de huid er zachter uitziet en aanvoelt, terwijl vitamine C betrokken is bij de collageensynthese en cellen beschermt tegen schade door vrije radicalen.

Gember bevat extra antioxidanten zoals gingerol, die huidcellen kunnen beschermen tegen de effecten van oxidatieve stress. Regelmatig gebruik van gembersap in combinatie met komkommer kan helpen om een ​​gezonde en egale huid te behouden, maar het anti-verouderingseffect is slechts ondersteunend en moet worden gecombineerd met een gezond dieet, huidverzorging en een gezonde levensstijl.

Versterk je immuunsysteem.

Gember bevat stoffen met antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen, die het risico op sommige veelvoorkomende luchtweginfecties kunnen verlagen. Komkommers leveren water, een kleine hoeveelheid vitamine C en mineralen, die bijdragen aan de normale werking van het immuunsysteem.

Helpt de bloeddruk te stabiliseren.

Komkommers bevatten kalium, dat de bloeddruk kan reguleren en de negatieve effecten van natrium in het bloed kan verminderen. Gember helpt ondertussen de bloedvaten te verwijden, wat de bloedsomloop bevordert. Als u last heeft van een milde tot matige hoge bloeddruk, kan het drinken van komkommersap met gember een effectieve ondersteuning bieden. Raadpleeg echter altijd uw arts als u medicijnen gebruikt.

Verminder ontstekingen en gewrichtspijn.

Het bestanddeel gingerol in gember blijkt een milde ontstekingsremmer te zijn, die spier- en gewrichtspijn en symptomen van chronische ontsteking kan verlichten. Dagelijks komkommer- en gembersap drinken kan de klachten verminderen bij mensen met artrose, tendinitis of spierverrekkingen als gevolg van werk en lichaamsbeweging.

Gebruik komkommer- en gembersap niet als vervanging voor water. Je moet nog steeds dagelijks 1,5 tot 2 liter water drinken om een ​​gezond lichaam te behouden.

Foto: AI

Wie zou wel en wie zou niet komkommerwater met gember moeten drinken?

Niet iedereen is geschikt om regelmatig komkommer- en gemberdrankjes te drinken. Afhankelijk van uw individuele gesteldheid en gezondheidstoestand, dient u zorgvuldig te overwegen of u dit drankje in uw dagelijkse voeding wilt opnemen.

Deze drank is geschikt voor: mensen die willen afvallen of ontgiften; mensen met een slechte spijsvertering, een droge huid of acne; mensen die hun natuurlijke immuniteit willen versterken; en mensen die vaak onregelmatig eten en weinig groenten consumeren.

Groepen mensen die voorzichtig moeten zijn of hun consumptie moeten beperken: mensen met een lage bloeddruk; mensen die behandeld worden voor maagzweren; mensen met een voorgeschiedenis van nierstenen (vanwege de milde oxalaten in komkommers); zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven (moeten voorzichtig zijn); mensen die anticoagulantia of medicijnen voor hart- en vaatziekten gebruiken.

Enkele opmerkingen bij het gebruik van komkommerwater met gember

Dokter Thu Ha adviseert dat je, om de effectiviteit en veiligheid van het drinken van gemberwater met komkommer te garanderen, de volgende belangrijke punten in acht moet nemen tijdens het gebruik:

Niet op een lege maag drinken : Gember kan lichte irritatie veroorzaken, dus het is het beste om het 30-60 minuten na een maaltijd te drinken.

Drink met mate: drink maximaal 1-2 glazen per dag en overdrijf het niet.

Vervang gewoon water niet volledig : Dit is een aanvullende drank en mag gewoon water niet vervangen. U moet nog steeds dagelijks 1,5 tot 2 liter gewoon water drinken om een ​​goede gezondheid te behouden.

Geen suiker of zoetstoffen toegevoegd : Als je wilt ontgiften en afvallen, voeg dan geen suiker toe aan dit recept.

Gebruik overdag: Voorgemengd komkommer-gemberwater moet in de koelkast bewaard worden en binnen 24 uur geconsumeerd worden. Laat het niet een nacht staan ​​om het de volgende dag op te drinken.

Bron: https://thanhnien.vn/giai-doc-giam-can-dep-da-bi-quyet-don-gian-tu-ly-nuoc-dua-leo-gung-185250813110647816.htm