Utrzymanie dziecka w cieple i zapewnienie mu właściwej opieki odgrywa bardzo ważną rolę w utrzymaniu odpowiedniej temperatury ciała dziecka i zapobieganiu chorobom.
Oto sposoby, jak chronić dzieci w chłodne dni.
- Utrzymuj odpowiednie ciepło
Utrzymanie dziecka w cieple jest niezwykle ważne, ale wielu rodziców błędnie uważa, że im więcej i grubszych ubrań, tym lepiej. W rzeczywistości zbyt ciepłe ubranie dziecka może powodować jego pocenie się; pot przedostający się z powrotem do organizmu może łatwo wywołać przeziębienie, a nawet zwiększyć ryzyko zapalenia płuc.
Rodzice powinni pamiętać: Noszenie wielu warstw ubrań to najbardziej naukowy sposób na utrzymanie ciepła, dlatego najgłębsza warstwa powinna być bawełniana, dobrze przylegająca i dobrze wchłaniająca wilgoć. Środkową warstwę powinien stanowić sweter lub bluza termiczna. Zewnętrzną warstwę powinna stanowić wiatrówka lub cienka kurtka puchowa, gdy wychodzimy na zewnątrz.
Wychodząc na dwór, dzieci powinny nosić czapki, rękawiczki i skarpetki, aby ograniczyć utratę ciepła przez głowę i kończyny. Unikaj zakładania zbyt wielu ubrań, ponieważ dzieci łatwo się duszą, mają trudności z poruszaniem się i mocno się pocą. Nie owijaj dzieci zbyt ciasno, ponieważ zbyt ciasne otulenie może utrudniać oddychanie. Nie zakładaj długich szalików wokół szyi ani nie zakrywaj twarzy, ponieważ może to łatwo doprowadzić do uduszenia. Wychodząc na dwór, po prostu osłoń wiatr kurtką lub osłoną przeciwwiatrową do wózka.
Dzieci powinny spać w śpiworach lub okrywać się cienkimi kocami, w zależności od temperatury w pomieszczeniu. Unikaj noszenia zbyt grubych ubrań podczas snu, ponieważ dzieci mogą się łatwo przegrzać, co może prowadzić do pocenia się i przeziębienia.
Dzieci wychodzące na zewnątrz są bardzo podatne na przeziębienia w okolicach nosa i gardła - najbardziej wrażliwych i podatnych na przeziębienia rejonach.
- Utrzymuj odpowiednią temperaturę w pomieszczeniu
Wiele rodzin stale włącza ogrzewanie lub klimatyzację w sezonie zimowym. Jednak w pomieszczeniach, w których jest zbyt gorąco i brakuje wilgoci, dzieci mogą łatwo mieć suche nosy i gardła, popękaną skórę oraz zwiększone ryzyko infekcji dróg oddechowych.
Rodzice powinni utrzymywać temperaturę w pokoju na poziomie 24–26°C. Jeśli używasz grzejnika lub klimatyzatora, włącz nawilżacz powietrza, aby ograniczyć suchość skóry i nosa. Otwieraj drzwi pokoju na 10–15 minut dziennie, aby zapewnić wymianę powietrza i zapobiec gromadzeniu się bakterii.
- Noś maskę wychodząc na zewnątrz
Dzieci wychodzące na zewnątrz są bardzo podatne na przeziębienia w okolicach nosa i gardła – najbardziej wrażliwych i wrażliwych obszarach. W chłodne dni często wzrasta stężenie drobnego pyłu i zanieczyszczeń, co zwiększa ryzyko nieżytu nosa, zapalenia zatok i infekcji dróg oddechowych.
Rodzice powinni zadbać o to, aby ich dzieci nosiły maseczki odpowiednie do wieku. Używaj ciepłych szalików lub kurtek, aby zakryć im szyję i klatkę piersiową. Unikaj zabawy dzieci w przeciągowych miejscach. Ograniczaj wychodzenie dzieci z domu wczesnym rankiem lub późnym wieczorem – kiedy temperatury są najniższe.
- Odpowiednie odżywianie w celu zwiększenia odporności
Odżywianie to ważna „tarcza”, która pomaga dzieciom w walce z chorobami przeziębieniowymi. Rodzice powinni uzupełniać dietę swoich dzieci produktami bogatymi w naturalną witaminę C: pomarańczami, mandarynkami, kiwi, truskawkami, brokułami. Produkty bogate w żelazo i cynk: czerwone mięso, jaja, mleko, owoce morza. Pij wystarczająco dużo wody; starsze dzieci powinny pić ciepłą wodę, aby utrzymać ciepło ciała. Ograniczaj spożywanie przez dzieci zbyt dużej ilości zimnych, smażonych lub słodkich potraw.
- Zachowaj czystość i unikaj zatłoczonych miejsc
Sezon przeziębień to czas, w którym wirusy układu oddechowego, zwłaszcza grypa, RSV i pneumokoki, się rozmnażają. Rodzice powinni sprzątać, odkurzać i dobrze wietrzyć pomieszczenia mieszkalne. Podczas epidemii należy ograniczyć zabieranie dzieci w zatłoczone miejsca. Należy poinstruować dzieci, aby regularnie myły ręce mydłem lub środkiem dezynfekującym.
- Pełne szczepienie jest ważne dla ochrony dzieci.
Aby zapobiegać powszechnym chorobom w chłodne dni, rodzice muszą zadbać o odpowiednie szczepienia swoich dzieci, co pomoże zmniejszyć ryzyko zachorowania i ograniczyć poważne powikłania w porze przeziębień.
Porada lekarza
Zimna pogoda sprawia, że dzieci są podatne na choroby, ale jeśli rodzice wiedzą, jak zapewnić im ciepło, kontrolują warunki, w których żyją, oraz zwracają uwagę na odżywianie i higienę, dzieci mogą pozostać zdrowe przez całą zimę.
Natychmiast zabierz dziecko do lekarza, jeśli wystąpią u niego objawy przyspieszonego oddechu, świszczącego oddechu, długotrwałej wysokiej gorączki, problemów z jedzeniem, utraty apetytu, letargu lub nietypowego płaczu. Wczesne wykrycie i właściwa opieka są kluczowe dla ochrony zdrowia dziecka w sezonie przeziębień.
Zapobieganie zimowym chorobom u dzieci to nie tylko zapewnienie im ciepła, ale kompleksowy proces opieki – od odżywiania, higieny, snu po szczepienia. Troska i zrozumienie rodziców będą solidną „bronią”, która pomoże dzieciom zachować zdrowie.
Źródło: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm
Komentarz (0)