5 urter som styrker immunforsvaret i kaldt vær

Disse plantene kan legges til regelmessig i ditt daglige kosthold. De vil bidra til å styrke immunforsvaret ditt med gunstige næringsstoffer og har vist seg å være vitenskapelig effektive, ifølge helsenettstedet Prevention .

Basilikum

Basilikum er ikke bare en urt, men også en medisinsk urt som har effekten av å forbedre immuniteten.

Basilikum er en veldig populær urt og er elsket av mange for sin behagelige aroma. Faktisk er det en urt som er rik på mange viktige mineraler som vitamin A, K, kalsium og jern.

Videre inneholder basilikum også kraftige antioksidanter som kan støtte en sunn immunrespons.

Oregano

Oregano er ikke bare et populært krydder, men også en veldig sunn urt. Den er rik på vitamin A, C og E, samt antioksidanter, og har antibakterielle egenskaper. Takket være disse næringsstoffene styrker oreganobladene immunforsvaret og forbedrer evnen til å bekjempe patogener.

Ingefær

Enten det brukes i te eller tilsettes måltider, kan ingefær gi en varmende effekt og støtte kroppen mot sesongmessige plager.

Ingefær er en velkjent urt som har blitt brukt i århundrer for sine medisinske egenskaper. Denne planten inneholder kraftige antioksidanter og betennelsesdempende forbindelser som kan bidra til å styrke immunforsvaret. Enten den konsumeres i te eller tilsettes måltider, kan ingefær gi en varmende effekt og støtte kroppen mot sesongsykdommer.

Lakris

Lakris har lenge vært brukt i tradisjonell medisin i mange land. Lakris har immunstyrkende egenskaper og forbindelser med antibakterielle og antivirale egenskaper.

I de kaldere månedene er lakriste et godt valg. Ikke bare gir den næringsstoffene fra lakrisen, men det varme vannet bidrar også til å lindre hoste og redusere slim i halsen.

Hvitløk

Hvitløk er ikke bare et krydder med en attraktiv aroma, men også ansett som en urt som har effekten av å styrke immunforsvaret.

Hvitløk er ikke bare et krydder med en attraktiv aroma, men regnes også som en urt med immunstyrkende egenskaper. Denne fordelen skyldes de antibakterielle stoffene hvitløk inneholder, spesielt allicin.

Noe forskning viser at allicin støtter aktiviteten til immunsystemets naturlige dreperceller. Dette er cellene som hjelper immunsystemet med å reagere raskt på patogener, ifølge Prevention.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/5-loai-thao-duoc-giup-tang-cuong-mien-dich-khi-troi-lanh-185231223182958109.htm