Å drikke ingefærvann hver morgen: Hva skjer med blodtrykk og blodfett?

Ingefær har lenge vært mye brukt i tradisjonell mat og medisin. Ingefærte er kjent for sin evne til å berolige magen og redusere kvalme, men denne varme drikken kan også tilby mange andre helsefordeler.

Her er hva eksperter avslører om effektene av å drikke et glass ingefærvann om morgenen, ifølge helsenyhetsnettstedet Verywell Health.

Ifølge nyere studier kan ingefær, i tillegg til å hjelpe fordøyelsen og stabilisere blodsukkeret, også gi betydelige fordeler for kardiovaskulær helse, spesielt når det gjelder å senke blodtrykk og kolesterol, og forhindre hjerteinfarkt og hjerneslag.

I tillegg til å hjelpe fordøyelsen og stabilisere blodsukkeret, kan ingefær også gi betydelige fordeler for kardiovaskulær helse.

Foto: AI

Bidrar til reduksjon av blodtrykk . Flere studier tyder på at ingefær kan bidra til å senke blodtrykket, og dermed redusere risikoen for hjertesykdom og hjerneslag.

Ifølge Dr. Liz Weinandy, en registrert ernæringsfysiolog og foreleser ved Institutt for medisinsk ernæring ved Ohio State University (USA), kan forbindelser i ingefær virke på samme måte som kalsiumkanalblokkere, og bidra til å slappe av blodårene og senke hjertefrekvensen, og dermed senke blodtrykket naturlig.

Forbedrer blodlipidnivåene . Ingefær bidrar også til å redusere dårlig kolesterol og triglyserider, som kan bygge seg opp i arteriene, noe som øker risikoen for hjertesykdom. En studie viste at overvektige personer som spiste ingefær daglig forbedret blodlipidnivåene sine betydelig.

Dr. Lindsay Malone, en ernæringsfysiolog som jobber i Irland, forklarer: Planteforbindelser i ingefær, som polyfenoler og flavonoider, bidrar til å hemme kolesterolsyntesen i leveren, øke galleutskillelsen og fremme fettnedbrytning.

Ingefær reduserer risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag . Dette skyldes dens evne til å forhindre aterosklerose og redusere betennelse. Ingefær bidrar til å beskytte hjerte- og blodåreceller mot skade forårsaket av frie radikaler takket være dens antioksidantegenskaper. Dette kan bidra til å forhindre plakkoppbygging i arteriene, og dermed redusere risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag, ifølge Verywell Health.

I tillegg er ingefær også effektivt for å redusere betennelse . Kronisk betennelse er en viktig risikofaktor for hjerte- og karsykdommer. Ingefær er rik på fenolforbindelser som gingerol, shogaol og paradol, som har sterke betennelsesdempende egenskaper.

Oppsummert er ingefær gunstig for kardiovaskulær helse når det brukes riktig og kombinert med en sunn livsstil.

Kilde: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm