Een onderzoek gepubliceerd in het Journal of Nutrition and Metabolism testte 101 vrouwen van middelbare leeftijd in Japan. Het onderzoeksteam ontdekte dat het dagelijks drinken van citroenwater in combinatie met wandelen de bloeddruk aanzienlijk verlaagt, aldus de gezondheidswebsite Healthline (VS).
Door elke dag citroensap te drinken en daarnaast te wandelen, kan de bloeddruk aanzienlijk worden verlaagd.
Uit een ander onderzoek, gepubliceerd in het International Journal of Cardiology, blijkt dat het drinken van citroensap een effectieve therapie kan zijn om de bloeddruk onder controle te houden. Bij mensen met een hoge bloeddruk. Men denkt dat de bloeddrukverlagende voordelen van citroen te danken zijn aan het citroenzuur dat het bevat.
Citroenwater is niet alleen een natuurlijke ontgifter en verlicht verkoudheidssymptomen, het helpt ook om het lichaam te hydrateren. Als je gewoon water beu bent, meng het dan met citroenwater en geniet ervan.
Regelmatig citroenwater drinken helpt niet alleen bij het reguleren van de bloeddruk, maar brengt ook vele andere gezondheidsvoordelen met zich mee. Veel onderzoek heeft aangetoond dat citroen effectief is bij het voorkomen van nierstenen, bloedarmoede, gewichtsverlies en gewichtsbeheersing, het verbeteren van het cholesterolgehalte, het verminderen van het risico op diabetes en beroertes en het voorkomen van kanker. Bovendien heeft citroen ook antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen.
Citroen is ook een populair ingrediënt in veel producten, waaronder parfums, etherische oliën en geneesmiddelen. De geur van citroen blijkt zelfs een positief effect te hebben op de slaap, vooral bij mensen die hun bloeddruk onder controle proberen te houden. Dit voordeel wordt toegeschreven aan de stressverlichtende eigenschappen van citroengeur.
Gevoelens van stress en angst kunnen een tijdelijke verhoging van de bloeddruk veroorzaken. Hoewel dit tijdelijk is, kan het dezelfde negatieve gezondheidseffecten hebben als een hoge bloeddruk.
Uit een onderzoek gepubliceerd in Complementary Therapies in Clinical Practice bleek dat het ruiken van citroengeur stress verminderde, wat op zijn beurt de systolische bloeddruk verlaagde bij patiënten met een acuut myocardinfarct, een aandoening die optreedt wanneer de bloedtoevoer naar het hart wordt onderbroken.
Bovendien toonde een andere studie in het Journal of Functional Foods aan dat essentiële citroenolie antidepressieve eigenschappen heeft en helpt bij het reguleren van de neurotransmitters noradrenaline, dopamine en serotonine in de hersenen. Dit helpt hoge bloeddruk te voorkomen, omdat depressie ook een risicofactor is voor hoge bloeddruk, aldus Healthline .
Bron: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm
Reactie (0)