Nyreskadelige vaner å unngå

Start dagen med helsenyheter , leserne kan også lese flere artikler: Liker ikke å gå eller sykle hver dag, er det bra?; Uventede effekter av 2 epler om dagen...

4 livsstilsfeil som lett kan forårsake nyrekreft

Forskere vet fortsatt ikke den eksakte årsaken til nyrekreft. Imidlertid har det blitt identifisert noen faktorer som kan skade nyrene, og dermed øke risikoen for nyrekreft.

Nyrecellekarsinom er den vanligste typen nyrekreft. Statistikk viser at nyrekreft er den 14. vanligste kreftformen i verden . Forekomsten av denne typen kreft er økende.

Å drikke for mye alkohol kan skade nyrene og øke risikoen for nyrekreft.

Vanlige symptomer på nyrekreft er smerter i flanken, rett der nyren er plassert, høyt blodtrykk, blod i urinen, feber og uforklarlig vekttap. og vedvarende tretthet. Som med andre kreftformer er tidlig oppdagelse avgjørende for å øke sjansene for en kur.

For å forhindre nyrekreft må folk unngå følgende skadelige livsstiler:

Tar for mange smertestillende midler. Mange med helseproblemer bruker regelmessig reseptfrie smertestillende midler for å kontrollere smerte. Disse legemidlene gir midlertidig lindring, men kan forårsake alvorlige bivirkninger, som nyreskade. Over tid kan dette føre til nyrekreft.

Spis mye bearbeidet mat. Snacks, bearbeidet mat eller hurtigmat er ofte deilig. De inneholder imidlertid mye salt og fosfor. Dette er to stoffer som vil være skadelige hvis de spises mye og opprettholdes over lengre tid. Derfor bør ikke bare personer med nyresykdom, men også friske mennesker begrense inntaket av bearbeidet mat. Lesere kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 1. juli.

Liker ikke å gå, er det bra å sykle hver dag?

Sykling er en treningsform som bidrar til å støtte kardiovaskulær helse, muskelstyrke, vektkontroll og mental velvære.

Sykling er en allsidig og tilgjengelig treningsform som tilbyr en rekke helsefordeler for folk i alle aldre.

Å sykle hver dag kan forbedre både den fysiske og mentale helsen betraktelig.

Å sykle hver dag kan forbedre din fysiske og mentale helse betraktelig.

Sykling er en flott kardiovaskulær treningsform. Det styrker hjertet, lungene og blodårene, og forbedrer den generelle kardiovaskulære helsen. Regelmessig sykling kan bidra til å redusere risikoen for hjertesykdom, høyt blodtrykk og hjerneslag. Studier viser at regelmessig sykling reduserer risikoen for hjertesykdom med opptil 50 %.

Bygg muskler. Sykling er også en effektiv måte å bygge og vedlikeholde muskelstyrke og fleksibilitet på. Den trener primært musklene i underkroppen, inkludert quadriceps, hamstrings, legger og setemuskler. De repeterende bevegelsene ved sykling bidrar til å tone og styrke disse musklene.

Vektkontroll, fettforbrenning. Sykling spiller også en viktig rolle i vektkontroll og fettforbrenning. Det bidrar til å forbrenne kalorier effektivt. I gjennomsnitt forbrenner hver time med sykling fra 400 til 1000 kalorier, avhengig av intensitet og vekt. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 1. juli .

Uventede effekter av 2 epler om dagen

Epler bidrar ikke bare til å senke kolesterolet, men senker også blodtrykket og reduserer risikoen for hjerneslag.

Eli Brecher, en ernæringsfysiolog som jobber i Storbritannia, forklarer: Epler er en næringsrik frukt som inneholder 10 % av det daglige behovet for vitamin C, sammen med kobber, vitamin K og vitamin E.

Å spise et eple om dagen er en fin måte å holde hjertet sunt på, fordi ikke bare bidrar det rike pektininnholdet i epler til å senke kolesterolet, men polyfenolene bidrar også til å senke blodtrykket og redusere risikoen for hjerneslag.

Å spise to epler om dagen kan redusere kolesterolnivået dramatisk.

Forskning publisert i det biomedisinske tidsskriftet American Journal of Clinical Nutrition i 2020 viste at det å spise to epler om dagen kan redusere kolesterolnivået betydelig.

Forskere fra Storbritannia og Italia ba 40 deltakere om å spise to epler om dagen i åtte uker. De så et dramatisk fall i kolesterolnivået.

Forskerne fant også ut at de hadde sunnere, mer avslappede blodårer etter å ha spist epler daglig.

Ordtaket «et eple om dagen holder legen unna» ser ut til å være sant , sa hovedforfatter av studien, professor Julie Lovegrove ved University of Reading (Storbritannia).

Epler inneholder flavonoider kalt procyanidiner, som har kraftige antioksidantegenskaper og kan senke «dårlig» kolesterol. Start dagen med helsenyheter for å finne ut mer om denne artikkelen!

Kilde: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thoi-quen-gay-hai-than-can-tranh-185240630165006447.htm