Ny dag med helsenyheter: Mange fordeler med varmt sitronvann

Mange helsebevisste mennesker har for vane å drikke et glass varmt sitronvann hver morgen så snart de våkner for å «rense kroppen». Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Start dagen med helsenyheter , leserne kan også lese flere artikler:   Eksperter viser hvordan du kan spise søtpoteter for å maksimere næringsinntaket; Vaksine «mot alle typer kreft», testing viser overraskende resultater!; 4 frokostmatvarer du bør unngå hvis du ikke vil at vekttapsarbeidet ditt skal være forgjeves...

Et glass varmt sitronvann hver morgen: Hva sier legene?

Mange helsebevisste mennesker har for vane å drikke et glass varmt sitronvann hver morgen så snart de våkner for å «rense kroppen».

Renser denne vanen virkelig kroppen, og er det noen bivirkninger? For å svare på disse spørsmålene vil en gastroenterolog utdannet ved det prestisjetunge Stanford University i USA avsløre sannheten bak ditt daglige glass med varmt sitronvann.

Dr. Saurabh Sethi deler: Varmt sitronvann har flere helsefordeler enn vi tror.

Varmt sitronvann har flere helsefordeler enn vi tror.

Foto: AI

Varmt sitronvann er en forfriskende morgendrikk. Når det drikkes på tom mage om morgenen, bidrar varmt sitronvann til å aktivere fordøyelsessystemet og kroppens rehydreringsprosess. Vær imidlertid forsiktig så du ikke tilsetter sitron i vann som er for varmt, da vitamin C begynner å brytes ned ved temperaturer over 70 °C. Det er best å la vannet avkjøles før du tilsetter sitronsaft for å bevare næringsstoffene.

Øk hydreringen din. Omtrent 75 % av voksne er kronisk dehydrerte, ifølge Dr. Sethi. Mange liker ikke å drikke vanlig vann fordi det smaker kjedelig, noe som fører til at de drikker mindre enn den anbefalte daglige mengden. Sitronvann med litt honning gjør det lettere å drikke, hjelper fordøyelsen og øker energi og konsentrasjon.

Naturlig kilde til vitamin C. Sitroner er en naturlig kilde til vitamin C, med omtrent 35 mg vitamin C i hver frukt – tilsvarende 40 % av det daglige behovet. Vitamin C bidrar til å styrke immunforsvaret, støtter kollagenproduksjonen, opprettholder sunn hud og forbedrer jernopptaket. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 22. august .

Eksperter viser hvordan du kan spise søtpoteter for å maksimere næringsinnholdet

Ernæringsfysiolog Brittany Lubeck, en master i ernæringsvitenskap , som jobber i USA, råder: Ikke kast søtpotetskall, de er mye mer næringsrike enn du tror!

Søtpoteter er fullpakket med næringsstoffer, og skallet deres er kanskje den sunneste delen.

Hele søtpoteter er en god kilde til karbohydrater, mikronæringsstoffer og fytonæringsstoffer, forklarer Lübeck. Søtpoteter er også rike på fiber, protein, vitamin A og C, kalium, jern og kalsium.

Generelt sett er fordelene med søtpoteter med skall de samme som med skrelte søtpoteter. Men det viktigste her er at det økte næringsinnholdet fører til økte fordeler. Noen av fordelene inkluderer:

Noen studier tyder på at antioksidanter i søtpoteter kan bidra til å forebygge type 2 diabetes.

Foto: AI

Forebygg diabetes . Noen studier tyder på at antioksidantene i søtpoteter kan bidra til å forebygge type 2-diabetes ved å fremme insulinutskillelse, øke insulinfølsomheten og sukkermetabolismen.

Antocyaniner i lilla søtpoteter kan også redusere betennelse og oksidativt stress, og dermed redusere risikoen for type 2 diabetes.

Støtter tarmhelsen . Fiberen i søtpotetskall bidrar til å forbedre tarmhelsen. Laboratoriestudier har vist at fiber fra søtpotetskall øker gunstige bakterier og reduserer skadelige bakterier i tarmen. Forskere har konkludert med at søtpotetskall kan ha en gunstig effekt på tarmbakteriene.

Forbedre synet . Søtpoteter er en rik kilde til vitamin A og betakaroten, som er viktige for øyehelsen. Mangel på vitamin A i kostholdet kan forårsake nattblindhet og noen øyesykdommer. Å spise søtpoteter kan bidra til å dekke vitamin A-behovet og opprettholde øyehelsen. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 22. august.

Vaksine «mot alle typer kreft»: Studie gir fantastiske resultater!

En «kreftbekjempende» vaksine utviklet av forskere har vist evnen til å aktivere immunforsvaret og drepe kraftige svulster i forsøk, viser forskning publisert i tidsskriftet Nature Communications.

Forskning fra University of Florida (USA) viser at mRNA-vaksiner ikke trenger å målrette et spesifikt protein på svulsten, men likevel skape en sterk antikreftrespons.

Bare det å aktivere immunforsvaret sterkt nok kan gjøre kreften «svak» mot angrep. Når man kombinerer vaksiner med immunsuppressiv behandling, «ga» selv de mest «gjenstridige» svulstene, som er resistente mot all eksisterende behandling, seg tilbake og krympet betydelig. I noen tilfeller, uten immunterapi, var vaksinen alene nok til å ødelegge svulsten fullstendig.

«All kreft»-vaksine har vist kraftig evne til å aktivere immunforsvaret og drepe svulster i studier

Illustrasjon: AI

Dette er en ny behandlingsmetode som kan erstatte eller utfylle kirurgi, stråling og cellegift, sa hovedforfatter av studien, Dr. Elias Sayour, en pediatrisk onkolog ved University of Florida.

Funnene er bevis på at vaksinen har potensial til å bli kommersialisert som en universell kreftvaksine for å styrke immunforsvaret mot en pasients spesifikke svulst, understreket Elias Sayour.

Vaksinen er ikke utviklet for å spesifikt målrette noen kreftformer, men i stedet for å stimulere en veldig sterk immunrespons mot kreft, sa studiens medforfatter Dr. Duane Mitchell. Vaksinen ble utviklet med samme teknologi som mRNA Covid-19-vaksinen, men retter seg ikke mot noe spesifikt virusprotein. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm