De afgelopen dagen heeft Ho Chi Minh-stad te maken gehad met een hevige hittegolf met zeer hoge UV-indexwaarden. - Foto: DUYEN PHAN, AN VI
Hoe voorkom je dat je ziek wordt? Geheimen om ultraviolette straling te vermijden.
Ziek worden door blootstelling aan de middagzon.
Hoewel de zomer officieel nog niet is begonnen, is het weer in Ho Chi Minh-stad en de zuidelijke regio de afgelopen dagen behoorlijk onaangenaam geweest. Overdag schijnt de zon fel van 's ochtends vroeg tot laat in de middag, waardoor buitenactiviteiten een aanzienlijke uitdaging vormen.
De hitte is in stedelijke gebieden nog heviger door de warmteabsorptie van hoge gebouwen, wegen en voertuigen. De afgelopen dagen werd een maximumtemperatuur van 36,5 °C gemeten, en in sommige buitenruimtes liep de temperatuur zelfs op tot bijna 40 °C.
Tussen 10.00 en 15.00 uur bereiken ultraviolette stralen hun hoogste intensiteit (niveau 8-10), waardoor de huid een branderig gevoel krijgt wanneer deze direct aan zonlicht wordt blootgesteld.
Naast de hitte die van het verkeer en de gebouwen afstraalt, zorgt de benauwende lucht ervoor dat mensen zich nog oncomfortabeler voelen. Langs het stadscentrum moeten veel cafés en eetgelegenheden gebruikmaken van vernevelingssystemen om de hitte te verminderen.
De heer Thanh Tu, een online boekverkoper in het district Binh Thanh, vertelde dat hij vanwege de aard van zijn werk boeken verpakt en verzendt wanneer het de klanten uitkomt (binnen de bezorgradius van de binnenstad). Twee dagen achter elkaar vroegen klanten om boeken te bezorgen tijdens de lunchpauze, waardoor hij een rit van meer dan 15 kilometer heen en terug moest maken van Binh Thanh naar Tan Binh, en op sommige dagen zelfs naar Thu Duc City in de brandende zon van Ho Chi Minh-stad, wat hem uiteindelijk ziek maakte.
"Hoewel ik net als iedereen een hoed en jas droeg, drong de hitte gewoon door tot op mijn huid. Vooral bij een rood licht brandde het hete wegdek op mijn benen. Omdat ik na een dagje in de zon altijd de airconditioning aanzette om af te koelen, werd ik onverwacht verkouden en had ik een hele week koorts," vertelde meneer Tú.
Naast verkoudheid en koorts kunnen huidziekten ook een gevolg zijn van hittegolven, en iedereen kan hiermee te maken krijgen.
Mevrouw Ngoc Lan (woonachtig in Thu Duc, Ho Chi Minh-stad) vertelde dat haar huid al gevoelig was door een langdurige acnebehandeling voorafgaand aan Tet (Vietnamees Nieuwjaar). Hoewel de school maar een paar kilometer van haar huis ligt, voelt ze de laatste tijd een branderig gevoel en roodheid over haar hele gezicht wanneer ze haar kinderen 's middags naar school brengt en weer ophaalt. Na een week blootstelling aan de zon moest ze naar een dermatoloog voor een huidcontrole.
Het is noodzakelijk om blootstelling aan de zon tijdens de piekuren te beperken.
Dr. Vu Thi Phuong Thao, hoofd van Klinische Afdeling 1 van het Dermatologisch Ziekenhuis in Ho Chi Minh-stad, zei dat de ultraviolette (UV) index volgens het Amerikaanse Environmental Protection Agency (EPA) is onderverdeeld in verschillende niveaus, waarbij elk niveau verschillende gezondheidsrisico's met zich meebrengt.
Niveaus 8-10 (zeer hoog) duiden op een hoog risico op ernstige huidbeschadiging en snelle brandwonden. Niveaus 11+ (gevaarlijk) veroorzaken snelle huid- en oogbeschadiging en verhogen het risico op huidkanker .
Volgens het Centrum voor Ziektebestrijding van Ho Chi Minh-stad (HCDC) behoren zonnesteek, hitteberoerte en beroerte tot de meest voorkomende gezondheidsproblemen bij warm weer.
De belangrijkste oorzaken van deze aandoeningen zijn langdurige blootstelling aan warm weer zonder rust of voldoende hydratatie, of plotselinge temperatuurschommelingen van een koele naar een zeer hete omgeving. Groepen die bijzonder kwetsbaar zijn voor hitteberoerte zijn ouderen, kinderen, zwangere vrouwen, mensen die buiten werken en mensen met chronische ziekten.
Om hittegerelateerde ziekten te voorkomen, adviseert het HCDC (Ho Chi Minh City Center for Disease Control) mensen om voldoende rust te nemen en gezond te eten. Als u zich in een ruimte met airconditioning bevindt, geef uw lichaam dan de tijd om aan de buitentemperatuur te wennen voordat u naar buiten gaat.
Daarnaast speelt voeding een zeer belangrijke rol; mensen zouden meer groene groenten, fruit en soepen in hun dagelijkse maaltijden moeten opnemen. Ze moeten ook voldoende water drinken, minstens 1,5 tot 2 liter per dag. Vermijd overmatig gebruik van koffie of alcoholische dranken. Regelmatig bewegen en het versterken van het immuunsysteem dragen bij aan een goede gezondheid.
Vermijd plotselinge temperatuurschommelingen.
Het Ministerie van Volksgezondheid adviseert om blootstelling aan direct zonlicht tijdens de piekuren te beperken. Met name mensen die vaak in ruimtes met airconditioning en lage temperaturen verblijven, moeten plotselinge blootstelling aan direct zonlicht vermijden.
Voordat je naar buiten gaat, geef je lichaam de tijd om geleidelijk aan de buitenomgeving te wennen door de temperatuur van de airconditioning in de kamer hoger te zetten of in de schaduw te rusten.
Eerste hulp bij hitteberoerte en hitte-uitputting.
Volgens het ministerie van Volksgezondheid beginnen hitteberoerte en hitte-uitputting meestal met symptomen zoals duizeligheid, spierkrampen, hitte-uitputting en verlies van het vermogen om zich in te spannen.
Zonder snelle medische hulp kan de aandoening ernstig worden en leiden tot een hitteberoerte, waarbij de lichaamstemperatuur boven de 40 °C komt, samen met symptomen zoals hoofdpijn, duizeligheid, wazig zien, mentale stoornissen, verwardheid en desoriëntatie.
Bij milde gevallen moet het slachtoffer in de schaduw gaan liggen met het hoofd lager dan het lichaam, wat kleding uittrekken en het lichaam afkoelen. Vocht- en elektrolytenaanvulling is noodzakelijk.
Bij matige krampen dient u alle activiteiten te staken en het slachtoffer rust te geven. Masseer de aangedane spieren voorzichtig en ga door met het aanvullen van vocht en elektrolyten.
In ernstige gevallen moet het slachtoffer naar een koele, goed geventileerde ruimte worden gebracht, de kleding worden verwijderd en medische hulp worden ingeroepen. Neem onmiddellijk maatregelen om de lichaamstemperatuur te verlagen, zoals het aanbrengen van koele kompressen, of, als de temperatuur boven de 40 °C is, de kleding verwijderen en het lichaam 20 minuten in koud water van minder dan 20 °C onderdompelen. Als de toestand niet verbetert, moet het slachtoffer zo snel mogelijk naar de dichtstbijzijnde medische faciliteit worden vervoerd.
Het Ministerie van Volksgezondheid adviseert om blootstelling aan direct zonlicht tijdens de piekuren te beperken. Met name mensen die vaak in ruimtes met airconditioning en lage temperaturen verblijven, moeten plotselinge blootstelling aan direct zonlicht vermijden. Geef uw lichaam de tijd om zich geleidelijk aan de buitenlucht aan te passen voordat u naar buiten gaat, door de temperatuur van de airconditioning in de kamer te verhogen of in de schaduw te rusten.
Bron: https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/
Reactie (0)