Å drikke ingefærvann hver morgen: Hva skjer med blodtrykk og blodfett?

Ingefær har lenge vært brukt i tradisjonell matlaging og medisin. Ingefærte er kjent for å berolige magen og lindre kvalme, men denne varme drikken kan også ha en rekke helsefordeler.

Her avslører eksperter hva som skjer med blodtrykket og blodlipidene dine når du drikker et glass ingefærvann om morgenen, ifølge helsenyhetsnettstedet Verywell Health.

Ifølge ny forskning kan ingefær, i tillegg til å støtte fordøyelsen og stabilisere blodsukkeret, også gi klare fordeler for kardiovaskulær helse, spesielt når det gjelder å redusere blodtrykk, blodfett, forebygge hjerteinfarkt og hjerneslag.

I tillegg til å hjelpe fordøyelsen og stabilisere blodsukkeret, kan ingefær også gi betydelige fordeler for kardiovaskulær helse.

Foto: AI

Bidrar til å senke blodtrykket . Noen studier viser at ingefær kan bidra til å senke blodtrykket, og dermed redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

Ifølge Dr. Liz Weinandy, ernæringsfysiolog og foreleser ved Institutt for medisinsk ernæring, Ohio State University (USA), kan forbindelser i ingefær virke på samme måte som kalsiumkanalblokkere, og bidra til å slappe av blodårene og senke hjertefrekvensen, og dermed redusere blodtrykket naturlig.

Forbedre blodlipider . Ingefær bidrar også til å redusere dårlig kolesterol og triglyserider som kan bygge seg opp i arteriene, noe som øker risikoen for hjertesykdom. En studie fant at overvektige personer som spiste ingefær hver dag hadde betydelige forbedringer i blodlipidnivåene.

Planteforbindelser i ingefær, som polyfenoler og flavonoider, bidrar til å hemme kolesterolsyntesen i leveren, øke galleutskillelsen og fremme fettnedbrytning, forklarer Dr. Lindsay Malone, en ernæringsfysiolog som jobber i Irland.

Reduser risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag . Ingefær har denne effekten takket være dens evne til å forhindre aterosklerose og redusere betennelse. Ingefær bidrar til å beskytte cellene i hjertet og blodårene mot skader forårsaket av frie radikaler takket være dens antioksidanteffekter. Dette kan bidra til å forhindre plakkoppbygging i arteriene, og dermed redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, ifølge Verywell Health.

I tillegg bidrar ingefær også til å redusere betennelse effektivt . Kronisk betennelse er en viktig risikofaktor for hjerte- og karsykdommer. Ingefær er rik på fenolforbindelser som gingerol, shogaol og paradol, som har sterke betennelsesdempende egenskaper.

Oppsummert er ingefær en hjertevennlig ingrediens når den brukes riktig og kombinert med en sunn livsstil.

Kilde: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm