Dette er maten du bør spise etter Tet for å gå ned i vekt og bli kvitt overflødig fett.

GĐXH – Mat for å gå ned i vekt etter Tet er i ferd med å bli et hett tema som kvinner er interessert i. Fordi under Tet tillater folk seg å spise fet mat og feste overdådig, noe som fører til at vekten deres øker raskt.

Egg bidrar til optimal vektreduksjon

Egg er en flott matvare som hjelper deg med å gå ned i vekt optimalt. Ikke bare er de rike på protein, de gir også mange andre viktige næringsstoffer samtidig som de er kalorifattige, noe som gjør dem til et ideelt valg for de som ønsker å gå ned i vekt på en sunn og effektiv måte.

Egg hjelper deg med å føle deg mett lenger, og reduserer følelsen av å småspise mellom måltidene. I tillegg inneholder egg også viktige vitaminer og mineraler som vitamin A, B12, vitamin D, jern, sunt fett ... som støtter generell helse og vekttapsmål.

For å gå ned i vekt effektivt, bidrar det å spise egg til frokost til å kontrollere appetitten og redusere kaloriinntaket i påfølgende måltider.

Kokte egg er et godt valg for vekttap fordi de er kalorifattige og rike på protein og næringsstoffer.

Egg er også enkle å kombinere med grønnsaker i måltider, noe som øker fiber og vitaminer, hjelper deg å føle deg mettere og gir flere næringsstoffer. Du bør imidlertid prioritere måter å tilberede egg med mindre fett på, som å koke, dampe og steke med lite olje. Unngå stekte egg som er stekt med mye olje.

Matvarer rike på fiber

Frukt er naturlig søtt, men ikke all frukt er skapt like når det gjelder vekttap. For best resultat, fokuser på fiberrik frukt som epler, pærer, bær og appelsiner.

Fiberen i disse fruktene bidrar til å bremse fordøyelsen og gir deg en metthetsfølelse, noe som reduserer suget etter usunn mat. Bær som jordbær, blåbær og bringebær er også gode alternativer. De er fulle av antioksidanter og har lavt sukkerinnhold, noe som gjør dem til det perfekte mellommåltidet eller tilskuddet til morgenbollen med havregrøt.

Bladgrønnsaker og korsblomstrende grønnsaker

Bladgrønnsaker og korsblomstrende grønnsaker er matvarer du ikke bør gå glipp av når det gjelder å gå raskt ned i vekt etter Tet. Fordi de inneholder svært få kalorier og karbohydrater, men gir mye fiber, vitaminer, mineraler og antioksidanter, noe som gir enestående vekttapresultater.

Bladgrønnsaker og korsblomstrende grønnsaker er raske matvarer du ikke bør gå glipp av etter Tet-kuren.

Selv om kål har mindre protein enn animalsk mat, har den fortsatt en viss posisjon sammenlignet med noen andre grønnsaker. Med enestående fordeler, som kombinerer tilførsel av protein, fiber, vitaminer og lavt kaloriinnhold, er kål virkelig det perfekte valget for vekttap. Noen grønnsaker som hjelper deg med å forbrenne overflødig fett effektivt inkluderer grønnkål, bok choy, spinat...

Grønne bananer

Å spise bananer vil bidra til å danne en membran inne i tarmen, ødelegge giftstoffer og stimulere fordøyelsen i magen, redusere raping og oppblåsthet forårsaket av krydret, fet mat under Tet.

Bananer inneholder også en type fiber som har effekten av resistent stivelse fra ris, klebrig ris, klebrige riskaker ... og reduserer mengden kalorier som tas inn i kroppen.

Slik går du ned i vekt med bananer: Spis 1 banan 20–30 minutter før eller etter måltider (merk: ikke spis når du er for sulten, ikke aktuelt for gravide eller personer med mage- eller fordøyelsesproblemer).

Appelsiner og mandariner

Appelsiner og mandariner er ikke bare rike på fiber, vitamin C, kalium, kalsium, mineraler ... men avgiftar også kroppen effektivt, spesielt for de som drikker alkohol ofte. øl på Tet-ferien

I tillegg bidrar polyfenoler i appelsiner og mandariner til å opprettholde fuktighet og vann i kroppen, noe som gjør at magen føles mett lenger og reduserer søtsug.

Slik går du ned i vekt med appelsiner og mandariner: Drikk et glass varm appelsinjuice om morgenen eller spis noen appelsinskiver etter hvert måltid, så vil du kunne løse vektproblemet ditt.

Grapefrukt

Grapefrukt inneholder mye vitamin C, naturlige karbohydrater, enzymer, fiber og protein som bidrar til å forbrenne fett raskt.

Slik går du ned i vekt med grapefrukt: Spis noen grapefruktbiter 10–15 minutter etter et måltid. Maten vil bli fordøyd og absorbert lettere takket være enzymene i grapefrukt, som forhindrer at maten hoper seg opp til overflødig fett.

Kilde: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/day-moi-la-thuc-pham-nen-an-sau-tet-giup-giam-can-va-danh-tan-mo-thua-172250206114424379.htm