Osoby dbające o zdrowie często mają zwyczaj picia ciepłej wody każdego ranka.
Dr Kunal Sood, lekarz pracujący w USA, zaleca dodanie szklanki gorącej wody do codziennej diety. Według gazety „Express” , najwięcej korzyści przynosi picie ciepłej wody wcześnie rano na czczo.
Pan Kunal Sood wyjaśnia: Istnieją 4 ważne powody, dla których warto wypić szklankę ciepłej wody rano po przebudzeniu na pusty żołądek: Pobudza metabolizm; Wspomaga trawienie; Poprawia funkcjonowanie mózgu; Poprawia krążenie i przepływ krwi.
Osoby dbające o zdrowie często mają zwyczaj picia ciepłej wody każdego ranka.
Poprawa trawienia
Dr Sood twierdzi, że picie ciepłej wody może pobudzić układ pokarmowy, poprawiając w ten sposób trawienie. Ciepła woda może również pomóc w rozkładzie i rozpuszczeniu pokarmów, które są trudne do strawienia.
Ciepła woda rozszerza również naczynia krwionośne i kieruje przepływ krwi do jelit, co dodatkowo usprawnia proces trawienia.
Badania pokazują również, że ciepła woda pomaga złagodzić zaparcia. Picie ciepłej wody pobudza układ pokarmowy i wspomaga wypróżnianie. Zmiękcza również stolec, ułatwiając jego wydalanie.
Badania opublikowane w czasopiśmie naukowym Gastroenterology Nursing w 2016 r. wykazały również, że picie ciepłej wody o temperaturze 37 stopni Celsjusza ma „korzystny wpływ na motorykę jelit” i zmniejsza wzdęcia.
Aktywuj metabolizm
Dr Sood twierdzi, że ciepła woda może pobudzić metabolizm organizmu.
Picie ciepłej wody zaraz po przebudzeniu pomaga „pobudzić” metabolizm, aktywując zdolność organizmu do spalania paliwa i tłuszczu.
Ciepła woda rozszerza tętnice i żyły, co wspomaga lepsze krążenie krwi w całym ciele.
Poprawia funkcjonowanie ośrodkowego układu nerwowego
Ciepła woda może poprawić krążenie krwi, ułatwiając dostarczanie tlenu i składników odżywczych do mózgu, a tym samym poprawiając jego ogólną sprawność. Picie ciepłej wody może również zmniejszyć stres i lęk, korzystnie wpływając na układ nerwowy, według Care Hospitals .
Poprawa krążenia krwi
Picie ciepłej wody poprawia krążenie i przepływ krwi, dodaje dr Sood. Ciepła woda rozszerza tętnice i żyły, umożliwiając lepszy przepływ krwi w całym ciele. Może to również regulować ciśnienie krwi i poprawiać zdrowie stawów.
Dr Sood ostrzega jednak przed piciem „zbyt gorącej” wody. Zaznacza, że ważne jest, aby woda nie była zbyt gorąca, aby uniknąć oparzeń, jak donosi Express.
Link źródłowy
Komentarz (0)