En av de vanligste årsakene til stress i høytiden er økonomiske problemer. Presset om å kjøpe gaver, tog- og flybilletter, eller delta på sosiale arrangementer kan føre til at utgiftene øker raskt, noe som fører til følelser av angst, ifølge helsenettstedet Livestrong (USA).
Å ta seg tid til bevisst egenomsorg kan bidra til å redusere stress i ferien
Nøkkelen til å forebygge og håndtere denne typen stress er å planlegge budsjettet på forhånd og holde seg til det. Hvis mulig, ta også grep for å redusere utgiftene dine, for eksempel å endre rute eller transportmåte.
En annen mulig årsak til stress i ferien er konflikt. familie. Faktisk kan dette forårsake betydelig stress, ettersom dette er en tid da familiemedlemmer samles og tilbringer mer tid sammen.
For å løse denne spenningen må folk sette passende grenser i samhandlingene sine. Vurder også, hvis mulig, å begrense tiden du bruker med mennesker du sannsynligvis vil ha konflikter med.
La familien alltid være et sted for nærhet og kjærlighet
I tillegg har noen ganske travle timeplaner i ferien. Dette gjør det vanskelig for dem å styre tiden sin, og det er også en stressfaktor. Derfor må folk planlegge for å kunne styre tiden sin effektivt.
I tillegg er det å praktisere mindfulness også en god måte å redusere stress på. Vi kan praktisere mindfulness ved å gjøre dype pusteøvelser, meditere eller bare ta et øyeblikk til å stoppe opp og reflektere. Forskning viser at fokus på mindfulness vil bidra til å redusere stress og angst, øke følelsen av fred og avslapning, og dermed forbedre den generelle helsen.
En annen viktig måte å håndtere stress i ferien på er å prioritere egenomsorg. Faktisk er det lett å glemme å ta vare på seg selv når man står overfor travelheten i disse dager. Å prioritere egenomsorg vil hjelpe folk med å unngå å falle i en tilstand av tretthet og utmattelse. Vi kan ta oss tid til å ta vare på oss selv ved å slappe av, lese, ta et bad, gjøre yoga eller bare være stille for oss selv, ifølge Livestrong.
[annonse_2]
Kildekobling
Kommentar (0)