Lindre stress etter eksamenssesongen

mùa thi - Ảnh 1. — Mange studenter nyter en god sommerferie, men noen havner også i krise - Illustrasjon: DUONG LIEU

Det er ikke lenger sjeldent å rømme hjemmefra, noe som slår alarm om ungdoms psykiske helse – noe som blir oversett i mange familier.

Når «jeg ikke orker mer»

T. (14 år gammel) ble tatt med til en psykologisk klinikk av tanten sin i en rolig tilstand, nesten uten lyst til å snakke med noen. Før det dro T. plutselig hjemmefra, slo av telefonen helt og ble værende hos bestevenninnen sin i tre dager. Familien hennes fikk panikk fordi de trodde hun var savnet.

Da hun ble spurt, bøyde T. bare hodet og gråt. Under den første terapitimen fikk T. et rop i halsen:

«Jeg vil ikke flytte hjemmefra, men jeg orker ikke lenger. Det er ingen hjemme å snakke med. Foreldrene mine er skilt, og mamma ringer meg hver dag bare for å spørre om jeg er ferdig med studiene eller har sendt inn søknaden min ... Hun jobber langt unna i en måned og kommer bare tilbake, og pappa er i utlandet og bryr seg ikke ...»

Etter at den første prøveeksamenen ikke gikk som forventet, ville jeg gå ut med vennene mine i noen dager på slutten av året, men ble kraftig skjelt ut av moren min: «Hvis du ikke består eksamen, bli hjemme og jobb for leie!»

Uten å turte å betro seg til noen, og uten emosjonell støtte, falt T. inn i følelsen av å «leve uten at noen ser».

Og jeg dro, ikke for å stikke av, men som en måte å finne ut «hvis jeg forsvant, ville noen egentlig bry seg?».

I det siste har en rekke tilfeller av barn som har rømt hjemmefra gjort mange foreldre bekymret.

Det finnes tilfeller der barn rømmer hjemmefra fordi de får dårlige karakterer og er redde for å bli skjelt ut av foreldrene sine; det finnes tilfeller der foreldrene vier dem for mye oppmerksomhet, noe som får dem til å føle at de har mistet friheten sin, så de rømmer hjemmefra... Mange barn rømmer hjemmefra uten å legge igjen en beskjed, og kutter all kontakt... for å finne et «fredelig» sted hvor de ikke lenger vil bli dømt.

Huyen, nå 30 år gammel, fortalte Tuoi Tre at hun også hadde til hensikt å rømme hjemmefra da hun gikk på videregående.

«Kanskje den beste løsningen et barn kan tenke seg i den alderen er å legge bak seg ting som gjør dem triste, begrensede og usympatiske. Og på den tiden var jeg det samme. Jeg følte meg uvelkommen i mitt eget hjem når jeg ofte ble skjelt ut av foreldrene mine, til og med feilaktig beskyldt for feil som ikke var min feil.»

Da jeg vokste opp, husker jeg fortsatt disse tankene. Jeg tror ikke at det er «barnslige» tanker, for jeg har opplevd slike negative følelser», sa fru Huyen, og tror at disse opplevelsene vil hjelpe henne å dele og ta vare på barna sine.

mùa thi - Ảnh 2. — Kandidatene er stresset under avgangseksamenen fra videregående skole - Illustrasjonsfoto: NAM TRAN

Opprør eller fortvilelse?

Ifølge mester Hoang Quoc Lan – klinisk psykolog ved Phuong Dong General Hospital, er det ikke bare impulsivt at tenåringer rømmer hjemmefra, spesielt etter eksamener.

«Bak det ligger ofte en lang prosess med press fra studier, ensomhet, å bli sammenlignet eller mangel på forståelse fra familien», sa mester Lan.

Mange unge delte etter eksamen skyldfølelsen og skuffelsen over å ha «gjort foreldrene sine triste», og ønsket deretter i hemmelighet å flytte hjemmefra som en svak reaksjon. Noen så til og med på det å flytte som en selvbekreftende handling – en idé som har blitt påvirket mange ganger av innhold på sosiale medier.

«Å forlate hjemmet er deres måte å si ifra på, et stille rop om hjelp når de føler seg frakoblet sine kjære», sa ekspert Lan.

Førsteamanuensis Tran Thanh Nam, leder for Institutt for utdanningsvitenskap ved Universitetet for utdanning (Hanoi National University), sa at foreldrenes perspektiver kanskje ikke er fullstendige, så det tryggeste tiltaket er å ta barna sine med til en omfattende psykologisk og mental helseundersøkelse.

Foreldre må gjenkjenne tidlige tegn på emosjonelle forstyrrelser, som for eksempel at barn har forstyrrede spise- og søvnmønstre, ikke klarer å kontrollere energinivået sitt; ikke vil sosialisere med venner de pleide å leke med; ikke vil snakke med foreldrene sine selv om de pleide å være pratsomme.

Selv barn har endret noen vaner, andre interesser eller idretter som en gang var en lidenskap er ikke lenger ...

Spesielt i ungdomsårene er det ekstremt følsomt på grunn av påvirkningen av hormonelle endringer.

Eksperter analyserer oppførselen til barn som rømmer hjemmefra, ikke bare etter at en mor skjeller dem ut, men det er et langvarig problem. «Det er mange familier der foreldre tar med barna sine til sykehuset, men barna er syke på grunn av foreldrene, og foreldrene har skylden, men de innser det ikke», sa Nam, og anbefalte at familien ble undersøkt.

I tillegg må foreldre også få råd om foreldreatferd som er passende for barnets psykologiske utvikling, samt forstå vanskene i barnets aldersgruppe for å ha passende måter å oppføre seg på.

Hvordan følge barn?

Ifølge mester Lan blir foreldre ofte ubevisst pressere når de bare bryr seg om poengsummer og forventninger, og glemmer barnas grunnleggende behov for å bli forstått og fulgt.

Etter eksamen trenger ikke barnet ditt spørsmål, men en klem og en enkel setning: «Uansett hva poengsummen din er, er foreldrene dine fortsatt her for deg» eller «Du prøvde ditt beste, nå ta en pause». Noen ganger er bare et lite ark med ordene «Mamma er alltid her hvis du vil dele» nok til å dra barnet ditt ut av mørket.

Hvis du ser at barnet ditt isolerer seg fra familien sin, eller sier negative ting som «ingen vil ha meg» eller «gå vekk», må foreldrene være spesielt oppmerksomme. Dette kan være tidlige tegn på en psykologisk krise.

I stedet for å skjelle ut, si forsiktig: «Vi vet at det ikke er lett å si, men når du vil, er vi alltid klare til å lytte.»

Foreldres mentale og emosjonelle tilstedeværelse er den mest verdifulle «toniken» for barn i sensitive perioder som klasseoverganger og avgangseksamener.

Hver klem, hvert oppmuntrende ord og hvert sympatiske blikk kan være tauet som drar barnet ditt ut av negative tanker, før de blir til handlinger.

«Barn trenger ikke perfekte foreldre. De trenger støttende foreldre», rådet denne eksperten.

PILJE

Kilde: https://tuoitre.vn/giai-toa-tam-ly-sau-mua-thi-20250630230234258.htm