Czy powinnam stosować dietę zaraz po Tet?

Dieta odchudzająca jest dobra, ale wymaga odpowiedniego podejścia, zwłaszcza po Tet. Nieprawidłowo stosowana dieta może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych, jak podaje strona internetowa Eating Well (USA).

Aby trwale schudnąć, eksperci zalecają stosowanie zbilansowanej diety w połączeniu z regularnymi ćwiczeniami, zamiast stosowania rygorystycznych diet.

Jedną z rzeczy, które należy wziąć pod uwagę, decydując się na dietę tuż po Tet, jest to, że może ona wywołać szok u organizmu. Dzieje się tak, ponieważ podczas Tet wiele osób je bardzo swobodnie. Dlatego po Tet nagłe zastosowanie diety niskokalorycznej, a nawet wyeliminowanie całych grup produktów bogatych w skrobię i cukier, może wywołać szok, a nawet doprowadzić do niepowodzenia diety.

Niekontrolowane nawyki żywieniowe mogą również prowadzić do przyrostu masy ciała. Co więcej, stosowanie diety poświątecznej będzie wymagało ograniczenia niektórych produktów spożywczych i znacznego zmniejszenia spożycia kalorii. Może to mieć negatywny wpływ na metabolizm organizmu.

Kiedy za bardzo ograniczasz kalorie, Twój organizm przechodzi w tryb przetrwania i spowalnia metabolizm, aby ograniczyć wydatek energetyczny. To utrudnia utratę wagi na dłuższą metę.

Zamiast od razu przechodzić na dietę poświąteczną, warto skupić się na stopniowym kształtowaniu zdrowych nawyków. Eksperci zalecają rozpoczęcie od włączenia do posiłków zdrowych produktów, takich jak warzywa, owoce i bogate w białko mięso, picia odpowiedniej ilości wody i regularnych ćwiczeń. Jest to konieczne, ponieważ da Ci to czas na dostosowanie się i przywrócenie równowagi przed wprowadzeniem jakichkolwiek poważnych zmian w diecie.

Jak twierdzi Eating Well, ważną rzeczą, o której należy pamiętać, jest to, że zrównoważoną utratę wagi można osiągnąć poprzez zmianę i utrzymanie zdrowych nawyków, takich jak odżywianie i ćwiczenia, w dłuższej perspektywie, a nie poprzez rygorystyczną dietę przez krótki okres czasu.

Link źródłowy: https://thanhnien.vn/co-nen-an-kieng-ngay-sau-tet-khong-185240202145954532.htm