Begin uw dag met gezondheidsnieuws! U kunt ook deze artikelen bekijken: 3 soorten wandelen die uw hart versterken; Een onverwacht bijgerecht van groenten bij pho dat kanker, diabetes en een hoog cholesterolgehalte kan bestrijden; Kip met bloed er nog in na het koken: een mogelijke bron van ziekte; Een eenvoudige oefening van 12 minuten die verrassend genoeg helpt de bloeddruk te verlagen...
Hoge bloeddruk of lage bloeddruk: welke is gevaarlijker?
Bloeddruk is een essentiële biologische indicator voor de gezondheid. De ideale bloeddruk ligt doorgaans rond de 120/80 mmHg. Een te hoge of te lage bloeddruk kan daarom ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.
Een lage bloeddruk kan duizeligheid, licht gevoel in het hoofd en zelfs flauwvallen veroorzaken.
ILLUSTRATIEVE FOTO: AI
Hoge bloeddruk heeft in de beginfase vaak geen merkbare symptomen. Daarom zijn veel mensen met hoge bloeddruk zich er niet van bewust dat ze de aandoening hebben, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).
Langdurig hoge bloeddruk verhoogt de druk op de wanden van de bloedvaten, wat leidt tot beschadiging van het endotheel en een verhoogd risico op atherosclerose. Langetermijngevolgen kunnen ernstige gezondheidsproblemen zijn, zoals een beroerte, een hartaanval, hartfalen of chronische nierziekte.
Een lage bloeddruk is ondertussen ook niet goed. Een lage bloeddruk wordt meestal gedefinieerd als een bloeddruk lager dan 90/60 mmHg. Terwijl een hoge bloeddruk zich ongemerkt ontwikkelt, veroorzaakt een lage bloeddruk symptomen, soms zelfs gevaarlijke, maar wordt zelden chronisch.
Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "Hoge bloeddruk versus lage bloeddruk: welke is gevaarlijker?" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 14 juli. U kunt ook andere artikelen over bloeddruk lezen, zoals: "Is het beter om bloeddrukverlagende medicijnen 's ochtends of 's avonds in te nemen?"; "Raadpleeg uw arts: zijn er risico's verbonden aan hoge bloeddruk na uw 30e?"...
3 soorten wandelen die je hartspier versterken.
Het hart bestaat voornamelijk uit hartspierweefsel. Hartspierweefsel is een speciaal type spier, dat verschilt van skeletspierweefsel en glad spierweefsel. Net als alle andere spieren heeft hartspierweefsel beweging nodig om gezond te blijven.
Wandelen is een gemakkelijke en veilige vorm van lichaamsbeweging die zeer effectief is voor het versterken van de hartspier. Het verbetert niet alleen de bloedsomloop en de bloeddruk, maar regelmatig wandelen verhoogt ook het cardiovasculaire uithoudingsvermogen en verlaagt het risico op chronische hart- en vaatziekten, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).
Bergopwaarts lopen is een betere cardiovasculaire training dan lopen op vlak terrein.
ILLUSTRATIEVE FOTO: AI
Niet alle vormen van wandelen zijn echter even effectief. Sommige wandelvarianten zijn bijzonder gunstig voor het hart.
Bergopwaarts lopen. Bergopwaarts lopen, zoals traplopen, een heuvel oplopen of hardlopen op een loopband met een hoge hellingshoek, vereist dat het hart harder werkt om bloed naar de werkende spieren te pompen. De American Heart Association stelt dat het verhogen van de hellingshoek tijdens het lopen de cardiovasculaire gezondheidsindicatoren, zoals de VO₂ max, kan verbeteren.
Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "3 soorten wandelen die het hart versterken" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 14 juli. U kunt ook andere artikelen over wandelen lezen, zoals: Verlaagt dagelijks wandelen het cholesterolgehalte?; Ontdek de verbazingwekkende voordelen van dagelijks wandelen voor 55-jarigen...
De groenten die bij pho worden geserveerd, kunnen onverwacht helpen bij de bestrijding van kanker, diabetes en een hoog cholesterolgehalte.
Naast het verbeteren van de smaak van gerechten, biedt deze groente talloze voordelen en helpt ze bij het voorkomen van vele chronische ziekten.
Basilicum is een kruid dat veel gebruikt wordt in de Italiaanse en Zuidoost-Aziatische keuken , zoals de Thaise en Vietnamese keuken.
De gezondheidsvoordelen van basilicum. Gillian Culbertson, voedingsdeskundige bij de Cleveland Clinic (VS), zegt: Basilicum bevat voedingsstoffen en stoffen die mogelijk chronische ziekten kunnen helpen voorkomen, waaronder kanker, diabetes, hart- en vaatziekten, artritis en meer.
Basilicum is een kruid dat veel gebruikt wordt in de Italiaanse en Zuidoost-Aziatische keuken, zoals de Thaise en Vietnamese keuken.
FOTO: AI
Uit een overzicht van 24 studies bleek dat basilicum een positief effect heeft op de bloedsuikerspiegel, de hart- en vaatgezondheid, het immuunsysteem en de cognitieve functies.
Expert Culbertson deelt hier de belangrijkste gezondheidsvoordelen van basilicum:
Bescherming tegen celbeschadiging. Basilicumblaadjes zitten boordevol antioxidanten die schade door oxidatieve stress bestrijden. Dit helpt gezondheidsproblemen zoals kanker, hart- en vaatziekten, staar en artritis te voorkomen.
Goedemorgen! We nodigen u uit om verder te lezen in het artikel "Een bijgerecht van basilicum dat onverwacht helpt bij de bestrijding van kanker, diabetes en een hoog cholesterolgehalte" op de gezondheidsnieuwspagina van Thanh Nien Online van 14 juli. U kunt ook andere artikelen over basilicum lezen, zoals: "Verrassingen van basilicumblaadjes: gebruikt bij de behandeling van longkanker"; "Verbazingwekkende voordelen van basilicumblaadjes die maar weinig mensen kennen..."
Daarnaast waren er op maandag 14 juli nog veel andere nieuwsartikelen over gezondheid.
Goedemorgen! Wij wensen u een week vol gezondheid, plezier en productiviteit.
Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm
Reactie (0)