Is het goed om regelmatig komkommersap te drinken?

Komkommersap zit boordevol vitaminen, antioxidanten en voedingsstoffen die goed zijn voor je gezondheid. Hier zijn enkele verrassende voordelen van dit eenvoudige drankje.

Verminder het risico op chronische ziekten

Volgens Verywell Health (VS) bevatten komkommers antioxidanten die het lichaam kunnen beschermen tegen hartziekten en sommige vormen van kanker.

Sommige dierstudies hebben ook aangetoond dat komkommers diabetes kunnen helpen voorkomen en de bloedsuikerspiegel kunnen reguleren. Er is echter meer bewijs nodig om deze conclusie te bevestigen.

Stabiliseer de bloeddruk en bescherm de cardiovasculaire gezondheid

Komkommers zijn een natuurlijke bron van vitamine K en kalium, twee voedingsstoffen die bijdragen aan een gezonde bloeddruk. Vitamine K is nodig voor de bloedstolling, terwijl kalium helpt bij het reguleren van de bloeddruk en de vochtbalans in het lichaam.

Komkommers zijn een natuurlijke bron van vitamine K en kalium, die bijdragen aan een gezonde bloeddruk en een gezond hart.

FOTO: AI

Bovendien kunnen de antioxidanten in komkommers, met name flavonoïden, helpen het LDL-cholesterol (ook wel 'slechte' cholesterol genoemd) te verlagen, waardoor het risico op hartziekten en beroertes afneemt.

Verbetert de hydratatie en verbetert de huid

Een middelgrote komkommer bevat bijna 300 ml water, wat de hydratatie kan verhogen door het aan je water toe te voegen. De natuurlijk verfrissende smaak van komkommers maakt water ook smakelijker, wat je helpt om je dagelijkse waterinname te behouden.

Komkommers zijn niet alleen rijk aan water, maar bevatten ook vitamine C en A: een voedingsstoffenduo dat de huid voedt en regenereert.

Komkommers helpen de botgezondheid te versterken

Het hoge vitamine K-gehalte in komkommers draagt ​​bij aan de vorming en het behoud van sterke botten. Eén komkommer kan meer dan 40% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine K leveren, wat helpt bij het voorkomen van osteoporose en botbreuken. Om optimaal te profiteren, kunt u het vruchtvlees van de komkommer eten na het drinken van het sap.

Hoe maak je thuis komkommersap:

• Was en snijd 1 komkommer in plakjes.
• Doe de meloenschijfjes in een kan met water.
• Zet het een paar uur in de koelkast, zodat de komkommer het water kan opnemen en eet smakelijk.

Voor extra smaak kun je een beetje citroensap, passievruchtensap of een paar verse basilicumblaadjes toevoegen.

Bron: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm