Jak leczyć wysokie ciśnienie krwi bez leków?

Osoby z nadciśnieniem tętniczym powinny ograniczyć spożycie soli i regularnie mierzyć ciśnienie krwi w domu lub w klinice. - Zdjęcie: TUONG VY

Dr Dao Le Phuong Trang z Wydziału Żywienia Chorób Niezakaźnych w Centrum Kontroli Chorób w Ho Chi Minh (HCDC) powiedział, że leczenie nadciśnienia tętniczego jest procesem długotrwałym, wymagającym regularnego monitorowania i ścisłej współpracy pacjenta z lekarzem prowadzącym.

Ponadto, aby leczenie było skuteczne, konieczna jest kontrola czynników ryzyka i chorób współistniejących.

Według dr Tranga leczenie nadciśnienia tętniczego obejmuje zarówno terapię niefarmakologiczną, jak i farmakoterapię.

Leczenie niefarmakologiczne lub zmiana stylu życia stanowią podstawę leczenia, niezależnie od stopnia zaawansowania nadciśnienia tętniczego. U niektórych pacjentów ze stanem przednadciśnieniowym lub nadciśnieniem tętniczym pierwszego stopnia, zdecydowane zmiany stylu życia mogą pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi bez konieczności stosowania leków przeciwnadciśnieniowych.

- Rozsądna dieta : Ogranicz spożycie soli (

- Utrzymuj idealną wagę : BMI 18,5 - 22,9 kg/ ^m2 ; obwód talii

- Ogranicz alkohol i piwo tak bardzo, jak to możliwe : mężczyźni nie powinni pić więcej niż 2 jednostki alkoholu dziennie, a kobiety 1 jednostkę alkoholu dziennie.

Ponadto powinieneś rzucić palenie, unikać zadymionych pomieszczeń, zwiększyć aktywność fizyczną, co najmniej 150 minut tygodniowo, wykonywać co najmniej umiarkowaną aktywność (spacery, prace domowe) 5 dni w tygodniu, przez 30–60 minut dziennie, unikać stresu, relaksować się, odpowiednio odpoczywać, unikać nagłego przeziębienia.

W przypadku leczenia farmakologicznego stosowanie leków dostosowuje się indywidualnie do cech każdego pacjenta, priorytetowo traktując dobór i łączenie grup leków w celu szybkiego osiągnięcia docelowego ciśnienia krwi, z niewielką liczbą skutków ubocznych i długotrwałym stosowaniem.

Niektóre grupy leków zalecanych w leczeniu nadciśnienia tętniczego wykazały właściwości zmniejszające ryzyko zdarzeń sercowo-naczyniowych.

Ponadto, aby osiągnąć długotrwałą skuteczność leczenia przy minimalnym dawkowaniu, pacjenci muszą przestrzegać zaleceń lekarza, przyjmować odpowiednie leki i właściwą dawkę, nie przerywać leczenia samowolnie ani nie zmniejszać dawki bez recepty, regularnie mierzyć ciśnienie krwi w domu lub w klinice oraz zgłaszać się na badania kontrolne w celu oceny stanu zdrowia i okresowego dostosowywania dawek leków.

Utrzymuj ciśnienie krwi poniżej 140/90 mmHg

Mgr Nguyen Xuan Tuan Anh z Kliniki Kardiologii - Oddziału Badań, Szpital Uniwersytecki Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City, powiedział, że po zdiagnozowaniu nadciśnienia tętniczego pacjenci powinni zmienić swój styl życia i stosować leki zgodnie z zaleceniami lekarza, aby obniżyć ciśnienie tętnicze do wartości poniżej 140/90 mmHg.

Wielu pacjentów, mimo że regularnie zażywają leki, nadal ma nawyk jedzenia słonych potraw, jest narażonych na długotrwały stres, brakuje im ruchu... mają również trudności z utrzymaniem stabilnego ciśnienia krwi.

Lekarze zalecają pacjentom stosowanie się do zaleceń lekarza dotyczących długotrwałego leczenia i natychmiastową wizytę kontrolną w przypadku niestabilności ciśnienia tętniczego. W szczególności osoby z chorobami współistniejącymi, takimi jak cukrzyca czy dyslipidemia, powinny okresowo zgłaszać się na specjalistyczne badania kontrolne w celu utrzymania prawidłowych wskaźników zdrowia.

Ponadto należy przestrzegać diety ubogiej w sól, ograniczyć stres i używki, regularnie ćwiczyć, aby skutecznie kontrolować ciśnienie krwi i zapobiegać niebezpiecznym powikłaniom.

„Jednym z ważnych priorytetów, które pomogą poprawić skuteczność leczenia i kontroli ciśnienia krwi, jest promowanie edukacji zdrowotnej, zwiększanie świadomości choroby, zrozumienie docelowych wartości ciśnienia krwi w leczeniu oraz informowanie lekarzy o nieprawidłowościach w wskaźniku ciśnienia krwi podczas samodzielnego monitorowania w domu” – podkreślił dr Tuan Anh.

Eksperci radzą, jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi

Przed zmierzeniem ciśnienia krwi odpocznij w cichym pomieszczeniu przez co najmniej 5–10 minut.

Nie należy spożywać używek (kawy, palenia, alkoholu) na 2 godziny przed pomiarem. Nie należy rozmawiać podczas pomiaru ciśnienia krwi.

Osoba, której mierzy się ciśnienie krwi, siedzi na fotelu z odchylonymi do tyłu ramionami, zgiętymi łokciami na wysokości serca, stopami dotykającymi podłogi, bez skrzyżowanych nóg (dodatkowo ciśnienie krwi można mierzyć w pozycji leżącej lub stojącej). W przypadku osób starszych lub chorych na cukrzycę, ciśnienie krwi należy mierzyć również w pozycji stojącej, aby ustalić, czy występuje niedociśnienie ortostatyczne.

Owiń mankiet ciasno wokół ramienia, tak aby jego dolna krawędź znajdowała się 2 cm nad zgięciem łokcia. Ustaw pulsoksymetr tak, aby pulsoksymetr lub zero na wadze znajdowały się na wysokości serca.

Jeśli nie używasz automatycznego urządzenia pomiarowego, przed pomiarem należy zlokalizować tętnicę ramienną, aby umieścić stetoskop. Napompuj stetoskop o dodatkowe 30 mmHg, gdy tętno nie będzie już wyczuwalne. Wypuszczaj powietrze w tempie 2-3 mmHg na uderzenie. Ciśnienie skurczowe odpowiada pierwszemu dźwiękowi, a ciśnienie rozkurczowe odpowiada zanikowi dźwięku.

Podczas pierwszego pomiaru należy zmierzyć ciśnienie krwi na obu ramionach. Ramię, na którym ciśnienie jest wyższe, będzie później używane do pomiaru ciśnienia.

Ciśnienie krwi należy mierzyć co najmniej dwukrotnie, w odstępie co najmniej 1-2 minut. Jeśli różnica między dwoma odczytami ciśnienia krwi przekracza 10 mmHg, należy je zmierzyć ponownie po odpoczynku trwającym ponad 5 minut. Zarejestrowana wartość ciśnienia krwi stanowi średnią z dwóch ostatnich pomiarów.

W razie wątpliwości ciśnienie krwi można mierzyć za pomocą automatycznego monitora domowego lub automatycznego ciśnieniomierza mierzącego ciśnienie przez całą dobę.

Source: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm