Oppdag flere fordeler med gurkemeie

Start dagen med helsenyheter , leserne kan også lese flere artikler: Munnsår og nedsatt syn kan være varseltegn på vitaminmangel; Uventede effekter av eplecidereddik på kolesterol i blodet ; Leger deler måter å forhindre tilbakefall av bihuler i regntiden...

Hjelper gurkemeie med vekttap?

Gurkemeie har lenge vært kjent som et kjent krydder i kjøkkenet og en uunnværlig ingrediens i mange resepter innen orientalsk medisin.

Gurkemeie er rik på curcumin, en bioaktiv forbindelse med antioksidant- og antiinflammatoriske egenskaper. Curcumin antas å øke stoffskiftet, redusere fettopptaket og hjelpe fordøyelsen.

Ifølge forskning publisert i tidsskriftet Frontiers Pharmacology , inneholder gurkemeie en aktiv forbindelse kalt curcumin som kan hjelpe vekttap.

Fru Pooja Kedia, en ernæringsfysiolog som jobber i India, delte vekttapseffektene av gurkemeie.

Gurkemeie har mange helsefordeler.

Bidrar til å redusere betennelse. Curcumin har vist seg å redusere betennelse i kroppen, spesielt i fettrike områder. Betennelse er en av grunnene til at det er vanskelig å gå ned i vekt. Derfor kan vi ved å bruke gurkemeie hjelpe kroppen med å forbrenne fett mer effektivt.

Øker stoffskiftet . Gurkemeie hjelper kroppen med å produsere mer galle, en væske som er viktig for å bryte ned fett i maten.

Takket være den effektive fettfordøyelsesprosessen lagrer ikke kroppen mye overflødig fett. Prosessen med å forbrenne kalorier og omdanne energi skjer raskere, noe som hjelper kroppen med å forbruke mer energi.

Regulerer fettlagring. Gurkemeie bidrar også til å forhindre dannelsen av nye fettceller og omdanner hvitt fett (energilagring) til brunt fett (energiforbrenning). Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 25. august.

Munnsår og nedsatt syn kan være varseltegn på vitaminmangel.

Mangel på visse næringsstoffer kan forårsake symptomer som hårtap, synstap og munnsår. Tilskudd av riktige næringsstoffer kan bidra til å behandle disse symptomene.

Når livets tempo er høyt, vil mange ha forhastede måltider for å fortsette med arbeid og studier. Fordi det ikke er tid til å ta hensyn til ernæringsproblemene i måltidet, er det lett å føre til underernæring.

Gulrøtter er rike på vitamin A, som kan bidra til å forhindre synstap.

Symptomer som kan være varseltegn på vitaminmangel inkluderer:

Munnsår. Munnsår eller sprekker i leppevikene kan være forårsaket av mangel på vitamin B2. Dette vitaminet er viktig for cellefunksjonen. Mangel på jern og andre B-vitaminer kan også forårsake lignende symptomer. For å supplere disse vitaminene bør man spise kjøtt, fisk, frokostblandinger og drikke melk.

Blødende tannkjøtt. Dårlig munnhygiene er en vanlig årsak til blødende tannkjøtt. Mangel på vitamin C kan også føre til dette symptomet. Vitamin C er viktig for kollagensyntese og for å opprettholde et sunt tannkjøtt.

I tillegg til blødende tannkjøtt fører vitamin C-mangel også til lett blåmerker, tørr hud og langsom sårheling. Matvarer rike på vitamin C inkluderer brokkoli, jordbær, paprika og sitrusfrukter. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 25. august .

De overraskende effektene av eplecidereddik på kolesterol i blodet

Mange vet hvordan man bruker eplecidereddik for å gå ned i vekt, men visste du at eplecidereddik kan gjøre mange flere verdifulle ting?

Bare litt eplecidereddik i et glass vann kan bidra til å senke kolesterolet. En metaanalyse av åtte studier, publisert i 2021 i det medisinske forskningstidsskriftet BMC Complementary Medicine and Therapies, konkluderte med at det å drikke eplecidereddik reduserte totalkolesterolet og forbedret nivåene av det gode kolesterolet.

Bare litt eplecidereddik i et glass vann kan hjelpe deg med å senke kolesterolet.

Det er verdt å merke seg at personer med type 2-diabetes som drakk omtrent 1 spiseskje (15 ml) eplecidereddik per dag i minst 8 uker, viste bemerkelsesverdige resultater. Inntak av eplecidereddik reduserte også triglyseridnivåene.

En gjennomgang fra 2014 publisert i det medisinske tidsskriftet Nutrition Reviews antydet at noen studier av eplecidereddiks kolesterolsenkende effekter kan skyldes vekttap. Eplecidereddik kan redusere aktiviteten til gener i leveren som omdanner sukker til fett, samtidig som den forsterker gener som forbrenner fett. Effekten av eplecidereddik på den glykemiske indeksen til matvarer kan også gjøre at du føler deg mettere uten å måtte spise like mye. Start dagen med helsenyheter for å se mer av denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-cua-cu-nghe-18524082421524091.htm