Niezapomniane przeżycie w 2024 roku – zdjęcie: Ucenlist
Pod koniec roku z przerażeniem uświadomiłem sobie, że moje uzależnienie od mediów społecznościowych stało się poważne. Wieczorami często włóczyłem się bez celu po sieci, pogrążając się w bezużytecznych informacjach o wszystkim, co się dało. Wiele nocy kładłem się spać z przekrwionymi oczami i objawami zawrotów głowy.
Posłuszna sugestii mojego przyjaciela, postanowiłam tymczasowo odłączyć się od świata wirtualnego i wziąć udział w 10-dniowym odosobnieniu medytacyjnym podczas Księżycowego Nowego Roku, Roku Smoka.
28. dnia Tet (Księżycowego Nowego Roku) poszłam dokończyć procedury. Mój telefon został wyłączony i schowany do szafki. Niczym narkoman przechodzący odwyk bez swojej dawki, czułam się zestresowana i niespokojna. Czy przetrwam bez mojego „niezbędnego” przedmiotu? Chciałam porozmawiać z przyjaciółką, ale obowiązywała mnie „zasada” milczenia.
Dzień 1
O 4 rano rozbrzmiewa dzwonek i ponad 100 osób budzi się cicho, kierując się do sali medytacyjnej. Ich codzienna rutyna jest rutynowa: siedzą nieruchomo, skrzyżowali nogi, zamknęli oczy i obserwowali oddech. Proste! Po pięciu minutach nagle pojawiają się bóle nóg, niczym mrówki pełzające po nogach i kłujące igły. Za każdym razem, gdy zamykają oczy, niezliczone obrazy – niektóre smutne, inne promienne – zaskakują, a potem znikają.
Podczas porannej przerwy bezmyślnie liczyłem orzechy betelowe w pęczku. Podczas popołudniowej przerwy liczyłem płatki chryzantemy, rzędy płytek na podłodze… Ogarnęło mnie poczucie całkowitej bezradności i myśl o poddaniu się przeszła mi przez myśl. Wieczorem z niepokojem przypominałem sobie przeczytane statusy, liczbę polubień, liczbę udostępnień…
Dzień 2
Dni zdawały się nie mieć końca. Każda chwila ciągnęła się jak wiek. Spędziłem ponad 10 godzin obserwując swój oddech – szybki czy wolny, płytki czy głęboki… Rano medytowałem, drzemiąc z zamkniętymi oczami. Przez cały dzień jedyną radością był dla mnie dźwięk dzwonka oznajmiającego śniadanie i obiad.
Nie potrafiąc skupić się na teraźniejszości, wciąż martwię się o przyszłość i rozpamiętuję radości i smutki przeszłości. Przyzwyczaiłem się do aktywnego trybu życia, więc trudno mi zaakceptować spokojniejszy. Po dzisiejszym dniu wielu zdecyduje się zostać, ale niektórzy odejdą.
Piękno małego kwiatka – zdjęcie: THU NGUYEN
Dzień 3
Był 30. dzień Księżycowego Nowego Roku. W sylwestra eksplodowały fajerwerki. Ogarnęło mnie uczucie samotności i otępiały ruszyłem do sali medytacyjnej. Mój umysł był jak małpa, nieustannie huśtając się z gałęzi na gałąź, myśląc o byłym kochanku, śniąc o nowym, czasem przypominając sobie zażartą kłótnię online, innym razem skandal w branży rozrywkowej… Ze zdziwieniem odkryłem, że mój umysł przez długi czas był jak bezdenny kosz na śmieci. Nie wiem, gdzie „zbierałem” najróżniejsze rzeczy ze świata i je „przechowywałem”, nic dziwnego, że zawsze czułem się zestresowany i przytłoczony.
Dzień 4, Dzień 5
Był pierwszy dzień Tet (Księżycowego Nowego Roku). Śniadanie w stołówce obejmowało kleiste ciastka ryżowe, co poprawiło mi humor. Potem znów pomyślałem o telefonie, zastanawiając się, czy ktoś już wysłał mi życzenia noworoczne.
W porze lunchu wyjrzałem przez okno i zobaczyłem szczeniaka radośnie biegnącego i bawiącego się za drzwiami. Być może o tej porze ten pies jest jeszcze bardziej swobodny i beztroski niż ja. Minął czwarty dzień…
Piątego dnia moje plecy były bardziej wyprostowane, a umysł jaśniejszy. Powoli obserwowałam emocje, które nieustannie pojawiały się i znikały w mojej głowie – od rozczarowania po nadzieję; od furii i gniewu po spokój… W porze lunchu wyciągnęłam słoik z kremem z filtrem i zaczęłam czytać. Przynajmniej miałam czym się zająć.
Dzień 6, Dzień 7
Dzisiejszy trening był dość poważny. Ale wciąż odliczam dni do 10-go… Spacerując po południu, zobaczyłem białe płatki bugenwilli opadające i łopoczące po całym ogrodzie, a delikatne popołudniowe słońce rzucało na niego dziwne piękno. Dzień 6 dobiegł końca.
Nastał nowy dzień, a sala medytacyjna wypełniła się uroczystą atmosferą. Siedziałem w milczeniu przez ponad dziesięć godzin, obserwując i odczuwając całe swoje ciało. Wieczorem poszedłem obserwować gwiazdy. Minęło dużo czasu, odkąd tak spokojnie obserwowałem odległe i bliskie gwiazdy na tle głębokiej czerni.
Dziś kończy się odosobnienie medytacyjne - Zdjęcie: Ucenlist
8 i 9
Dyscyplina praktyki była nadal ściśle przestrzegana. Poprosiłem o radę asystentkę mistrza zen. Po jej wskazówkach poczułem się bardziej zrelaksowany… Po południu poszedłem na spacer i zobaczyłem, że niebo stało się czystsze i bardziej niebieskie, a popołudniowe słońce złote jak rozlany miód. Kwiaty i rośliny w ogrodzie emanowały subtelną wonią.
Dzień 10
„Zasada” milczenia została zniesiona. Medytujący byli przepełnieni emocjami. Jednak przyzwyczajeni do ciszy przez tak długi czas, proces reintegracji ze społecznością był początkowo dla nich nieznany. Moja młodsza siostra i ja uściskałyśmy się i wybuchnęłyśmy płaczem.
Rano 11-go
Odzyskaliśmy telefony. O dziwo, początkowa fascynacja zniknęła. Telefony stały się po prostu narzędziami stworzonymi, by pomagać ludziom.
To wyjątkowe przeżycie Tet 2024 to przystanek na regenerację sił, źródło świeżej energii w drodze ku młodości.
Po Nowym Roku Księżycowym znów wskoczyliśmy do pociągu, podążając naprzód z bardziej zrównoważonym i stabilnym nastawieniem. Być może, jeśli niektóre stare nawyki z 2023 roku nie pomogły Ci się poprawić, rok 2024 to najlepszy moment na wyrobienie nowych, korzystniejszych nawyków.
Termin nadsyłania zgłoszeń do konkursu „My Tet Moment” upływa 24 lutego (15. dzień pierwszego miesiąca księżycowego).
Konkurs „Moja chwila Tet” to okazja dla czytelników do podzielenia się pięknymi chwilami i niezapomnianymi przeżyciami z okresu Tet z rodziną i przyjaciółmi.
Każdy artykuł powinien liczyć maksymalnie 1000 słów w języku wietnamskim. Zachęcamy do zamieszczania zdjęć, serii zdjęć i filmów wideo .
W swoim wpisie powinieneś podzielić się swoimi ulubionymi destynacjami i wyjątkowymi miejscami do odwiedzenia. Dzięki Twojej historii pomożesz wielu osobom odkryć nowe lądy i miejsca, które koniecznie trzeba zobaczyć podczas wiosennej podróży.
Może to być artykuł dokumentujący chwile spędzone ze znajomymi i rodziną, świętowanie Tet (Księżycowego Nowego Roku) i wspólną zabawę.
Są to notatki i relacje z osobistych doświadczeń z podróży i wyjazdów służbowych poza domem w czasie świąt Nowego Roku Księżycowego, które przeżyłeś.
Konkurs fotograficzny ma na celu ukazanie piękna zabytków, miejsc i regionów, które odwiedziłeś. To okazja, aby opowiedzieć historię o żywych kolorach i pięknych krajobrazach Wietnamu lub krajów, które odwiedziłeś.
Od 25 stycznia do 24 lutego czytelnicy mogą przesyłać swoje zgłoszenia na adres khoanhkhactet@tuoitre.com.vn.
Uroczystość wręczenia nagród i zakończenie zaplanowano na marzec 2024 r. Struktura nagród obejmuje 1 pierwszą nagrodę (15 milionów VND w gotówce i upominki), 2 drugie nagrody (7 milionów VND i upominki) oraz 3 trzecie nagrody (5 milionów VND i upominki).
Program jest sponsorowany przez HDBank .
Źródło
Komentarz (0)