Welke voedingsmiddelen helpen bij het reguleren van de bloedsuikerspiegel?

Begin uw dag met gezondheidsnieuws. Lezers kunnen ook meer artikelen lezen:   3 voedzame 'superfoods' die veel mensen verkeerd eten; 3 lichaamsdelen die waarschuwen voor een hoog cholesterolgehalte...

Expert: 6 bekende voedingsmiddelen die helpen de bloedsuikerspiegel onder controle te houden

Om diabetes onder controle te houden, is het belangrijk om de voedingsmiddelen die u in uw dieet opneemt zorgvuldig te plannen om suikerpieken te voorkomen.

Er zijn bepaalde voedingsmiddelen die de bloedsuikerspiegel, de insulinegevoeligheid en de gezondheid van het hart kunnen verbeteren, zegt Dr. Girish Parmar, senior consultant bij het Nanavati Max Super Speciality Hospital (India) .

Hieronder staan ​​zes voedingsmiddelen die volgens deskundigen kunnen helpen bij het onder controle houden van diabetes.

1. Kaneel. Kaneel staat bekend om zijn bloedsuikerverlagende vermogen. Studies hebben aangetoond dat de specerij de effecten van insuline kan nabootsen en zo suiker uit het bloed kan helpen verwijderen.

Uit onderzoek blijkt dat het drinken van 300 ml slasap per dag gedurende 6 weken kan helpen de bloedsuikerspiegel te reguleren en de bloeddruk te verbeteren.

Kaneel kan de nuchtere bloedsuikerspiegel verlagen door insulineresistentie te verminderen, zegt Dr. Parmar.

2. Bittermeloen. Bittermeloen heeft het vermogen om de bloedsuikerspiegel te verlagen. Het heeft eigenschappen die werken als insuline en helpen om glucose in de cellen te brengen voor de productie van energie.

Bittermeloen bevat antidiabetische stoffen zoals charantine en polypeptide-p, die de bloedsuikerspiegel verlagen en insuline nabootsen , legt Dr. Parmar uit. Lezers kunnen meer over dit artikel lezen op de gezondheidspagina van 6 juli .

3 voedzame 'superfoods', maar veel mensen eten ze verkeerd

Als het gaat om afvallen en gezond eten, zijn voedingsrijke planten een must-have. Ze zitten boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten en worden beschouwd als 'superfoods'. Het eten van deze planten is goed voor je gezondheid, maar het is net zo belangrijk om ze op de juiste manier te eten.

Het eten van de juiste voeding kan mensen helpen om optimaal te profiteren van hun voedingsvoordelen. Er zijn echter een aantal 'superfoods' die veel mensen verkeerd eten, waardoor ze veel nuttige voedingsstoffen verliezen.

Door amandelen in water te weken, worden de voedingsstoffen in de amandelen beter opgenomen.

Amandelen. Amandelen zijn een populaire en zeer gezonde snack. Deze noten zijn rijk aan vitaminen, plantaardige vetten en antioxidanten, die helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen, de gezondheid van het haar te verbeteren en een aantal gevaarlijke ziekten zoals hart- en vaatziekten en kanker te voorkomen.

De meesten van ons eten amandelen direct uit de verpakking. Maar ze in water weken voordat je ze eet, verbetert juist de vertering en opname van voedingsstoffen uit amandelen. De volgende inhoud van dit artikel verschijnt op 6 juli op de gezondheidspagina .

3 lichaamsdelen die waarschuwen voor een hoog cholesterolgehalte

De voeten, ogen en tong zijn plekken die kunnen waarschuwen voor een hoog cholesterolgehalte in het lichaam. Wanneer deze symptomen optreden, moet de patiënt zijn levensstijl zo snel mogelijk veranderen, omdat een hoog cholesterolgehalte veel ernstige gezondheidsproblemen kan veroorzaken.

Cholesterol is een wasachtig vet dat in het menselijk bloed voorkomt. Het is een belangrijk bestanddeel dat helpt bij de aanmaak en ontwikkeling van lichaamscellen en de synthese van vitaminen en hormonen.

Een hoog cholesterolgehalte in het bloed kan leiden tot perifeer arterieel vaatlijden, wat kan leiden tot chronische pijn en spierpijn in de benen.

Hoewel cholesterol noodzakelijk is voor het lichaam, kan een teveel ervan schadelijk zijn. Een langdurig hoog cholesterolgehalte kan plaquevorming op de bloedvatwanden veroorzaken, wat kan leiden tot beroertes en hartaanvallen. Bovendien kan een hoog cholesterolgehalte leiden tot hoge bloeddruk, onbehandelde diabetes en vele andere cardiovasculaire complicaties.

In de beginfase veroorzaakt een hoog cholesterolgehalte echter geen symptomen. Daarom wordt deze aandoening ook wel een "stille moordenaar" genoemd.

Wanneer het cholesterolgehalte in het bloed abnormaal stijgt, zullen de volgende symptomen optreden. Laten we een nieuwe dag beginnen met gezondheidsnieuws om meer van dit artikel te zien!

Bronlink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thuc-pham-nao-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230705142741981.htm