Czy wskazane jest rozpoczęcie diety zaraz po Tet (Nowym Roku Księżycowym)?

Dieta odchudzająca jest dobra, ale wymaga odpowiedniego podejścia, zwłaszcza po Nowym Roku Księżycowym. Stosowanie niewłaściwego planu dietetycznego może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych, jak podaje amerykańska strona internetowa Eating Well .

Aby uzyskać trwałą utratę wagi, eksperci zalecają stosowanie zbilansowanej diety w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, zamiast stosowania rygorystycznych diet.

Jedną z rzeczy, którą należy wziąć pod uwagę, decydując się na dietę tuż po Tet (Nowym Roku Księżycowym), jest to, że może ona wywołać szok w organizmie. Dzieje się tak, ponieważ wiele osób je i pije bardzo obficie podczas Tet. Dlatego nagłe przejście na dietę niskokaloryczną, a nawet całkowite wyeliminowanie produktów bogatych w węglowodany po Tet, może wywołać szok, a nawet zniweczyć plan diety.

Niekontrolowane nawyki żywieniowe po zakończeniu diety mogą prowadzić do ponownego przybierania na wadze. Co więcej, przejście na dietę po Tet wymaga ograniczenia niektórych produktów spożywczych i znacznego zmniejszenia spożycia kalorii. Może to negatywnie wpłynąć na metabolizm organizmu.

Kiedy nadmiernie ograniczasz spożycie kalorii, Twój organizm przełącza się w tryb przetrwania i spowalnia metabolizm, aby ograniczyć wydatek energetyczny. To utrudni utratę wagi na dłuższą metę.

Zamiast od razu po Nowym Roku Księżycowym rozpoczynać dietę, należy skupić się na stopniowym kształtowaniu zdrowych nawyków. Eksperci zalecają rozpoczęcie od włączenia do posiłków zdrowej żywności, takiej jak warzywa, owoce i bogate w białko mięso, picie odpowiedniej ilości wody i regularne ćwiczenia. Są one niezbędne, ponieważ dają czas na dostosowanie się i przywrócenie równowagi przed wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie.

Jak twierdzi Eating Well, ważną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że zrównoważoną utratę wagi można osiągnąć poprzez długoterminowe zmiany i utrzymanie zdrowych nawyków, takich jak jedzenie i ćwiczenia, a nie poprzez stosowanie rygorystycznych diet przez krótki okres.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm