Oppdag de uventede fordelene ved å gå 4000 skritt om dagen

Fysisk aktivitet, som å gå 4000 skritt om dagen, øker derfor også størrelsen på hjerneområder som er viktige for hukommelse og læring, ifølge vitenskapsnyhetsnettstedet EurekAlert (USA).

Fysisk aktivitet, selv å gå færre enn 4000 skritt om dagen, øker størrelsen på hjerneområder som er viktige for hukommelse og læring.

Den internasjonale studien, som inkluderte et team av kliniske forskere fra Pacific Neuroscience Institutes Brain Health Center ved Providence Saint John's Health Center (USA), så på MR-skanninger av hjernen til 10 125 deltakere.

Resultatene viste at personer som regelmessig deltok i fysiske aktiviteter som gange, jogging eller sport hadde større hjernevolum i viktige områder. Disse områdene inkluderte grå substans – som hjelper til med å behandle informasjon, og hvit substans – som forbinder ulike hjerneområder, samt hippocampus – som er viktig for hukommelsen.

Studien vår støtter tidligere forskning som viser at fysisk aktivitet er bra for hjernen. Trening reduserer ikke bare risikoen for demens, men bidrar også til å opprettholde hjernestørrelsen, noe som er viktig når vi eldes, forklarer studieleder Cyrus A. Raji, MD, PhD.

Forskning fremhever en enkel måte å holde hjernen sunn på: hold deg aktiv

Studiens medforfatter Dr. David Merrill, førsteamanuensis og direktør ved Pacific Center for Brain Health, bemerket: Vi fant at selv moderate nivåer av fysisk aktivitet, som å gå 4000 eller færre skritt per dag, kan ha en positiv innvirkning på hjernens helse.

Denne studien fremhever en enkel måte å holde hjernen sunn på: hold deg aktiv. Enten det er å ta en daglig tur eller å drive med en favorittsport, kan regelmessig fysisk aktivitet ha langsiktige fordeler for hjernens helse.

Kildekobling: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-di-bo-4000-buoc-moi-ngay-185231218211733508.htm