Hva sier ekspertene om de fantastiske fordelene med kyllingbryst?

Kyllingbryst er kanskje en kjent rett for mange, men ikke alle vet hvor næringsrikt det er.

Eksperter sier at kyllingbryst er en deilig, lettspiselig og sunn matvare som kan betraktes som den beste erstatningen for rødt kjøtt.

Denne maten er viktig for kroppen på mange måter. Her er noen av de mest bemerkelsesverdige fordelene med kyllingbryst, ifølge Bold Sky.

Opprettholde muskelmasse

Kyllingbryst er deilig og er det beste kjøttproduktet for å forbedre muskelmassen. Proteinet i dette fjærkreproduktet bidrar til å bygge og vedlikeholde muskelmasse og forbedre styrken.

Fremme vekttap

Kyllingbryst er en utmerket kilde til protein og har ekstremt lavt kaloriinnhold. Ifølge det amerikanske landbruksdepartementets nasjonale næringsstoffdatabase inneholder 3 unser (ca. 85 gram) kokt kyllingbryst bare omtrent 130 kalorier, ifølge Bold Sky .

Fremme sunn søvn

Denne fantastiske maten inneholder en essensiell aminosyre som kroppen trenger for å stabilisere humøret, redusere stress og angst. Den øker nivåene av karnosin og anserin i hjernen, noe som bidrar til å behandle konsentrasjonsproblemer.

Dannelse av røde blodlegemer

Alle kjøttprodukter er rike på vitamin B12, som er viktig for produksjonen av røde blodlegemer og dannelsen av nerver i kroppen vår. Kyllingbryst er en viktig kilde til dette vitaminet, og det å spise kyllingbryst bidrar til å forhindre risikoen for sykdommer som anemi og Crohns sykdom, ifølge Bold Sky .

Reduser oksidativt stress

Dette fjærkreproduktet inneholder selen, som er en antioksidant som bidrar til å redusere oksidativt stress i kroppen. Antioksidanter er forbindelser som bidrar til å forebygge sykdommer som kreft, diabetes, hjerneslag, astma, Alzheimers og mange andre, ifølge Bold Sky .

Kilde: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm