Verrassende voordelen van een glas warm water in de ochtend bij koud weer

In de traditionele geneeskunde wordt vaak warm of heet water voorgeschreven om de algemene gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Dr. Emily Dashiell, lid van de California Association of Natural Medicine Physicians (VS), vertelt over de voordelen van het drinken van warm water, vooral direct na het wakker worden in de ochtend.

Regel de lichaamstemperatuur bij koud weer

Het drinken van warm water wanneer de temperatuur daalt, kan helpen de lichaamstemperatuur te reguleren, waardoor de kerntemperatuur tijdelijk stijgt en milde onderkoeling wordt voorkomen. Deskundigen merken op dat de voordelen toenemen naarmate er meer warm water wordt gedronken.

Bovendien kan het drinken van warm water tijdens het sporten in koud weer een positief effect hebben op de prestaties en het comfort, aldus de gezondheidsnieuwssite Verywell Health.

Genoeg water drinken kan uw humeur verbeteren.

Verbeter de bloedsomloop

Warmte verwijdt de bloedvaten en verbetert de bloedcirculatie in het lichaam. Daarom worden warmtetherapieën zoals sauna's en warme baden vaak voorgeschreven vanwege hun vele gezondheidsvoordelen, waaronder een betere bloedsomloop.

Het drinken van warm water kan een soortgelijk effect hebben. Terwijl warmte het lichaam tijdelijk van binnen verwarmt, kan regelmatig warm water drinken de bloedsomloop bevorderen.

Pijnverlichting

Water Warmte kan spieren ontspannen en pijn verlichten. Studies tonen aan dat een verhoogde bloedcirculatie door externe warmtetherapie bloed, voedingsstoffen en zuurstof naar de spieren brengt en het melkzuurgehalte verlaagt dat spierpijn kan veroorzaken.

Ondersteuning bij gewichtsverlies

Warm water verhoogt je lichaamstemperatuur en brengt je stofwisseling op gang. Onderzoek toont aan dat het drinken van water van 37 °C vóór de maaltijd je stofwisseling stimuleert, waardoor je meer calorieën verbrandt en je gewicht beter onder controle houdt.

Kan de spijsvertering bevorderen

Het drinken van warm water bevordert de spijsvertering door de spieren in het spijsverteringskanaal te ontspannen en de lichaamssystemen soepel te laten functioneren. Sommige studies tonen aan dat het drinken van warm water vóór de maaltijd de spijsvertering bevordert.

Kan helpen bij de behandeling van constipatie

Constipatie wordt vaak veroorzaakt door te weinig water drinken. Het drinken van warm water kan een regelmatige stoelgang bevorderen.

Uit sommige onderzoeken blijkt dat het drinken van warm water van 37 graden Celsius het spijsverteringsstelsel en de darmmotiliteit actief ondersteunt.

Onderzoek toont aan dat warm water effectiever is bij het verlichten van verkoudheidssymptomen

Verlicht neusverstopping

Het inademen van stoom en het drinken van warm water kan een verstopte neus verlichten. Onderzoek toont aan dat warm water effectiever is bij het verlichten van verkoudheidssymptomen (zoals een loopneus, keelpijn, hoesten en vermoeidheid) dan water op kamertemperatuur.

Kan stress verminderen

Voldoende water drinken kan je humeur verbeteren. Onderzoek heeft ook aangetoond dat het drinken van warm water stress vermindert en angstsymptomen vermindert.

Kan helpen bij ontgifting

Deskundigen zeggen dat het drinken van warm water het lichaam kan ontgiften. Ze leggen uit dat het drinken van warm water helpt om gifstoffen af ​​te voeren door de interne lichaamstemperatuur te verhogen en zweten te stimuleren.

Meer water drinken helpt ook de gezondheid van de nieren te ondersteunen. Bovendien benadrukken artsen dat water drinken essentieel is voor het ontgiften van het lichaam, het bestrijden van ontstekingen en het smeren van gewrichten.

Belangrijke opmerkingen bij het drinken van warm water

Het drinken van warm water is over het algemeen veilig. Het is echter belangrijk om te weten dat het drinken van te heet water risico's met zich mee kan brengen, waaronder schade aan het slokdarmweefsel, tijdelijke verbranding van de smaakpapillen op de tong en een branderig gevoel op de tong.

Volgens Verywell Health tonen sommige onderzoeken aan dat het drinken van warm water van ongeveer 40 graden Celsius veilig en comfortabel is.

Bron: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm