Er det risikoen for hjerte- og karsykdommer å drikke kullsyreholdig vann to ganger i uken?

En tre tiår lang studie av kanadiske forskere på 100 000 friske mennesker fant ut hvordan kullsyreholdig vann kan ha negative helseeffekter.

All treningsinnsatsen din er bortkastet på grunn av kullsyreholdig vann.

Deltakerne ble delt inn i to grupper.

Halvparten drakk sukkerholdige drikker, definert som «kullsyreholdige og søtede drikker (med eller uten koffein), limonade og fruktcocktailer» mer enn to ganger i uken.

Den gjenværende gruppen spanderte begrenset, eller bare «sjelden» en boks på seg.

Målet med studien, som ble publisert i American Journal of Clinical Nutrition, var å finne ut om fysisk aktivitet kunne redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer hos personer som regelmessig drikker brus og kullsyreholdige drikker.

Dessverre viste resultatene at trening alene ikke kunne oppveie de skadelige effektene av sukkerholdige drikker.

Eksperter fant at personer som drakk sukkerholdige drikker mer enn to ganger i uken hadde høyere risiko for hjerte- og karsykdommer, uavhengig av fysisk aktivitetsnivå.

Selv personer som oppnådde de 150 minuttene med gjennomsnittlig ukentlig trening som anbefales av Laval University, reverserte ikke risikoen for hjerte- og karsykdommer hvis de drakk brus.

Ifølge NHS er hjerte- og karsykdommer en generell betegnelse på tilstander som påvirker hjertet eller blodårene, som kan inkludere hjerneslag, koronar hjertesykdom og perifer arteriesykdom. Mange tror at to bokser med brus er en liten mengde, men det kan fortsatt skade helsen din.

Brus er mer avhengighetsskapende enn alkohol.

Forskere testet den fysiske aktiviteten til 100 000 deltakere annethvert år. I tillegg fikk de også vurdert sin generelle helse hvert fjerde år.

Professor Jean-Philippe Drouin-Chartier ved Laval Universitys farmasøytiske fakultet sa: «Fysisk aktivitet halverer risikoen for hjerte- og karsykdommer forbundet med brus, men eliminerer den ikke fullstendig.»

Markedsføringsstrategier viser ofte bilder av aktive mennesker som drikker disse drikkene, noe som indirekte antyder at det å drikke brus ikke har en negativ innvirkning på helsen hvis du er fysisk aktiv. Lightdrikker er derimot tryggere på grunn av det reduserte sukkerinnholdet. Det beste valget er imidlertid fortsatt vann.

Lorena Pacheco, hovedforfatter og forsker ved studien, understreket at funnene vil bidra til folkehelseanbefalinger og -politikk som begrenser folks inntak av kullsyreholdige drikker, samt oppmuntrer folk til å møte og opprettholde tilstrekkelige nivåer av fysisk aktivitet.

Tidligere har mange studier også vist de skadelige effektene av kullsyreholdige drikker, inkludert å forårsake hårtap, infertilitet og påvirkning av følelser.

I oktober 2023 advarte den irske ernæringsfysiologen Gaye Godkin om at det er vanskeligere å slutte med kullsyreholdige brus enn alkohol, fordi de inneholder høye nivåer av sukker og koffein – to avhengighetsfaktorer.

Kilde: https://tuoitre.vn/uong-nuoc-co-ga-2-lan-moi-tuan-gay-nguy-co-benh-tim-mach-20240306172157173.htm