Denne knalloransjerøde frukten har små torner på overflaten. Den er hjemmehørende i Sørøst-Asia og har gradvis tiltrukket seg folks oppmerksomhet de siste årene på grunn av sitt rike næringsinnhold.
Ifølge Canadian Academy of Sports Nutrition inneholder hver 100 g gac-fruktkjøtt omtrent 30 kalorier og er rik på forskjellige mikronæringsstoffer, inkludert kalium, kalsium, magnesium, mangan, vitamin E og vitamin A, med et vitamin C-innhold som er omtrent 30 ganger høyere enn i en appelsin.
Den imponerende ernæringsprofilen til gac-frukt har lenge vært et flott tillegg til et sunt kosthold, spesielt for de som ønsker å forbedre sin generelle helse naturlig. Ifølge Sohu er her fem fordeler du får ved å spise gac.
Forbedre høyt blodtrykk
Gac-frukt er rik på umettede fettsyrer omega-3 og omega-6. Disse umettede fettsyrene kan bidra til å redusere triglyserider og totalt kolesterol i kroppen, senke lavdensitetslipoproteinkolesterol og øke høydensitetslipoproteinkolesterol, og dermed forbedre de skadelige effektene forårsaket av høyt blodtrykk, høyt blodsukker og høye blodlipider.
Støtter behandling av anemi.
Jerninnholdet i gac er rikelig, så gac har evnen til å bekjempe anemi. Før du vil legge til gac på menyen for å støtte behandlingen av anemi, bør du imidlertid finne ut årsaken til anemi, avhengig av tilstanden for å avgjøre om du skal spise denne frukten eller ikke.
Beskytt øynene dine og forhindre makuladegenerasjon
Gac-frukt inneholder en rekke forbindelser som lykopen, karoten, lutein, zeaxanthin, kryptoksanthin, Q10 og Omega-3. Disse komponentene er svært gunstige for øynene og kan også bidra til å forhindre makuladegenerasjon.
Bra for kardiovaskulær helse.
Siden gac er rik på antioksidanter, forebygger den hjertesykdommer. Hvis vi spiser denne frukten og har en aktiv livsstil, vil hjertehelsen vår være sikret.
Bidrar til å bremse aldringsprosessen
De rikelige vitaminene A, E og C i gac kan støtte kollagensyntesen, noe som bidrar til å stramme opp og gi huden lysere lysere hud. I tillegg, fordi den inneholder antioksidanter, bidrar den til å bremse kroppens aldringsprosess.
Foruten bruksområdene nevnt ovenfor, er gac-frukt også kjent som en av matvarene som bidrar til å støtte tarmhelsen, redusere stress og angst, og har en viss effekt i å støtte behandlingen av anemi.
PV (kompilert)Kilde: https://baohaiduong.vn/5-cong-dung-bat-ngo-cua-qua-gac-it-nguoi-biet-den-414498.html
Kommentar (0)