Dowiedz się, kiedy najlepiej jeść kolację, aby zapobiec rakowi

Wiele badań koncentruje się na tym, co jesz, a niewiele uwagi poświęca się temu, kiedy jesz. Jednak nowe badania wykazały związek między porą kolacji a rakiem jelita grubego, jak podaje portal medyczny Web MD.

Główna autorka, Edena Khoshaba z Rush Medical College (USA), powiedziała: Chcieliśmy sprawdzić, czy pora posiłków ma wpływ na raka jelita grubego.

Najlepszym sposobem zapobiegania rakowi jelita grubego jest zjedzenie kolacji na co najmniej 3 godziny przed snem.

W badaniu przeprowadzonym przez naukowców z Rush University Medical College wzięło udział 664 uczestników poddawanych kolonoskopii w ramach badań przesiewowych w kierunku raka. 42% tych osób regularnie jadało kolację późno, co oznacza, że ​​spożywało ją w ciągu 3 godzin od pójścia spać, co najmniej 4 dni w tygodniu.

Wyniki badań wskazują, że osoby jedzące kolację późno mogą mieć większe ryzyko zachorowania na raka jelita grubego.

W szczególności ryzyko rozwoju polipa jelita grubego było u nich o 46% wyższe niż u osób, które zjadły obiad wcześniej. Warto zauważyć, że nawet 5-10% tych polipów z czasem przekształci się w nowotwór złośliwy. Ryzyko zależy od umiejscowienia polipów w jelicie i ich rozmiaru.

Lekarze wyszukiwali, mierzyli i liczyli polipy podczas kolonoskopii. Wyniki pokazały, że osoby, które jadły kolację późno, były 5,5 razy bardziej narażone na występowanie trzech lub więcej polipów jelita grubego niż osoby, które jadły kolację wcześnie.

Warto zauważyć, że nawet 5–10% polipów z czasem przekształci się w nowotwór złośliwy.

Naukowcy doszli do wniosku, że spożywanie kolacji w ciągu trzech godzin przed pójściem spać co najmniej cztery razy w tygodniu może zwiększać ryzyko zachorowania na raka jelita grubego. Oznacza to, że spożywanie kolacji ponad trzy godziny przed snem jest najlepsze w zapobieganiu rakowi jelita grubego, według Web MD.

Eksperci od dawna ostrzegają przed jedzeniem późnym wieczorem. Teraz najwyraźniej pojawił się kolejny powód, by tego unikać.

Aby wyjaśnić, dlaczego osoby jedzące późno w nocy są bardziej narażone na wystąpienie polipów jelita grubego, naukowcy twierdzą, że jedzenie tuż przed snem może zaburzyć „obwodowy rytm dobowy” organizmu.

Część tego układu obwodowego znajduje się w przewodzie pokarmowym. Na przykład, jeśli jesz kolację późno w nocy, twój mózg myśli, że jest noc, ale twoje jelita nadal myślą, że jest dzień.

Source: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm