Hvilke matvarer bidrar til å kontrollere blodsukkeret?

Start dagen med helsenyheter, leserne kan også lese flere artikler:   3 næringsrike «supermatvarer» som mange spiser på feil måte; 3 kroppsdeler som advarer mot høyt kolesterol...

Ekspert: 6 kjente matvarer som bidrar til å kontrollere blodsukkeret

Behandling av diabetes krever nøye planlegging av matvarene som innlemmes i kostholdet for å forhindre sukkertopper.

Det finnes visse matvarer som kan forbedre blodsukkerkontroll, insulinfølsomhet og hjertehelse, sier dr. Girish Parmar, seniorkonsulent ved Nanavati Max Super Specialty Hospital (India) .

Her er seks matvarer som eksperter sier kan bidra til å kontrollere diabetes.

1. Kanel. Kanel er kjent for sin evne til å senke blodsukkeret. Studier har funnet at krydderet kan etterligne effekten av insulin, og bidra til å fjerne sukker fra blodet.

Forskning viser at det å drikke 300 ml salatjuice hver dag i 6 uker kan bidra til å regulere blodsukkernivået og forbedre blodtrykket.

Kanel kan senke fastende blodsukkernivåer ved å redusere insulinresistens, sier Dr. Parmar.

2. Bittermelon. Bittermelon har evnen til å senke blodsukkernivået. Den har egenskaper som fungerer som insulin, og bidrar til å bringe glukose inn i cellene for å skape energi.

Bittermelon inneholder antidiabetiske stoffer som charantin og polypeptid-p, som reduserer blodsukkernivået og etterligner insulin , forklarer Dr. Parmar. Leserne kan lese mer om denne artikkelen på helsesiden 6. juli .

3 næringsrike «supermatvarer», men mange spiser dem feil

Når det gjelder vekttap og sunt kosthold, er næringsrike planter et must. De er fullpakket med vitaminer, mineraler og antioksidanter og regnes som «supermat». Å spise disse plantene er bra for helsen din, men det er like viktig å spise dem riktig.

Å spise riktig mat kan hjelpe folk med å få mest mulig ut av sine ernæringsmessige fordeler. Det finnes imidlertid noen «supermatvarer» som mange spiser feil, noe som fører til tap av mange gunstige næringsstoffer.

Å bløtlegge mandler i vann vil bidra til å absorbere næringsstoffene i mandlene bedre.

Mandler. Mandler er en populær og veldig sunn snacks. Disse nøttene er rike på vitaminer, vegetabilske fettstoffer og antioksidanter, som bidrar til å redusere kolesterolet i blodet, forbedre hårhelsen og bidra til å forhindre noen farlige sykdommer som hjertesykdom og kreft.

De fleste av oss spiser mandler rett ut av esken. Men faktisk vil det å legge dem i bløt i vann før du spiser bidra til å forbedre evnen til å fordøye og absorbere næringsstoffer fra mandler. Neste innhold i denne artikkelen vil være på helsesiden 6. juli .

3 kroppsdeler som advarer mot høyt kolesterol

Føtter, øyne og tunge er steder som kan varsle om høyt kolesterolnivå i kroppen. Når disse tegnene oppstår, må den som lider av dette endre livsstil så snart som mulig, fordi høyt kolesterolnivå vil forårsake mange alvorlige helseproblemer.

Kolesterol er et voksaktig fett som finnes i menneskeblod. Det er en viktig komponent som bidrar til å lage og utvikle kroppens celler, syntetisere vitaminer og hormoner.

Høyt kolesterolnivå i blodet kan forårsake perifer arteriesykdom, som kan føre til kroniske smerter og verking i bena.

Selv om kolesterol er nødvendig for kroppen, kan for mye av det være skadelig. Høye kolesterolnivåer over lengre tid kan forårsake plakkoppbygging på blodåreveggene, noe som kan føre til hjerneslag og hjerteinfarkt. I tillegg kan høyt kolesterol føre til høyt blodtrykk, ukontrollert diabetes og mange andre kardiovaskulære komplikasjoner.

I tidlige stadier vil imidlertid ikke høyt kolesterol forårsake noen symptomer. Derfor er denne tilstanden også kjent som en «stille morder».

Når kolesterolnivået i blodet øker unormalt, vil tegn dukke opp i de følgende delene. La oss starte en ny dag med helsenyheter for å se mer innhold i denne artikkelen!

Kildekobling: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-thuc-pham-nao-giup-kiem-soat-duong-huyet-185230705142741981.htm