Zdrowy styl życia z aerobikiem

Ruch na rzecz ćwiczeń prozdrowotnych w mieście Can Tho rozwija się, stając się powszechną praktyką zdrowotną dla wielu osób, zwłaszcza osób starszych. Te delikatne, pełne gracji ćwiczenia nie tylko poprawiają kondycję fizyczną oraz zdrowie kości i stawów, ale także tworzą przestrzeń do interakcji społecznych i budowania więzi społecznych, przynosząc radość i zdrowy styl życia każdego dnia.

W mieście Can Tho prężnie rozwija się ruch związany z ćwiczeniami fizycznymi.

O godzinie 5 rano, przed miejskim Cmentarzem Męczenników, prawie 30 członków Klubu Ćwiczeń Fizycznych i Tańca Ludowego z Dzielnicy Cai Rang wykonało jednocześnie powolne, ale zdecydowane ruchy, tworząc spokojną, poranną atmosferę. Po godzinie ćwiczeń wszyscy poczuli się naładowani energią na nowy dzień. Pani Bien Thi Phung z Dzielnicy Cai Rang powiedziała: „Ćwiczę fizycznie od ponad 10 lat, czuję się lepiej i mam młodszego ducha. Dzięki uczestnictwu w profesjonalnych szkoleniach wspieram również Klub w przygotowywaniu piosenek do udziału w konkursach miejskich i krajowych”.

W ostatnich latach wychowanie fizyczne w Can Tho City nie ogranicza się już do kilku indywidualnych klubów, lecz rozwija się na szeroką skalę. Obecnie w mieście zrzeszonych jest ponad 2200 członków, należących do 165 klubów i drużyn rozsianych po gminach i okręgach. Treningi często odbywają się wczesnym rankiem lub późnym wieczorem w przestronnych, przewiewnych pomieszczeniach, co stwarza dogodne warunki do ćwiczeń dla wszystkich.

Kluby prowadzą ćwiczenia od podstawowych po złożone rozgrzewki, z użyciem rąk lub rekwizytów, w połączeniu z delikatną, żywiołową muzyką w tle. Ćwiczenia nie koncentrują się na sile fizycznej, lecz na elastyczności i delikatności, wspomagając krążenie krwi, równoważąc energię, zapewniając naturalne i zrównoważone zdrowie. Zarząd klubu stale poszukuje i uczy się innowacyjnych ćwiczeń, ulepsza rekwizyty i dobiera odpowiednią muzykę w tle, aby podnosić jakość ćwiczeń i dawać członkom radość. Ponadto kluby mobilizują zasoby na zakup odzieży, sprzętu do ćwiczeń, organizację spotkań oraz wymianę i dzielenie się doświadczeniami.

Pani Nguyen Thi Quoc Buu z gminy Dong Phuoc powiedziała: „Ćwiczę tai chi, ponieważ chcę poprawić swoje zdrowie i stało się to moim nawykiem od prawie 3 lat. Po każdej sesji członkowie grupy dzielą się również doświadczeniami w zakresie opieki zdrowotnej, wychowywania dzieci oraz wzajemnego wspierania się i pomagania sobie w życiu. Chociaż mam ponad 60 lat, dzięki tai chi czuję, że moje ciało jest elastyczne, a duch optymistyczny”.

Stowarzyszenie Gimnastyczne Miasta Can Tho odgrywa ważną rolę w podnoszeniu jakości ruchu. Stowarzyszenie współpracuje z pokrewnymi sektorami w celu organizacji szkoleń, wprowadzania nowych ćwiczeń dla trenerów klubowych oraz tworzenia warunków do wymiany uczniów z klubami w mieście i poza nim. Stowarzyszenie co roku organizuje również zawody i występy, tworząc przestrzeń do wymiany doświadczeń i wzajemnej nauki między klubami, przyczyniając się do poprawy jakości zajęć i efektywnego wdrażania opieki zdrowotnej dla osób starszych.

Pan Nguyen Van Thao, przewodniczący Stowarzyszenia Sportu i Wychowania Fizycznego Miasta Can Tho, powiedział: „Wciąż uczestniczymy w zajęciach sportowych i aktywnie na nie reagujemy, skutecznie realizując ruch „Wszyscy ćwiczą za przykładem wielkiego wujka Ho”. Jednocześnie organizujemy profesjonalne kursy szkoleniowe dla trenerów, wzmacniamy rozwój członków i klubów, aby ruch mógł się coraz szerzej rozprzestrzeniać”.

Aktywność fizyczna to także miejsce spotkań, wymiany doświadczeń, dzielenia się historiami z życia i budowania więzi sąsiedzkich. W tym duchu ruch na rzecz aktywności fizycznej w Can Tho stał się symbolem zdrowego, szczęśliwego i pożytecznego życia, przyczyniając się do budowania dynamicznej, zintegrowanej i zdrowej społeczności.

Artykuł i zdjęcia: HONG NHUNG

Źródło: https://baocantho.com.vn/nhip-song-khoe-cung-the-duc-duong-sinh-a195213.html