Darmkanker komt steeds vaker voor bij jongeren, maar ze zijn extreem bang voor dit voedsel

Een vooraanstaand arts heeft uiteengezet welke goedkope basisvoedingsmiddelen darmkanker kunnen helpen voorkomen.

In een video op sociale media, die 1,1 miljoen keer bekeken is, noemde Dr. Karan Rajan, een arts werkzaam bij het Britse National Institute of Health , zijn simpele methode "het maximaliseren van de vezelinname". Onderzoek toont aan dat vezels een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van darmkanker. Bowel Cancer UK schat dat een gebrek aan vezels de oorzaak is van bijna een derde van de gevallen van darmkanker, aldus de Daily Mail.

Onderzoek toont aan dat vezels een belangrijke rol spelen bij het voorkomen van darmkanker.

Foto: AI

Dr. Rajan geeft aan dat u om uw dagelijkse vezelinname binnen te krijgen, heel eenvoudig drie ingrediënten kunt combineren, die elk 5 gram vezels bevatten, uit de volgende voedingsmiddelen: een kleine handvol pistachenoten of amandelen, 100 gram erwten, 50 gram pure chocolade of 75 gram bonen.

Daarnaast zijn appels, avocado's en peren ook rijk aan vezels. Combineer er drie om 15 gram vezels binnen te krijgen.

Wanneer je op deze manier vezels uit drie verschillende bronnen binnenkrijgt, krijg je ook verschillende fytonutriënten, polyfenolen en prebiotische vezels binnen, die allemaal invloed hebben op je darmmicrobioom en specifieke effecten hebben, vervolgt Rajan.

Vezels zijn een soort koolhydraten die in planten voorkomen en die niet door het lichaam worden opgenomen. Ze helpen de darmen gezond te houden en goed te laten functioneren.

Deze voedingsstof is te vinden in volkoren granen, bonen, erwten, noten, fruit en groenten.

Om uw dagelijkse vezelinname binnen te krijgen, combineert u eenvoudigweg drie ingrediënten, die elk 5 gram vezels bevatten, uit de volgende voedingsmiddelen: een klein handje pistachenoten of amandelen, 100 gram erwten, 50 gram pure chocolade of 75 gram bonen.

Foto: AI

Waarom zijn vezels een wapen tegen darmkanker?

Onderzoek dat begin 2025 door de Universiteit van Californië in San Diego (VS) werd gepubliceerd, toont aan dat een E-coli-infectie door voedselvergiftiging schade aan de darmen veroorzaakt. Dit is de oorzaak van een toename van het aantal gevallen van darmkanker.

Deskundigen hebben eerder al uitgelegd dat vezels bescherming kunnen bieden tegen darminfecties, waarvan wordt gedacht dat ze verband houden met een verhoogd aantal gevallen van darmkanker.

Volgens dr. Alasdair Scott, gastro-enteroloog en chirurgisch oncoloog bij de Britse National Health Service, is een hoge vezelinname een manier om de schadelijke E. coli-bacteriën in de darmen te bestrijden.

Mensen kunnen er niet veel aan doen als E. coli-bacteriën bijdragen aan vroegtijdig optredende darmkanker, zei hij. Maar een vezelrijk dieet kan volgens de Daily Mail wel beschermen tegen het type mutatie dat tumoren doet groeien.

Darmkanker komt steeds vaker voor bij jongeren. Het komt drie keer vaker voor dan bij ouderen.

Cancer Research UK schat dat tot 54% van de gevallen van darmkanker voorkomen kan worden. Bekende risicofactoren zijn onder andere een vezelarm dieet, te veel rood of bewerkt vlees en obesitas.

Bron: https://thanhnien.vn/ung-thu-ruot-gia-tang-o-nguoi-tre-nhung-cuc-so-mon-an-nay-18525070121312707.htm