Eksperci wskazują na błędy popełniane przez wietnamskie kobiety, które stosowały rygorystyczną dietę po porodzie, aby schudnąć.

GĐXH - Aby schudnąć, Từ Hy Viên kiedyś całkowicie pominęła kolację i zjadła tylko 2 plasterki mięsa w południe, przez co jej organizm nie miał wystarczająco dużo energii, aby kontynuować aktywność, co doprowadziło do osłabienia i poważnych problemów zdrowotnych.

Barbie Hsu poddała się niezwykle rygorystycznej procedurze odchudzania.

W ostatnich dniach nagła śmierć aktorki Barbie Hsu wstrząsnęła opinią publiczną i pogrążyła ją w smutku. Oprócz błyskotliwej kariery i pięknego wyglądu, szczególną uwagę przykuło również jej życie osobiste. Jedną z wielokrotnie powtarzanych historii jest żmudna droga aktorki do utraty wagi po porodzie.

Barbie Hsu wyznała kiedyś, że w czasie ciąży niekontrolowanie przybrała na wadze, osiągając 80 kg. To sprawiło, że poczuła się wyjątkowo niepewnie, a nawet popadła w depresję z powodu nadwagi i całkowicie oszpeconej twarzy.

Jednak Barbie Hsu zmusiła się do stosowania niezwykle rygorystycznej diety odchudzającej, aby schudnąć 24 kg. Najbardziej zauważalne jest to, że pominęła kolację i zjadła tylko dwa kawałki mięsa w południe. Oznacza to, że organizm nie ma wystarczająco dużo energii, aby kontynuować aktywność, co łatwo prowadzi do osłabienia i poważnych problemów zdrowotnych.

Był czas, kiedy Barbie Hsu ważyła zaledwie 35 kg, mimo że miała 162 cm wzrostu. To alarmujący wynik, świadczący o tym, że aktorka schudła za dużo, co mogłoby poważnie wpłynąć na jej ogólny stan zdrowia.

Jak nieprawidłowa utrata wagi jest niebezpieczna dla zdrowia?

Wiele młodych matek martwi się, jak schudnąć po porodzie, aby szybko odzyskać idealną sylwetkę, taką jak w młodości. Wiele osób decyduje się na post i ograniczenie spożycia pokarmów, aby schudnąć. Jednak czas trwania postu nie jest taki sam dla każdej osoby. Post trwający zaledwie kilka dni u osób o normalnym zdrowiu i nieprowadzących do odwodnienia, rzadko wpływa na organizm.

Jednak ciągły, całkowity post przez długi czas będzie miał wiele konsekwencji. Długotrwałe niedożywienie organizmu może prowadzić do rozwoju szeregu chorób zagrażających życiu.

Zdjęcie ilustracyjne

Powoduje niedobory żywieniowe

Próbując szybko schudnąć, masz tendencję do pomijania posiłków, co prowadzi do niedoborów żywieniowych. Nieregularne posiłki prowadzą do niedoborów niektórych witamin i minerałów w organizmie, co z kolei prowadzi do innych problemów zdrowotnych.

Odwodnienie

Jeśli stosujesz dietę i ćwiczysz, aby szybko schudnąć, może to doprowadzić do odwodnienia, które z kolei może skutkować bólami głowy, zmęczeniem i zaparciami.

Powoduje zaburzenia równowagi elektrolitowej

Kiedy szybko tracisz na wadze, Twój organizm nie ma czasu na adaptację do szybkich zmian, co prowadzi do stresu wewnętrznego i zaburzeń elektrolitowych. Jest to czynnik ryzyka chorób serca.

Prowadzi do utraty mięśni

Szybka utrata wagi nie oznacza utraty tkanki tłuszczowej. Może to oznaczać utratę mięśni i wody. Utrata mięśni nie jest korzystna dla organizmu, dlatego lepiej skupić się na utracie tkanki tłuszczowej.

Nagła utrata masy ciała prowadzi również do łatwego przybierania na wadze, a nawet do większego ryzyka jej wystąpienia. Chęć utraty wagi niesie ze sobą wiele korzyści zdrowotnych, ale aby cieszyć się dobrym zdrowiem, powinniśmy wyznaczać sobie długoterminowe cele, dbać o dobry nastrój, stosować zbilansowaną dietę i ćwiczyć.

„Zasady” bezpiecznego odchudzania

Kiedy organizm przybiera na wadze, tłuszcz gromadzi się pod skórą brzucha, brody, ud i szyi z powodu nadmiernego spożycia kalorii, które nie są spalane. Co gorsza, u niektórych osób tłuszcz gromadzi się w narządach, powodując hiperlipidemię, stłuszczenie wątroby, nerek, trzustki itp., co prowadzi do stopniowej utraty funkcji tych narządów.

Według ekspertów medycznych , najlepszym sposobem na utratę wagi jest kontrolowanie ilości spożywanego jedzenia, zmuszając organizm do pobierania kalorii z zapasów, czyli nadmiaru tłuszczu. W związku z tym należy spożywać wystarczającą ilość składników odżywczych, ale mniej, dzieląc posiłek na wiele małych posiłków, aby zmniejszyć całkowitą liczbę spożywanych kalorii; ograniczyć tłuste, słodkie i słodkie potrawy, a zwiększyć spożycie warzyw, owoców i mleka sojowego… w połączeniu ze zwiększoną aktywnością fizyczną, co najmniej godziną spaceru dziennie.

Zasadniczo, aby schudnąć bezpiecznie i trwale, trzeba być wytrwałym i dać sobie czas. Maksymalna utrata wagi to 1-3 kg miesięcznie, aby organizm mógł się stopniowo adaptować. Aby uniknąć ponownego przybierania na wadze, należy wyrobić w sobie nawyki żywieniowe i aktywność fizyczną, tak jak miało to miejsce podczas odchudzania.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm