Start dagen med helsenyheter ; du kan også sjekke ut andre artikler som: Hvilke matvarer er best å spise når man trener fra 50-årsalderen?; Er det riktig å selvmedisinere mot hodepine og feber?; Hvordan vaske frukt og grønnsaker for å fjerne plantevernmidler...
Svart kaffe uten sukker er kjempegodt, tilsett dette, så reduserer det bitterheten umiddelbart.
For mange er kaffe en viktig del av morgenen, og gir den nødvendige koffeinboosten for å starte dagen.
Kaffe er imidlertid bare best når den er usøtet og usøtet. Men når det gjelder svart kaffe uten sukker, er det mange som ikke klarer å overvinne den bitre smaken.
Å drikke svart kaffe uten sukker er veldig bra for helsen.
Foto: AI
En lege som jobber for Storbritannias nasjonale helsetjeneste har avslørt et flott triks for å gjøre en kopp usøtet kaffe mindre bitter og lettere å drikke.
Dr. Karan Rajan har delt et enkelt, men effektivt triks for å få en kopp svart kaffe uten sukker til å smake mye mildere uten å tilsette sukker eller melk.
I et innlegg på sosiale medier avslørte Dr. Karan Rajan: Bare dryss litt salt i kaffekoppen din.
Han forklarte: Salt blokkerer de bitre smaksreseptorene på tungen, noe som gjør at kaffen smaker mildere uten behov for sukker.
Dette er også enige blant ekspertene hos Espresso Works – et selskap som opererer innen kaffebransjen i Australia. De sier at litt salt kan fremheve den distinkte smaken av kaffe, eller til og med dens skjulte naturlige sødme, uten å tilsette sukker.
Salt forfiner ikke bare smaken, men har også evnen til å forsterke aromaen av ren svart kaffe. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 24. juli .
Hva er den beste maten å spise når man trener fra 50-årsalderen og oppover?
Flere og flere over 50 begynner å trene, og det er flott. Trening er ikke bare nøkkelen til sykdomsforebygging, men er også en anbefalt del av behandlingen av mange medisinske tilstander.
Det krever imidlertid litt overveielse å begynne å trene i en alder av 50 år, spesielt for de som aldri har vært fysisk aktive før, eller som er overvektige eller fete.
Det er viktig å merke seg at hvis kostholdet ditt ikke er tilstrekkelig, kan det å starte trening med altfor anstrengende trening føre til betydelige muskel- og beinskader. Denne risikoen er enda større etter 50 år, ettersom tap av muskel- og beinmasse blir mer uttalt på grunn av den naturlige aldringsprosessen.
Å begynne å trene i en alder av 50 år krever noen hensyn, spesielt for de som aldri har vært fysisk aktive før.
Foto: AI
Derfor har ernæringsfysiolog Patricia Yárnoz Esquíroz, klinisk førsteamanuensis ved Universitetet i Navarra (Spania), gitt følgende kostholdsråd til personer i 50-årene for å redusere skader under trening:
Protein gir kroppen essensielle aminosyrer som er nødvendige for å opprettholde og utvikle muskelmasse, samtidig som det forhindrer muskelatrofi: aldersrelatert muskelskade, osteoporose og tap av muskelmasse og styrke.
Proteinbehovet varierer avhengig av individuell fysisk tilstand. For personer over 50 år som er moderat aktive, varierer proteinbehovet fra 1–1,5 gram per kilogram kroppsvekt per dag.
Men hvis du ikke trener mye, bør du ikke innta for mye protein. Dette kan faktisk være skadelig, spesielt for bein, ettersom det øker kalsiumutskillelsen i urinen på grunn av redusert kalsiumreabsorpsjon i nyretubuli. Ytterligere detaljer om denne artikkelen vil være tilgjengelige på helsesiden 24. juli .
Er det greit å ta medisiner på egenhånd når du har hodepine eller feber?
Mange har for vane å selvmedisinere med smertestillende eller febernedsettende midler så snart de føler symptomer. Å ta medisiner umiddelbart gir ofte midlertidig smertelindring eller lindrer symptomer.
Ifølge Aravind Badiger, en helseekspert i India, er det imidlertid farlig å ta medisiner uten å konsultere lege, og det kan være skadelig for helsen hvis det varer lenge.
Denne vanen kan føre til snikende skader på kroppen, noe som påvirker riktig diagnose og behandling av sykdommer.
Feber er ikke en sykdom, men snarere et varseltegn på at du har helseproblemer.
Foto: AI
Feber er et tegn på at kroppen din reagerer på en infeksjon eller betennelse. Det er ikke en sykdom, men et varseltegn på at noe er galt.
Når du opplever mild feber uten andre alvorlige symptomer, er det mest hensiktsmessige å hvile, holde deg hydrert og overvåke tilstanden i noen timer til en dag.
Å bruke febernedsettende medisiner umiddelbart kan maskere underliggende medisinske tilstander, noe som gjør det vanskelig for leger å finne årsaken.
Videre kan det å stadig undertrykke symptomer med medisiner svekke kroppens naturlige immunrespons.
Migrene er en kompleks nevrologisk lidelse og bør ikke behandles vilkårlig med vanlige smertestillende midler.
Daglig bruk av medisiner kan føre til hodepine som forårsaker overforbruk av medisiner, noe som gjør smertene hyppigere og vanskeligere å kontrollere.
Behandling av migrene bør omfatte å identifisere årsaken, justere livsstilsvaner, sørge for tilstrekkelig søvn og bruke forebyggende medisiner som foreskrevet. Start dagen med helsenyheter og les mer i denne artikkelen!
Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm
Kommentar (0)