Mange fordeler med grønne bønner for diabetes

Leserne kan starte dagen med helsenyheter, og de kan også lese flere artikler: Helsefordeler med kinakål; 4 varseltegn på allergisk rhinitt som snart kommer tilbake ; Hva sier leger om å spise øgler for å behandle astma?...

Lite kjente bruksområder for grønne bønner for diabetes

Grønne bønner er ikke bare deilige og kan lages i mange retter, men gir også mange helsefordeler. For personer med diabetes kan næringsstoffene i grønne bønner bidra til å kontrollere blodsukkeret og forbedre den generelle helsen.

En kopp rå grønne bønner inneholder omtrent 31 kalorier, 1,8 gram protein, 7 gram karbohydrater, 2,7 gram fiber og 0,2 gram fett, samt mange andre sunne næringsstoffer. En av hovedfordelene med grønne bønner for personer med diabetes er at denne planten har en lav glykemisk indeks.

Grønne bønner er rike på protein og fiber, noe som bidrar til å kontrollere blodsukkeret godt.

Takket være den lave glykemiske indeksen kan personer med diabetes spise en moderat mengde uten at det påvirker blodsukkeret. Dette gjør mungbønner til en sunn snacks når folk føler seg sultne mellom måltidene.

I tillegg er grønne bønner rike på fiber. Fiber spiller en viktig rolle i å regulere blodsukkernivået ved å bremse fordøyelsen og opptaket av næringsstoffer. Takket være dette vil mengden glukose fra maten komme sakte inn i blodet, slik at man unngår en blodsukkertopp etter måltider. Denne effekten vil bidra til å kontrollere blodsukkernivået bedre.

Videre inneholder grønne bønner en betydelig mengde vitaminer og mineraler som er essensielle for generell helse. De er en ideell kilde til vitamin C, som bidrar til å støtte immunforsvaret og sårheling. Dette er ekstremt viktige faktorer for personer med diabetes, når immunforsvaret deres er sårbart. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 22. desember .

Helsefordeler med Bok Choy: Hvem bør spise det regelmessig?

Bok choy er en grønn bladgrønnsak som inneholder mange viktige næringsstoffer for kroppens vitale funksjoner. Denne planten inneholder mye vann og er rik på fiber. Enten du har diabetes, har fordøyelsesproblemer eller trener , vil du oppnå mange helsefordeler hvis du spiser bok choy regelmessig.

En kopp bok choy på 70 gram vil ha omtrent 0,7 gram fiber, 1,1 gram protein, 45,5 mg natrium, 223 µg vitamin A sammen med vitamin K, karoten og mange andre næringsstoffer. Noen grupper mennesker kan ha spesielt nytte av denne grønnsaken, ifølge helsenettstedet Verywellfit (USA).

Bok choy er et veldig godt valg for de som ønsker å gå ned i vekt.

For det første bør de som ønsker å forbedre beinhelsen sin spise bok choy regelmessig. Denne grønnsaken er en utmerket kilde til kalsium. Kalsium er et viktig mineral for sterke bein. I tillegg har vitamin K-innholdet i bok choy også en forsterkende effekt på beinmetabolismen og reduserer risikoen for brudd.

En annen gruppe som bør spise bok choy regelmessig er de som ønsker å styrke immunforsvaret sitt. Dette er fordi bok choy er rik på vitamin C. Faktisk er dette vitaminet en antioksidant som støtter immunfunksjonen og beskytter kroppen mot vanlige patogener, som forkjølelse og influensa.

I tillegg til vitamin C inneholder bok choy også mange andre antioksidanter, som quercetin. Disse stoffene bidrar til å redusere betennelse og celleskade i kroppen. Ikke bare bok choy, men også andre grønne bladgrønnsaker som grønnkål, spinat eller brokkoli er rike på disse antioksidantene. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 22. desember .

4 varseltegn på allergisk rhinitt som er i ferd med å komme tilbake

Værendringer kan ha betydelig innvirkning på helsen, spesielt for personer med allergisk rhinitt. Selv om tilstanden kan kontrolleres med medisiner, kan tidlig oppdagelse av tilbakevendende rhinittsymptomer bidra til bedre kontroll og reduksjon av ubehagelige symptomer.

Enten du er kjent med sesongmessig allergisk rhinitt eller nylig har fått diagnosen, er tidlig gjenkjenning av tegnene på sykdommen viktig. Fordi rhinitt i mange tilfeller, hvis den ikke behandles raskt, vil forårsake langvarig tretthet, søvnvansker og mange andre problemer som påvirker livet betydelig.

Tidlig oppdagelse av tegn på sesongmessig allergisk rhinitt vil hjelpe pasienter med å behandle den tidlig og forhindre at symptomene forverres.

Vanlige symptomer på tilbakevendende sesongmessig allergisk rhinitt inkluderer:

Hyppig nysing. Hvis du nyser oftere når været endrer seg, kan det være et tegn på allergisk rhinitt. Nysing er et vanlig symptom forårsaket av at immunforsvaret overreagerer på allergener.

Rennende eller tett nese. Et annet vanlig varseltegn på allergisk rhinitt er rennende eller tett nese. Dette symptomet er ofte ledsaget av nysing. Overdreven rennende eller tett nese kan gjøre det vanskelig å puste.

Årsaken skyldes hoven og betent neseslimhinne på grunn av en allergisk reaksjon. Om natten kan dette symptomet gjøre det vanskelig å sove. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-dau-xanh-voi-benh-tieu-duong-185231221193231927.htm