Imbir jest zdrowszy niż nam się wydaje.

Imbir to prosty, łatwo dostępny i łatwy w użyciu naturalny składnik, który przynosi organizmowi wiele korzyści.

Jak podaje magazyn USA Today , imbir od tysięcy lat jest stosowany jako naturalny środek wspomagający trawienie, łagodzący nudności, wzmacniający odporność i zapobiegający chorobom.

Współczesna nauka nadal dowodzi, że imbir ma wyjątkowy korzystny wpływ na zdrowie człowieka.

„Imbir może potencjalnie łagodzić nudności, poprawiać trawienie, redukować stany zapalne, łagodzić ból i obniżać poziom cukru we krwi” – ​​mówi Kate Donelan, zarejestrowana dietetyczka ze Stanów Zjednoczonych.

Imbir jest od dawna stosowany jako naturalny środek poprawiający trawienie.

Zdjęcie: AI

Wspomaga trawienie

Imbir jest od dawna stosowany jako naturalny środek poprawiający trawienie.

Według Erin Palinski-Wade, dietetyczki z USA, imbir przyspiesza opróżnianie żołądka i przyspiesza ruch treści pokarmowej w jelitach. W rezultacie imbir łagodzi takie objawy, jak ból brzucha, wzdęcia i niestrawność.

Ponadto imbir może łagodzić nudności, zwłaszcza u osób cierpiących na chorobę lokomocyjną, osób poddawanych chemioterapii lub kobiet w ciąży w pierwszych miesiącach ciąży.

Zmniejsza stan zapalny

Oprócz wspomagania trawienia, imbir może również łagodzić stany zapalne, łagodzić ból i zapobiegać wielu chorobom przewlekłym, takim jak zapalenie stawów, choroby układu krążenia i neurodegeneracja.

Według Palinski-Wade, właściwości te wynikają z gingerolu, naturalnego przeciwutleniacza występującego w imbirze.

Wzmocnij odporność

Ponadto imbir pomaga regulować poziom cukru we krwi, obniżać poziom cholesterolu i wzmacniać układ odpornościowy.

Według Kate Donelan, dietetyczki z USA, imbir może pomóc organizmowi w walce z wirusami i bakteriami. Dlatego wiele osób wybiera herbatę imbirową, gdy ma przeziębienie lub grypę.

Imbir zawiera również niewielkie ilości witaminy C, magnezu i potasu, które wspomagają funkcjonowanie mięśni, układu odpornościowego i regulują ciśnienie krwi.

Uwagi dotyczące stosowania imbiru

Pomimo wielu korzyści zdrowotnych, imbir należy spożywać z umiarem.

Według zaleceń dorośli powinni spożywać 3-4 gramy imbiru dziennie – co odpowiada około 1-2 łyżeczkom świeżego imbiru.

Spożywanie zbyt dużej ilości imbiru może powodować refluks kwasowy, podrażnienie jamy ustnej lub gardła oraz biegunkę.

Źródło: https://thanhnien.vn/gung-tot-cho-suc-khoe-hon-chung-ta-nghi-185250717214528325.htm