Å sove lur forbedrer problemløsningsevnen

En ny studie tyder på at det å sove lur kan styrke hjernens problemløsningsevner, spesielt under REM-søvn (rapid eye movement) – en fase assosiert med lagring av minner og bearbeiding av følelser.

Folk som tar en lur er bedre i stand til å finne løsninger - Foto: FREEPIK

Ifølge Science Alert testet forskere fra Texas State University problemløsningsevner ved hjelp av analogimetoden. De fant ut at folk som tok en lur var bedre i stand til å finne løsninger.

Den "magiske" evnen til en lur

«De nåværende resultatene tyder på at ordtaket 'la oss sove og så finne ut av det' for et tilsynelatende uløselig problem kan ha et vitenskapelig grunnlag, spesielt hvis søvnen inkluderer REM-søvn», skrev forskerne i den publiserte artikkelen.

«Denne søvnfasen kan spille en viktig rolle i å bruke tidligere erfaringer, ved å etablere og styrke forbindelser som vi ikke er klar over når vi er våkne.»

Studien involverte 58 personer som ble vist en rekke problemer med løsninger. Deretter ble de vist et annet sett med problemer med lignende struktur, men denne gangen uten løsninger. Disse problemene kunne imidlertid fortsatt løses på samme måte som det første settet.

Deretter hadde de en to timers pause, hvor 28 deltakere sov i 110 minutter, mens de andre 30 holdt seg våkne. Gruppen som sov, fikk målt REM-tiden sin ved hjelp av EEG-utstyr mens de sov.

Etter pausen fikk deltakerne muligheten til å gjennomgå problemene de ikke hadde løst i det andre settet med problemer. Resultatene viste at gruppen som hadde tatt en lur var bedre til å løse problemene.

Videre, jo lengre REM-søvnperioden var, desto høyere var sannsynligheten for å finne en løsning, selv om begge gruppene hadde lignende skårer på problemløsningsevne før luren. Lurgruppen var også bedre til å gjenkjenne likheter mellom de to settene med problemer.

Søvn og kreativitet

«Disse resultatene tyder på at søvn forbedrer evnen til å løse problemer som i utgangspunktet var uløselige. REM-søvn bidrar til å fremheve fellestrekk mellom to problemer som folk ikke tidligere hadde lagt merke til», skriver forskerne.

Selv om studien ikke beviste en direkte årsak-virkning-sammenheng, viste den en sterk sammenheng. Funnene er i samsvar med tidligere forskning som har knyttet søvn til kreativ problemløsning og mental fleksibilitet.

Når det gjelder REM-søvn spesifikt, foreslår forskere at det å hjelpe med å koble nye minner med gamle kan være gunstig for å løse denne typen problemer, der tidligere lærte ferdigheter må huskes.

Det kan være vanskelig å overbevise sjefen din om å la deg ta en lur på 110 minutter hver dag for å øke produktiviteten, men forskning viser at en lur kan hjelpe oss med å løse problemer bedre. Studien ble publisert i Journal of Sleep Research .

Les mer Tilbake til emner

Kilde: https://tuoitre.vn/giac-ngu-trua-giup-cai-thien-kha-nang-giai-quyet-van-de-20250217183530642.htm