Ny dag med helsenyheter: Tips for å redusere bitterheten i svart kaffe uten sukker

«Når det gjelder svart kaffe uten sukker, er det mange som ikke klarer å overvinne den bitre smaken.» Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Leserne kan også lese flere artikler om helse, og vi starter dagen med følgende : Hva er den beste maten å spise når man trener fra man er 50 år?; Er det riktig å ta medisiner på egenhånd hver gang man har hodepine eller feber?; Hvordan vaske frukt og grønnsaker for å fjerne plantevernmidler...

Svart kaffe uten sukker er kjempegodt, tilsett dette, så reduserer det bitterheten umiddelbart.

For mange er kaffe en viktig del av morgenen, og gir koffeinboosten som trengs for å starte dagen.

Kaffe er imidlertid bare best når den er usøtet og usøtet. Men når det gjelder svart kaffe uten sukker, er det mange som ikke klarer å overvinne den bitre smaken.

Å drikke svart kaffe uten sukker er veldig bra for helsen.

Foto: AI

En lege som jobber for Storbritannias nasjonale helsetjeneste har avslørt et flott triks for å gjøre en kopp usøtet kaffe mindre bitter og lettere å drikke.

Dr. Karan Rajan har delt et enkelt, men effektivt triks for å få en kopp svart kaffe uten sukker til å smake mye mildere uten å tilsette sukker eller melk.

I et innlegg på sosiale medier avslørte Dr. Karan Rajan: Bare dryss litt salt i kaffekoppen din.

Salt blokkerer bittersmaksreseptorer på tungen, noe som gjør at kaffen smaker mildere uten sukker, forklarer han.

Dette er også enige blant ekspertene hos Espresso Works – et selskap som opererer innen kaffebransjen i Australia. De sier at litt salt kan fremheve den distinkte smaken av kaffe, eller til og med dens skjulte naturlige sødme, uten å tilsette sukker.

Salt forfiner ikke bare smaken, men har også evnen til å forsterke aromaen av ren svart kaffe. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 24. juli .

Hva er den beste maten å spise når man trener i en alder av 50?

Flere og flere over 50 begynner å trene, og det er bra. Trening er ikke bare nøkkelen til å forebygge sykdommer, men er også en anbefalt del av behandlingen for mange tilstander.

Det krever imidlertid en viss forsiktighet å begynne å trene i en alder av 50 år, spesielt for de som aldri har vært fysisk aktive før, eller er overvektige eller fete.

Det er viktig å merke seg at hvis kostholdet ditt er utilstrekkelig, kan det å starte trening med anstrengende øvelser føre til betydelig muskel- og beinskade. Denne risikoen er enda større etter fylte 50 år, ettersom tapet av muskel- og beinmasse blir mer uttalt på grunn av den naturlige aldringsprosessen.

Det krever litt forsiktighet å begynne å trene i en alder av 50 år, spesielt for de som aldri har vært fysisk aktive før.

Foto: AI

Derfor ga ernæringsfysiolog Patricia Yárnoz Esquíroz, klinisk førsteamanuensis ved Universitetet i Navarra (Spania), følgende kostholdsråd for personer over 50 år for å begrense skader under trening:

Protein gir kroppen essensielle aminosyrer som er nødvendige for å opprettholde og bygge muskelmasse, og forebygger muskelatrofi: aldersrelatert muskelskade, osteoporose og tap av muskelmasse og styrke.

Proteinbehovet varierer avhengig av hver persons fysiske tilstand. Hos personer over 50 år med moderat fysisk aktivitet varierer proteinbehovet fra 1–1,5 gram per kilogram kroppsvekt per dag.

Men hvis du ikke trener mye, bør du ikke få i deg for mye protein. Dette kan faktisk være skadelig, spesielt for bein, fordi det øker kalsiumutskillelsen i urinen på grunn av redusert kalsiumreabsorpsjon i nyretubuli. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 24. juli .

Er det riktig å ta medisiner på egenhånd hver gang du har hodepine eller feber?

Mange har for vane å ta smertestillende eller febernedsettende medisiner på egenhånd så snart de viser tegn på sykdom. Å ta medisiner umiddelbart gir ofte en følelse av velvære, og stopper smertene midlertidig eller lindrer symptomene.

Ifølge Aravind Badiger, en helseekspert i India, er det imidlertid farlig å ta medisiner uten å konsultere lege, og det kan være skadelig for helsen hvis det varer lenge.

Denne vanen kan føre til stille skade i kroppen, noe som påvirker prosessen med riktig diagnose og behandling.

Feber er ikke en sykdom, men bare et varseltegn på at du har helseproblemer.

Foto: AI

Feber er et tegn på at kroppen din reagerer på en infeksjon eller betennelse. Det er ikke en sykdom, men et varseltegn på at noe er galt.

Når det er mild feber uten alvorlige symptomer, er den mest passende behandlingen å hvile, drikke nok vann og overvåke tilstanden i noen timer til en dag.

Umiddelbar bruk av febernedsettende medisiner kan maskere underliggende medisinske tilstander, noe som gjør det vanskelig for leger å fastslå årsaken.

I tillegg kan kontinuerlig undertrykkelse av symptomer med medisiner også svekke kroppens naturlige immunrespons.

Migrene er en kompleks nevrologisk lidelse og bør ikke behandles med konvensjonelle smertestillende midler alene.

Daglig bruk av medisiner kan føre til hodepine som forårsaker overforbruk av medisiner, noe som gjør smertene hyppigere og vanskeligere å kontrollere.

Migrenebehandling må omfatte å finne årsaken, justere livsstilen din, få nok søvn og bruke forebyggende medisiner som foreskrevet. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-bot-vi-dang-cua-ca-phe-den-khong-duong-18525072323403203.htm