Nieuwe bevindingen over hoeveel water je dagelijks moet drinken om een ​​beroerte te voorkomen.

Wereldwijde studies, gezamenlijk geleid door de Universiteit van Galway (Ierland), in samenwerking met McMaster University in Canada en het International Stroke Research Network, analyseerden het INTERSTROKE-onderzoeksproject naar beroertes.

Dit is een grootschalig internationaal onderzoek dat tot doel heeft nuttige informatie te verschaffen over hoe het risico op een beroerte kan worden verlaagd.

Het drinken van meer dan 7 glazen water per dag (240 ml per glas) helpt daadwerkelijk het risico op een beroerte door bloedstolsels te verminderen.

Concreet gaat het om twee onderzoeken: het ene onderzoek analyseerde de invloed van suikerhoudende frisdranken, vruchtensappen en water op het risico op een beroerte, en het andere onderzoek onderzocht de invloed van thee- en koffieconsumptie op dit risico.

Aan beide onderzoeken namen bijna 27.000 deelnemers uit 27 landen deel, van wie bijna 13.500 hun eerste beroerte hadden gehad.

De resultaten brachten de volgende effecten van verschillende soorten dranken op het risico op een beroerte aan het licht:

Water: Het drinken van meer dan 7 glazen water per dag (240 ml per glas) helpt daadwerkelijk het risico op een beroerte door bloedstolsels te verminderen, aldus de medische website Medical Express.

Thee: Het drinken van thee helpt het risico op een beroerte met 18-20% te verlagen. Drie tot vier koppen zwarte thee (240 ml per kop) per dag verlagen het risico met wel 29%. En drie tot vier koppen groene thee per dag verlagen het risico met 27%.

Het toevoegen van melk aan thee kan echter de gunstige effecten van antioxidanten in thee verminderen of blokkeren en de beroertepreventieve eigenschappen ervan tenietdoen.

Het drinken van 3-4 koppen zwarte thee per dag verlaagt het risico op een beroerte met wel 29%.

Koffie: Uit de resultaten bleek dat het drinken van minder dan vier kopjes koffie per dag het risico op een beroerte niet verhoogde. Het drinken van meer dan vier kopjes koffie per dag kan het risico op een beroerte echter wel verhogen.

Koolzuurhoudende dranken : Frisdranken en koolzuurhoudende dranken, al dan niet gezoet, verhogen het risico op een beroerte met 22%, en dit risico neemt aanzienlijk toe als er twee of meer per dag worden geconsumeerd.

Vruchtensap uit flessen: Wordt vaak geconsumeerd. Volgens Medical Express verhoogt dit type drank het risico op een beroerte met 37%.

Hoofdonderzoeker professor Andrew Smyth van de Universiteit van Galway zei: "Vers vruchtensap biedt waarschijnlijk meer voordelen, terwijl sap uit flessen, gemaakt van concentraat, toegevoegde suiker en conserveermiddelen bevat, die de voordelen van vers fruit teniet kunnen doen en het risico op een beroerte kunnen verhogen." De studie gaf ook aan dat het risico op een beroerte toenam bij frequentere consumptie van suikerhoudende dranken.

Professor Smyth adviseert mensen om de consumptie van suikerhoudende dranken en vruchtensappen uit flessen te vermijden of te beperken en in plaats daarvan gewoon water te drinken.

Bron: https://thanhnien.vn/phat-hien-moi-ve-luong-nuoc-nen-uong-moi-ngay-de-tranh-dot-quy-185241002235142038.htm