Ontdek meer voordelen van kool

De nieuwe dag beginnen met gezondheidsnieuws . Lezers kunnen ook meer artikelen lezen: Helpt slapen met het licht aan of uit hartziekten en diabetes te voorkomen?; Welke voedingsmiddelen zijn goed voor het hart? Artsen raden aan om deze te eten om langer te leven ; Mensen die niet van melk houden, hoe kunnen ze voldoende calcium binnenkrijgen?...

Onverwachte gezondheidsvoordelen van kool

Kool is er in vele vormen en kleuren, waaronder wit, groen en paars. Kool heeft veel gezondheidsvoordelen, zoals een betere spijsvertering en een gezonde hartfunctie. Deze groente is ook rijk aan vitaminen en mineralen. Hier zijn enkele voordelen van kool.

Bevat veel vitamine C. Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die een belangrijke rol speelt in het lichaam.

Kool bevat bijzonder veel vitamine C, wat bescherming kan bieden tegen hartziekten en sommige vormen van kanker.

Kool heeft veel gezondheidsvoordelen.

Verbeter je spijsvertering. Wil je je spijsvertering verbeteren? Dan is vezelrijke kool een goede keuze. Deze groente is rijk aan darmvriendelijke, onoplosbare vezels, die je spijsvertering gezond houden. Bovendien is kool rijk aan oplosbare vezels, waarvan is aangetoond dat ze het aantal nuttige bacteriën in je darmen verhogen.

Helpt je hart gezond te houden. Veel studies tonen aan dat rode kool anthocyanen bevat, die het risico op hartaandoeningen helpen verminderen. Kool bevat meer dan 36 verschillende soorten krachtige anthocyanen, die de gezondheid van het hart helpen verbeteren.

Lagere bloeddruk. Hoge bloeddruk treft veel mensen wereldwijd en is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten en beroertes. Rode kool is een goede bron van kalium, wat helpt bij het reguleren van de bloeddruk. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 27 maart.

Met het licht aan of uit slapen om hartziekten en diabetes te voorkomen?

Een goede nachtrust is essentieel voor je gezondheid. Volgens onderzoek gepubliceerd in de Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS) kan slapen met het licht uit je risico op hart- en vaatziekten en diabetes verminderen.

Wetenschappers van Northwestern University in Chicago (VS) hebben specifiek ontdekt dat blootstelling aan licht tijdens de slaap niet goed is voor de cardiovasculaire functie en het risico op insulineresistentie de volgende ochtend verhoogt. Dit verhoogt het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en het metabool syndroom.

Voordat u gaat slapen, dient u de gordijnen te sluiten, alle lichten uit te doen of een slaapmasker te dragen.

Uit de resultaten blijkt dat slechts één nacht met matige blootstelling aan licht de bloedsuikerspiegel en de cardiovasculaire regulatie kan verstoren, wat risicofactoren zijn voor hartziekten, diabetes en het metaboolsyndroom, aldus medeauteur van de studie Daniela Grimaldi, MD, PhD, van Northwestern University.

Het is belangrijk dat mensen tijdens hun slaap blootstelling aan licht vermijden of tot een minimum beperken. Daarom raden de auteurs van het onderzoek aan om voor het slapengaan de jaloezieën te sluiten, alle lichten uit te doen of een slaapmasker te dragen.

Onderzoek toont ook aan dat slapen met het licht aan de hartslag verhoogt en ervoor kan zorgen dat je sneller wakker wordt. Het volgende deel van dit artikel verschijnt op 27 maart op de gezondheidspagina .

Hartgezonde voeding aanbevolen door artsen om langer te leven

Een arts heeft ontdekt dat voeding goed is voor je hart, de darmbacteriën stimuleert en je zelfs langer kan laten leven.

Voedingsdeskundige Dr. Tim Spector, hoogleraar genetische epidemiologie aan King's College London (VK), zei dat heerlijke cacao enorme gezondheidsvoordelen heeft. Het overtreft sommige superfoods wat betreft het gehalte aan belangrijke voedingsstoffen.

Artsen hebben zojuist een gerecht ontdekt dat goed is voor het hart, de darmbacteriën stimuleert en ervoor zorgt dat u langer leeft.

De dokter zei: Cacao is een gezond voedingsmiddel. Het bevat veel polyfenolen en is een rijke bron van vezels.

Onderzoek toont zelfs aan dat het totale polyfenolgehalte van cacaopoeder dat van superfoods zoals bosbessen en granaatappels ver overtreft.

Polyfenolen zoals flavanolen zijn geweldig voor de darmbacteriën. Ze bevorderen de groei van nuttige bacteriën en verminderen schadelijke bacteriën.

Professor Spector zei: "Verrassend genoeg zit er veel vezels in chocolade, vooral in de variant met 70% cacao of meer. Hoe hoger het cacaopercentage, hoe meer vezels. Begin de dag met gezondheidsnieuws." om meer van dit artikel te zien!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-nhieu-loi-ich-cua-bap-cai-185240326174031176.htm