Odkryj, jak ćwiczenia fizyczne uwalniają z organizmu „leki przeciwnowotworowe”.

Badanie opublikowane niedawno w czasopiśmie naukowym Breast Cancer Research and Treatment wykazało, że ćwiczenia fizyczne nie tylko zapobiegają nowotworom u zdrowych osób, ale także zapobiegają nawrotom u pacjentów onkologicznych, którzy przeszli leczenie.

W związku z tym istnieją dwa rodzaje ćwiczeń, które mogą zwiększyć produkcję miokiny, „substancji antynowotworowej”, w organizmie. Substancja ta jest wydzielana przez mięśnie podczas ćwiczeń, jak podaje portal naukowy Scitech Daily .

30 minut treningu HIIT dziennie ma ogromny wpływ na komórki rakowe.

Badanie, przeprowadzone przez dr. Francesco Bettarigę i jego współpracowników z Uniwersytetu Edith Cowan (Australia), objęło pacjentki w stabilnym stadium leczenia raka piersi. Miały one wykonywać 30 minut ćwiczeń wytrzymałościowych (HIIT) dziennie przez 12 tygodni.

Wyniki pokazały, że zaledwie jedna 30-minutowa sesja treningu wytrzymałościowego lub trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) może pobudzić organizm do uwalniania dużych ilości miokiny. Co ciekawe, ta ilość była wystarczająca, aby silnie wpłynąć na komórki nowotworowe, spowalniając wzrost guza o 20-30%, jak podaje Scitech Daily.

Ćwiczenia fizyczne zostały uznane za skuteczną i bezpieczną metodę terapeutyczną w leczeniu raka.

Zdjęcie: AI

Dr Bettariga podkreślił, że ćwiczenia fizyczne zostały uznane za skuteczną i bezpieczną metodę terapeutyczną w leczeniu raka, zarówno w trakcie, jak i po leczeniu.

O jakim konkretnie ćwiczeniu mówisz?

Ćwiczenia siłowe wspomagające produkcję miokiny obejmują:

Trening wytrzymałościowy obejmuje ćwiczenia takie jak podnoszenie ciężarów, przysiady, pompki i deska.

HIIT to strategia treningowa polegająca na naprzemiennym wykonywaniu bardzo krótkich okresów ćwiczeń o wysokiej intensywności i krótkich okresów regeneracji. Te okresy ćwiczeń o wysokiej intensywności trwają zazwyczaj od 15 sekund do 4 minut, po których następuje odpoczynek lub aktywność o niskiej intensywności.

HIIT można włączyć do wielu różnych ćwiczeń, np. biegania, jazdy na rowerze itp.

Na przykład połączenie kilku minut szybkiego biegu przeplatanego z wolniejszym biegiem regeneracyjnym pomaga zwiększyć wydajność metaboliczną i maksymalizuje uwalnianie miokiny.

Wyniki badania wykazały, że oba rodzaje ćwiczeń były skuteczne w wytwarzaniu miokin przeciwnowotworowych u osób, które przeżyły chorobę nowotworową.

Jest to znakomita zachęta do włączenia ćwiczeń fizycznych jako standardowego elementu leczenia raka.

Source: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm