Når spiser barn mest søtsaker?

Barn under 5 år forbruker omtrent 20 % av sine totale daglige kalorier innen en time etter at de forlater barnehagen - Foto: The Telegraph

En fersk studie fant at barn under 5 år forbruker omtrent 20 % av sine totale daglige kalorier innen en time etter at de forlater barnehagen.

Barn spiser minst næringsrik mat etter skolen.

Mange arbeidende foreldre er vant til en daglig rutine. Om morgenen våkner de og skynder seg ut av huset. Så er det på tide for foreldrene å gå på jobb, mens barna er i barnehagen. Om ettermiddagen henter de barna sine, drar hjem for å lage middag og legger barna i seng i tide.

Etter en lang dag i barnehagen er det naturlig å kjøpe barnet ditt en matbit, fant forskere. Kvaliteten på snacksen er imidlertid en bekymring.

I tillegg til å være kaloririkt, utgjør maten og drikken foreldre gir barna sine på dette tidspunktet opptil 22 prosent av deres daglige sukkerinntak, og står for omtrent en tredjedel av snacksene barna spiser, ifølge en pressemelding.

Studien, publisert i tidsskriftet Child Health Care i april, så på data fra matjournaler fra mer enn 300 familier med barn som gikk på 30 barnehager i Hamilton County, Ohio, mellom 2009 og 2011, rapporterte Washington Post .

Forskerne undersøkte flere overgangsperioder – én time før og etter at barna ble levert på skolen, og én time før og etter at de ble hentet. Barna, som var litt over fire år gamle i gjennomsnitt, konsumerte omtrent 1470 kalorier om dagen.

Innen en time etter at de forlot barnehagen, spiste barna de minst næringsrike matvarene. De konsumerte også 290 kalorier – eller omtrent 20 % av sitt totale daglige inntak.

Foreldre bidrar til å skape vaner for barn

Forskerne bemerker at stress, tidsbegrensninger og foreldrenes ønske om å berolige eller trøste barnet sitt også kan påvirke dem, og etterlyser mer forskning på «disse potensielt viktige overgangene».

«Alle foreldre vet hvor hektisk den tiden av døgnet kan være. Foreldre kan føle seg stresset, barn kan være grinete, sultne eller slitne», sa dr. Kristen Copeland, seniorforfatter av studien og behandlende lege ved Cincinnati Children’s Hospital, i en uttalelse.

Det er ingenting galt i å spandere et måltid på barnet ditt nå og da. Men turen hjem fra skolen kan også være en mulighet til å praktisere sunnere vaner, snarere enn mindre sunne.

Dr. Kristen Copeland

«Det er ingenting galt i å spandere et måltid på barna nå og da. Men den turen hjem kan også være en mulighet til å praktisere sunnere vaner, snarere enn mindre sunne», sier han.

Studieforfatterne anbefaler at foreldre oppbevarer skivet frukt og grønnsaker, ost og ost i bilen, og begrenser drikkevarer til vann eller melk.

«Førskolebarn er på høyden av vanedannelse i livet. De vokser opp med vaner», legger Copeland til.

Han bemerker at siden barn ofte gleder seg til turen hjem fra skolen, er det en mulighet for foreldre til å etablere sunne vaner som kan vare livet ut.

I tillegg konkluderte forskerne med at det å fokusere på ernæring under denne overgangen fra skole til hjem kunne ha «enorme» ernæringsmessige fordeler for barn.

Kostholdsanbefalinger varierer etter aktivitetsnivå og kjønn, men barn i alderen 4 til 8 år bør konsumere mellom 1200 og 2000 kalorier per dag.

Kilde: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm