Nieuwe dag met gezondheidsnieuws: Hoge en lage bloeddruk: wat is gevaarlijker?

Hoge bloeddruk en lage bloeddruk: wat is gevaarlijker? is een van de belangrijkste informatiepunten op Thanh Nien Online die u vandaag in New Day with health news op 14.7 vindt.

Lezers kunnen de nieuwe dag beginnen met gezondheidsnieuws. Ook kunnen ze meer artikelen lezen: 3 soorten wandelen helpen de hartspier sterker te maken; Groentegerechten gegeten met pho kunnen onverwacht kanker, diabetes en een hoog bloedvetgehalte voorkomen; Bewerkte kip bevat nog steeds bloed: mogelijke bron van ziektes; Een simpele oefening van slechts 12 minuten helpt onverwacht de bloeddruk heel goed te verlagen...

Hoge bloeddruk versus lage bloeddruk: wat is gevaarlijker?

Bloeddruk is een belangrijke biologische indicator voor de gezondheid. De ideale bloeddruk ligt meestal rond de 120/80 mmHg. Een te hoge of te lage bloeddruk kan daarom ernstige gevolgen voor de gezondheid hebben.

Een lage bloeddruk kan duizeligheid, licht gevoel in het hoofd en zelfs flauwvallen veroorzaken.

ILLUSTRATIE: AI

Hoge bloeddruk heeft in de beginfase vaak geen duidelijke symptomen. Daarom weten veel mensen met hoge bloeddruk niet dat ze de ziekte hebben, aldus de gezondheidswebsite Verywell Health (VS).

Langdurig hoge bloeddruk verhoogt de druk op de bloedvatwanden, wat leidt tot schade aan het endotheel van de bloedvaten en een verhoogd risico op atherosclerose. De gevolgen op lange termijn kunnen leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals een beroerte, hartaanval, hartfalen of chronisch nierfalen.

Tegelijkertijd is een lage bloeddruk ook niet goed. Een lage bloeddruk wordt meestal gedefinieerd als een bloeddruk lager dan 90/60 mmHg. Als een hoge bloeddruk zich in stilte ontwikkelt, zal een lage bloeddruk symptomen veroorzaken, zelfs gevaarlijke, maar zelden chronisch.

Nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Lees verder in het artikel Hoge bloeddruk en lage bloeddruk: wat is gevaarlijker? op Thanh Nien Online gezondheidsnieuws van 14 juli. U kunt ook andere artikelen over bloeddruk lezen, zoals: Is het beter om 's ochtends of 's avonds bloeddrukmedicatie in te nemen?; Bel de dokter: Is er een risico op hoge bloeddruk boven de 30 jaar?...

3 soorten wandelen helpen de hartspier steeds sterker te worden

Het hart bestaat voornamelijk uit hartspierweefsel. Hartspierweefsel is een speciaal type spier, anders dan skelet- en glad spierweefsel. Net als elke andere spier heeft de hartspier beweging nodig om sterk te blijven.

Wandelen is een gemakkelijke en veilige vorm van lichaamsbeweging die zeer effectief is in het trainen van de hartspier. Het verbetert niet alleen de bloedsomloop en de bloeddruk, maar regelmatig wandelen verhoogt ook het cardiovasculaire uithoudingsvermogen en vermindert het risico op chronische hart- en vaatziekten, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).

Bergopwaarts wandelen is een betere cardiotraining dan wandelen op vlak terrein.

ILLUSTRATIE: AI

Niet alle vormen van wandelen zijn echter hetzelfde. Sommige wandelvarianten zijn bijzonder goed voor het hart.

Bergop lopen. Bergop lopen, zoals traplopen, heuvels oplopen of op een loopband met een hoge helling lopen, vereist dat je hart harder werkt om bloed naar je werkende spieren te pompen. De American Heart Association stelt dat het verhogen van de helling van je wandeling je cardiovasculaire conditie, zoals je VO₂-max, kan verbeteren.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. We nodigen u uit om het artikel '3 soorten wandelen om de hartspier sterker te maken' op Thanh Nien Online, gezondheidsnieuws, op de nieuwe dag van 14 juli, verder te lezen. U kunt ook andere artikelen over wandelen lezen, zoals: Verlaagt dagelijks wandelen het cholesterol?; Ontdek de geweldige voordelen van dagelijks wandelen voor 55-plussers...

Groentegerechten die met pho worden gegeten, kunnen onverwacht kanker, diabetes en een hoog bloedvetgehalte helpen voorkomen.

Deze groente voegt niet alleen smaak toe aan gerechten, maar biedt ook bijna eindeloze voordelen en helpt veel chronische ziekten te voorkomen.

Basilicum is een kruid dat veel wordt gebruikt in de Italiaanse en Zuidoost-Aziatische keuken , zoals de Thaise en Vietnamese keuken.

Gezondheidsvoordelen van basilicum. Gillian Culbertson, voedingsdeskundige bij de Cleveland Clinic (VS), zei: Basilicum bevat voedingsstoffen en stoffen die chronische ziekten, zoals kanker, diabetes, hartziekten, artritis en meer, kunnen helpen voorkomen.

Basilicum is een kruid dat veel wordt gebruikt in de Italiaanse en Zuidoost-Aziatische keuken, zoals de Thaise en Vietnamese keuken.

FOTO: AI

Uit een overzicht van 24 onderzoeken is gebleken dat basilicum een ​​positieve invloed heeft op de bloedsuikerspiegel, het hart, het immuunsysteem en de cognitieve functies.

Expert Culbertson deelt hier de belangrijkste gezondheidsvoordelen van basilicum:

Beschermt tegen celschade. Basilicumbladeren zitten boordevol antioxidanten, die schade door oxidatieve stress bestrijden. Dit voorkomt op zijn beurt gezondheidsproblemen zoals kanker, hart- en vaatziekten, staar en artritis.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. We nodigen u uit om het artikel 'Groentegerechten met pho kunnen onverwacht kanker, diabetes en een hoog bloedvetgehalte voorkomen' op Thanh Nien Online, gezondheidsnieuws op de nieuwe dag van 14 juli, verder te lezen. U kunt ook andere artikelen over basilicum lezen, zoals: Verrassing van basilicumbladeren: gebruikt voor de behandeling van longkanker; Geweldige voordelen van basilicumbladeren, maar weinig mensen weten...

Daarnaast zijn er op maandag 14 juli nog veel meer gezondheidsnieuwsartikelen.

Een nieuwe dag met gezondheidsnieuws. Ik wens u een week vol gezondheid, vreugde en effectief werk.

Bron: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm