Durian jest pożywny, ale osoby cierpiące na te 4 choroby muszą zachować ostrożność

Durian nazywany jest „królem owoców”. Spożywany z umiarem, oferuje wiele korzyści zdrowotnych dzięki wysokiej zawartości witamin, minerałów i wysokiej jakości błonnika.

Durian wspomaga trawienie, wspomaga wydalanie, odżywia mózg i wzmacnia układ odpornościowy. Ponadto, według serwisu informacyjnego MedPark Hospital, zawiera wiele przeciwutleniaczy, które poprawiają nastrój, sen i stabilizują ciśnienie krwi.

Durian zawiera dużo błonnika, który pobudza perystaltykę jelit. Bogaty w przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy, karotenoidy i polifenole, owoc ten spowalnia proces starzenia i redukuje zmarszczki. Beta-karoten zawarty w durianie pomaga chronić wzrok, zapobiegając zaćmie i zwyrodnieniu rogówki.

Durian zawiera wiele przeciwutleniaczy, które pomagają poprawić nastrój, sen i stabilizować ciśnienie krwi.

Zdjęcie: AI

Durian dostarcza również witamin z grupy B, takich jak B1, B2, B3, B6 oraz kwasu foliowego, które odżywiają mózg, zmniejszając ryzyko demencji. Wapń zawarty w durianie wzmacnia kości i zęby. Potas i nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w durianie pomagają regulować ciśnienie krwi i zmniejszają ryzyko chorób serca.

Ponadto tryptofan zawarty w durianie pomaga zwiększyć produkcję melatoniny i serotoniny, poprawiając tym samym sen, redukując lęk i poprawiając nastrój. Witamina C zawarta w durianie wspomaga również funkcjonowanie mózgu i chroni skórę przed uszkodzeniami wywoływanymi przez wolne rodniki.

Pomimo wielu korzyści, eksperci ze szpitala MedPark (Tajlandia) zalecają, aby osoby cierpiące na poniższe choroby zachowały ostrożność podczas spożywania durianu.

Osoby cierpiące na te 4 choroby powinny zachować ostrożność podczas spożywania durianu

Osoby cierpiące na cztery poniższe choroby przewlekłe muszą zachować ostrożność podczas spożywania durianu.

• Choroba nerek.
• Cukrzyca.
• Wysokie ciśnienie krwi.
• Choroba wieńcowa (najczęstsza postać choroby serca).

Wysoka zawartość cukru i tłuszczu w durianie może zaostrzać schorzenia, zwłaszcza u osób z chorobami nerek, które nie mogą wydalać nadmiaru potasu, co prowadzi do niebezpiecznych zaburzeń rytmu serca. Dlatego osoby te powinny spożywać go w niewielkich ilościach, nie często i nie codziennie, jak zaleca Szpital MedPark.

Jak zdrowo jeść durian

Aby zdrowo jeść durian, ogranicz jego spożycie do mniej niż 2 segmentów dziennie (około 80 g), unikaj spożywania go ze słodyczami, skrobią, napojami gazowanymi i nie jedz wieczorem. Pij dużo wody i regularnie ćwicz, aby spalić nadmiar energii.

Source: https://thanhnien.vn/sau-rieng-bo-duong-nhung-nguoi-mac-4-benh-nay-can-than-trong-185250820104014491.htm