Er det bra å drikke agurkjuice regelmessig?

Agurkjuice er fullpakket med vitaminer, antioksidanter og næringsstoffer som er gunstige for helsen din. Her er noen av de overraskende fordelene med denne enkle drikken.

Reduser risikoen for kronisk sykdom

Agurker inneholder antioksidanter som kan bidra til å beskytte kroppen mot hjertesykdom og noen typer kreft, ifølge Verywell Health (USA).

Noen dyrestudier har også vist at agurker kan bidra til å forebygge diabetes og regulere blodsukkeret. Det er imidlertid behov for mer bevis fra mennesker for å bekrefte denne konklusjonen.

Stabiliser blodtrykket, beskytt kardiovaskulær helse

Agurker er en naturlig kilde til vitamin K og kalium, to næringsstoffer som bidrar til å opprettholde et sunt blodtrykk. Vitamin K er nødvendig for blodkoagulering, mens kalium bidrar til å regulere blodtrykk og væskebalanse i kroppen.

Agurker er en naturlig kilde til vitamin K og kalium, som bidrar til å opprettholde et sunt blodtrykk og et sunt hjerte.

FOTO: KI

I tillegg kan antioksidantene i agurker – spesielt flavonoider – bidra til å senke LDL-kolesterol (også kjent som «dårlig» kolesterol), og dermed redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

Forbedrer hydrering og forbedrer hudens fuktighet

En mellomstor agurk inneholder nesten 300 ml vann, noe som kan bidra til å øke hydreringen når den tilsettes vannet. Den naturlig forfriskende smaken av agurker gjør også vannet mer spiselig, noe som hjelper deg med å opprettholde en daglig vanninntaksrutine.

Agurker er ikke bare rike på vann, men inneholder også vitamin C og A – en næringsstoffduo som bidrar til å gi næring til og regenerere huden.

Agurker bidrar til å styrke beinhelsen

Det høye innholdet av vitamin K i agurker bidrar til dannelse og vedlikehold av sterke bein. Én agurk kan gi mer enn 40 % av anbefalt daglig inntak av vitamin K, noe som bidrar til å forebygge osteoporose og beinbrudd. For å få full effekt bør du spise agurkmassen etter å ha drukket juicen.

Slik lager du agurkjuice hjemme:

• Vask og skjær 1 agurk i skiver.
• Legg melonskivene i en mugge med vann.
• Sett i kjøleskapet i noen timer slik at agurken absorberer vannet og du kan nyte den.

Du kan tilsette litt sitronsaft, pasjonsfruktjuice eller noen friske basilikumblader for ekstra smak.

Kilde: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-dua-leo-thuong-xuyen-tot-khong-185251022170317209.htm