Aby zminimalizować ryzyko udaru mózgu podczas porannego prysznica, zwłaszcza u osób starszych, należy przestrzegać następujących zasad:
Unikaj nagłego kontaktu z zimną wodą.
Nagłe polewanie się zimną wodą rano, gdy temperatura jest niska, może wywołać reakcję wstrząsu termicznego, powodując gwałtowny wzrost tętna i ciśnienia krwi. Reakcje te mogą zwiększać ryzyko udaru niedokrwiennego, według brytyjskiego portalu medycznego Medical News Today .
Ludzie powinni unikać brania prysznica z zbyt zimną lub zbyt gorącą wodą rano.
ZDJĘCIE: AI
W szczególności, gdy skóra zostanie nagle wystawiona na działanie zimnej wody, obwodowe naczynia krwionośne zwężają się, wzrasta skurczowe ciśnienie krwi oraz wzrasta nacisk na ściany naczyń krwionośnych mózgu i serca. U osób z utwardzonymi lub zwężonymi naczyniami krwionośnymi może to prowadzić do pęknięcia małych naczyń włosowatych lub osłabienia i tak już cienkich ścianek naczyń. Innym zagrożeniem jest pęknięcie lub oderwanie się blaszek miażdżycowych, co zwiększa ryzyko zlepiania się płytek krwi. Wszystkie te czynniki sprzyjają powstawaniu zakrzepów.
Osobom cierpiącym na nadciśnienie, chorobę wieńcową lub zaburzenia rytmu serca zaleca się rozpoczęcie kąpieli od ciepłej wody i stopniowe obniżanie jej temperatury, unikając nagłego przejścia do zimnej wody.
Unikaj brania prysznica bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym.
Prysznic bezpośrednio po intensywnym wysiłku fizycznym lub gdy temperatura ciała jest wysoka, na przykład po joggingu lub przebywaniu na słońcu, może zwiększyć ciśnienie w naczyniach krwionośnych mózgu. Dzieje się tak, ponieważ intensywny wysiłek fizyczny przyspiesza tętno i podnosi ciśnienie krwi. Jeśli w tym momencie weźmiesz prysznic z gorącą lub zimną wodą, naczynia krwionośne zbyt szybko się zwężą lub rozszerzą, powodując nagłą zmianę przepływu krwi do mózgu.
Jeśli naczynia krwionośne w mózgu lub sercu są już uszkodzone, wzrasta ryzyko udaru mózgu lub krwotoku śródmózgowego. Dlatego po intensywnym wysiłku fizycznym odpocznij przez około 10-15 minut, aby ustabilizować tętno i ciśnienie krwi przed wzięciem prysznica.
Unikaj brania bardzo gorącego prysznica zaraz po przebudzeniu.
Rano ciśnienie krwi może nieznacznie wzrosnąć, ponieważ układ współczulny staje się bardziej aktywny po przebudzeniu. Gorący prysznic o tej porze spowoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych pod wpływem temperatury wody. Krew będzie płynąć lepiej do skóry. Jeśli mózg lub serce nie będą w stanie wystarczająco szybko kompensować, może to prowadzić do zmniejszenia przepływu krwi przez mózg lub nagłych zmian ciśnienia w naczyniach mózgowych. Zwiększa to ryzyko udaru mózgu, zwłaszcza krwotocznego.
Dlatego też, jak podaje Medical News Today , przed porannym prysznicem, po przebudzeniu należy usiąść na kilka minut, wypić szklankę wody, a następnie udać się do łazienki; prysznic należy zacząć od ciepłej wody.
Source: https://thanhnien.vn/3-dieu-nen-tranh-khi-tam-sang-de-ngan-nguy-co-dot-quy-185251028193855416.htm
Komentarz (0)