Verrassende voordelen van een glas warm water 's ochtends bij koud weer

In de traditionele geneeskunde wordt warm of heet water vaak voorgeschreven om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Hier deelt dr. Emily Dashiell, lid van de California Association of Natural Medicine Physicians (VS), de voordelen van het drinken van warm water, vooral direct na het opstaan ​​'s ochtends.

Reguleer de lichaamstemperatuur bij koud weer.

Het drinken van warm water bij dalende temperaturen kan helpen de lichaamstemperatuur te reguleren, waardoor de kerntemperatuur tijdelijk stijgt en milde onderkoeling wordt voorkomen. Deskundigen merken op dat de voordelen toenemen naarmate er meer warm water wordt gedronken.

Daarnaast kan het drinken van warm water tijdens het sporten bij koud weer een positieve invloed hebben op de prestaties en het comfort, aldus de gezondheidsnieuwssite Verywell Health.

Voldoende water drinken kan je humeur verbeteren.

Verbeter de bloedsomloop

Warmte verwijdt de bloedvaten en verbetert de bloedsomloop in het lichaam. Daarom worden warmtetherapieën zoals sauna's en warme baden vaak voorgeschreven vanwege de vele gezondheidsvoordelen, waaronder een betere bloedsomloop.

Het drinken van warm water kan een vergelijkbaar effect hebben. Warmte verwarmt het lichaam tijdelijk van binnenuit, terwijl regelmatig warm water drinken de bloedsomloop kan bevorderen.

Pijnverlichting

Water Warmte kan spieren ontspannen en pijn verlichten. Studies tonen aan dat een verbeterde bloedcirculatie door externe warmtetherapie bloed, voedingsstoffen en zuurstof naar de spieren brengt en de hoeveelheid melkzuur vermindert, wat spierpijn kan veroorzaken.

Ondersteuning bij gewichtsverlies

Warm water verhoogt je lichaamstemperatuur en stimuleert je stofwisseling. Onderzoek toont aan dat het drinken van water van 37 °C vóór de maaltijd je stofwisseling bevordert, waardoor je meer calorieën verbrandt en je gewicht beter onder controle kunt houden.

Kan de spijsvertering bevorderen

Het drinken van warm water bevordert de spijsvertering doordat het de spieren van het spijsverteringskanaal ontspant en de lichaamssystemen soepel laat functioneren. Sommige studies tonen aan dat het drinken van warm water vóór de maaltijd de spijsvertering bevordert.

Kan helpen bij de behandeling van constipatie.

Verstopping wordt vaak veroorzaakt door te weinig water drinken. Het drinken van warm water kan de stoelgang bevorderen.

Sommige onderzoeken tonen aan dat het drinken van warm water van 37 graden Celsius de spijsvertering en de darmbeweging actief ondersteunt.

Onderzoek toont aan dat warm water effectiever is bij het verlichten van verkoudheidssymptomen.

Verlicht neusverstopping

Het inademen van stoom en het drinken van warm water kan helpen bij het verlichten van een verstopte neus. Onderzoek toont aan dat warm water effectiever is bij het verlichten van verkoudheidssymptomen (zoals een loopneus, keelpijn, hoest en vermoeidheid) dan water op kamertemperatuur.

Kan stress verminderen

Voldoende water drinken kan je humeur verbeteren. Onderzoek heeft bovendien aangetoond dat het drinken van warm water stress vermindert en angstklachten verlicht.

Kan helpen bij ontgifting.

Deskundigen zeggen dat het drinken van warm water het lichaam kan ontgiften. Ze leggen uit dat het drinken van warm water helpt bij het afvoeren van gifstoffen door de lichaamstemperatuur te verhogen en transpiratie op te wekken.

Meer water drinken bevordert ook de gezondheid van de nieren. Daarnaast benadrukken artsen dat water drinken essentieel is voor het ontgiften van het lichaam, het bestrijden van ontstekingen en het soepel houden van de gewrichten.

Belangrijke opmerkingen bij het drinken van warm water

Het drinken van warm water is over het algemeen veilig. Het is echter belangrijk om te weten dat het drinken van te heet water risico's met zich mee kan brengen, zoals beschadiging van het slokdarmweefsel, tijdelijke verbranding van de smaakpapillen op de tong en brandwonden aan de tong.

Volgens Verywell Health tonen sommige studies aan dat het drinken van warm water van ongeveer 40 graden Celsius veilig is en prettig aanvoelt.

Bron: https://thanhnien.vn/loi-ich-dang-ngac-nhien-cua-ly-nuoc-am-buoi-sang-trong-thoi-tiet-cold-185250222224154457.htm