Ochrona układu pokarmowego dzieci podczas święta Tet

NDO - W czasie Tet dzieci często za dużo się bawią, późno kładą się spać, jedzą nieregularnie i objadają się dużą ilością słodyczy, co niekorzystnie wpływa na ich zdrowie.

Zagrożenia dla dzieci wynikające z posiłków w okresie Tet

Lekarz specjalista I Dinh Tran Ngoc Mai z Katedry Żywienia i Dietetyki Uniwersytetu Medycznego i Szpitala Farmaceutycznego w Ho Chi Minh City ostrzega, że ​​w okresie Nowego Roku Księżycowego wiele dzieci jest tak zajętych zabawą, że zapominają o jedzeniu i spaniu, co może łatwo prowadzić do utraty wagi. Późne wstawanie, jedzenie w pośpiechu lub podawanie dzieciom wyłącznie mleka może prowadzić do niedoborów składników odżywczych.

Resztki jedzenia, które są wielokrotnie podgrzewane lub pozostawiane w temperaturze pokojowej przez zbyt długi czas, mogą również powodować zaburzenia trawienia u dzieci. Dlatego utrzymanie zdrowej diety i zdrowego stylu życia jest nadal bardzo ważne dla dzieci.

Ponadto w tym okresie rodziny często gromadzą zapasy żywności, w tym słodyczy i cukierków. Podawanie dzieciom zbyt dużej ilości słodyczy może spowodować utratę apetytu, brak uczucia głodu i zainteresowania głównym posiłkiem. Może to prowadzić do niedożywienia, a jednocześnie do przyrostu masy ciała.

„Spożywanie zbyt dużej ilości cukru sprawi, że dzieci błędnie uznają to za akceptowalny nawyk i wyrobią sobie zły nawyk. Rodzice powinni uważać, aby nie pozwalać swoim dzieciom jeść zbyt dużej ilości słodyczy i trzymać te produkty poza ich zasięgiem wzroku” – zauważył dr Mai.

Przechowywanie dużej ilości żywności w lodówce nie zapewni odpowiedniej temperatury i cyrkulacji powietrza, co sprzyja rozwojowi bakterii i może prowadzić do zatruć pokarmowych. Dzieci mogą odczuwać bóle brzucha, wymioty, biegunkę itp.

Ponadto dania Tet często zawierają niewiele warzyw, ale dużo białka i tłuszczu, a zaburzony rytm dnia może powodować zaparcia u dzieci. W tych dniach należy zwrócić uwagę na suplementację warzyw i filtrowanej wody, a także enzymów trawiennych u dzieci.

Dlatego dr Mai podkreślił, że każdy powinien zwracać uwagę na przestrzeganie zasad spożywania ugotowanego jedzenia i picia przegotowanej wody, nie pozostawiania jedzenia w temperaturze pokojowej dłużej niż 2 godziny i właściwego przechowywania żywności w lodówce.

Zbuduj rozsądną dietę

Jak ułożyć dietę, aby zapewnić dzieciom odpowiednie odżywianie, którego nie będzie ani niedoborów, ani nadmiaru w okresie Tet? Bardzo ważne jest, aby upewnić się, że rytm dnia i posiłków dzieci nie zostanie zbytnio zakłócony.

Według dr. Truong Hong Sona, dyrektora Instytutu Medycyny Stosowanej, małe dzieci muszą regularnie spożywać posiłki, aby utrzymać stabilny układ trawienny. Rodziny powinny karmić swoje dzieci małymi porcjami, niezbyt obfitymi na raz, zwłaszcza produktami bogatymi w białko lub tłuszcz. Priorytetem powinny być produkty łatwostrawne, takie jak owsianka, zupa, zupa jarzynowa, kurczak, ryba gotowana na parze; uzupełniaj dietę owocami bogatymi w witaminę C (pomarańcze, grejpfruty) lub bananami, aby wspomóc trawienie.

Ograniczaj spożycie pokarmów nieodpowiednich dla dzieci, takich jak potrawy smażone i tłuste, które mogą łatwo powodować wzdęcia i niestrawność; słodycze i napoje gazowane o wysokiej zawartości cukru zwiększają ryzyko zaburzeń trawiennych i wzdęć. Fermentowane produkty spożywcze, kiszonki (kiszonki, kimchi) mogą łatwo podrażniać żołądek. W szczególności unikaj podawania dzieciom pokarmów, których nigdy wcześniej nie próbowały, ponieważ mogą one powodować alergie lub niestrawność.

Wybieraj świeżą, czystą żywność, ograniczaj żywność przetworzoną lub taką, która długo leżała poza domem; potrawy muszą być ugotowane i podgrzane przed spożyciem; nie podawaj dzieciom jedzenia, które leżało poza domem całą noc, aby uniknąć ryzyka infekcji.

Zachęcaj dzieci do picia dużej ilości płynów, np. filtrowanej wody lub niesłodzonych świeżych soków owocowych, aby wspomóc trawienie. Unikaj napojów gazowanych lub słodkich, ponieważ mogą one łatwo powodować wzdęcia.

Zamiast dawać dzieciom słodycze, możesz przygotować im zdrowe przekąski, takie jak: jogurt, ser; orzechy, np. migdały, nerkowce (niesolone, niesłodzone); świeże owoce (jabłka, gruszki, arbuz).

Ćwicz po posiłkach, aby wspomóc trawienie, unikaj kładzenia się bezpośrednio po jedzeniu.

Jeśli u dziecka występują objawy wzdęć, niestrawności, nudności, biegunki lub bólu brzucha, należy: podać dziecku ciepłą wodę do picia; masować brzuch zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aby zmniejszyć wzdęcia; monitorować stan dziecka i zabrać je do lekarza, jeśli objawy nie ustąpią.

Rodziny muszą przygotować podstawowe lekarstwa dla dzieci, takie jak probiotyki, leki przeciwgorączkowe lub saszetki z doustnym roztworem nawadniającym (ORS) na wypadek, gdyby dziecko miało problemy trawienne.

Source: https://nhandan.vn/bao-ve-he-tieu-hoa-cho-tre-dip-tet-nguyen-dan-post857461.html