Sekretem pomagającym każdemu zachować młodość, zdrowie i jędrną skórę w porze suchej są duszone w czarnej fasoli nóżki kurczaka, które należy jeść raz w tygodniu.

GĐXH - Dodaj to pyszne danie z duszonych nóżek kurczaka w czarnej fasoli do swojego tygodniowego menu, aby cieszyć się zdrowym ciałem, młodzieńczą skórą i odżywić ciało - zwłaszcza piękną, młodą skórą przez całą zimę.

Przede wszystkim musimy ustalić, kto powinien jeść duszone w czarnej fasoli nóżki kurczaka. Według lekarza Anh Dao, osoby, które chcą poprawić zdrowie kości i stawów, zdecydowanie powinny jeść to danie, ponieważ nóżki kurczaka zawierają dużo kolagenu, który wspomaga elastyczność stawów i wytrzymałość kości.

Ponadto, danie to jest bardzo dobrym źródłem składników odżywczych dla tych, którzy muszą odżywić swoje ciało, poprawić swoje zdrowie lub wracają do zdrowia po chorobie.

Jednocześnie osoby, które chcą upiększyć swoją skórę i zapobiec jej starzeniu, również powinny ją jeść. Ponieważ kurze łapki są bogate w kolagen, czarna fasola jest bogata w przeciwutleniacze, które pomagają ujędrniać skórę, rozjaśniać ją i redukować zmarszczki.

Uzupełnianie naturalnego kolagenu: Kolagen zawarty w kurzych łapkach pomaga zachować gładką i elastyczną skórę oraz korzystnie wpływa na zdrowie kości i stawów.

Duszone nóżki kurczaka w czarnej fasoli poprawiają trawienie i wzmacniają odporność

Czarna fasola jest bogata w błonnik, który wspomaga układ trawienny, zapobiega zaparciom i wzmacnia odporność.

Nóżki kurczaka duszone w czarnej fasoli są bogate w przeciwutleniacze.

Czarna fasola zawiera wiele przeciwutleniaczy, które pomagają redukować stres oksydacyjny, chronić komórki i minimalizować oznaki starzenia.

Duszone nóżki kurczaka w czarnej fasoli zwiększają witalność i wytrzymałość

Składniki odżywcze zawarte w kurzych łapkach i czarnej fasoli pomagają zwiększyć energię i wspomagają regenerację organizmu.

Kolagen zawarty w kurzych łapkach pomaga zachować gładką i elastyczną skórę oraz korzystnie wpływa na zdrowie kości i stawów. Poprawia trawienie i wzmacnia odporność. Zdjęcie z internetu.

Jak przygotować duszone w czarnej fasoli nóżki kurczaka

Składnik

500g nóżek kurczaka

100 g czarnej fasoli

1 gałązka imbiru, 3-4 ząbki czosnku, zielona cebula, kolendra

Przyprawy: sól, pieprz, glutaminian sodu, proszek przyprawowy

Czarna fasola jest bogata w błonnik, który wspomaga układ trawienny, zapobiega zaparciom i wzmacnia odporność. Zdjęcie z internetu.

Zrobienie

Czarną fasolę umyć, namoczyć w wodzie na 4 godziny lub na całą noc, aby zmiękła i szybko się ugotowała.

Umyj kurze łapki, usuń paznokcie, opłucz rozcieńczoną wodą z solą, aby pozbyć się zapachu, wyjmij i odsącz.

Postaw patelnię na kuchence, podsmaż imbir i posiekany czosnek, aż aromat się rozpuści, następnie dodaj nóżki kurczaka i smaż, mieszając, aż będą miękkie. Dopraw przyprawą w proszku, pieprzem i solą, aby nóżki kurczaka wchłonęły przyprawy.

Włóż kurze nóżki i czarną fasolę do garnka, zalej wodą. Doprowadź do wrzenia na dużym ogniu, następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez 1-2 godziny, aż kurze nóżki zmiękną, a czarna fasola będzie ugotowana.

Dopraw danie do smaku i zdejmij z ognia. Gdy ryż będzie gotowy, przełóż go do miski, posyp szczypiorkiem i kolendrą dla dekoracji i delektuj się nim, póki jest jeszcze gorący, aby w pełni delektować się jego smakiem.

Tradycyjne danie z duszonych nóżek kurczaka z czarną fasolą łączy kolagen z nóżek kurczaka i przeciwutleniacze z czarnej fasoli, zapewniając wiele korzyści zdrowotnych, wspierając piękno skóry i dostarczając składników odżywczych, które pomagają organizmowi zachować zdrowie. To także danie – prosty sekret zdrowia, który zapewni Ci pełnię zdrowia, orzeźwienie ducha... i pozwoli powitać nadchodzącą zimę.

Kto nie powinien jeść duszonych nóżek kurczaka z czarną fasolą?

Przed spożyciem warto sprawdzić, czy pyszne danie z duszonych nóżek kurczaka w czarnej fasoli jest odpowiednie dla Twojego organizmu, zwrócić uwagę na to, kto nie powinien go jeść, jakie korzyści i szkody niesie ze sobą to danie. W szczególności:

Osoby otyłe, osoby z grupy wysokiego ryzyka przybierania na wadze: Kurze łapki są bogate w tłuszcz i kolagen, dlatego nie są odpowiednie dla osób próbujących schudnąć lub muszących kontrolować spożycie kalorii.

Osoby cierpiące na dnę moczanową lub mające problemy z kwasem moczowym : Czarna fasola może zwiększać poziom kwasu moczowego, co nie jest wskazane dla osób cierpiących na dnę moczanową lub osób narażonych na choroby spowodowane gromadzeniem się kwasu moczowego w organizmie.

Osoby z problemami trawiennymi : Kurze łapki i czarna fasola są trudne do strawienia. Dlatego osoby z problemami trawiennymi, skłonne do wzdęć i gazów jelitowych powinny zachować ostrożność przed spożyciem.

Kobiety w ciąży lub karmiące piersią: Duszone nóżki kurczaka z czarną fasolą zawierają wiele składników odżywczych, ale mogą powodować wzdęcia, dlatego kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed ich spożyciem i ograniczyć regularne spożycie.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tuyet-chieu-giup-ai-cung-tre-dep-khoe-manh-va-lan-da-san-chac-mua-kho-hanh-tu-mon-chan-ga-ham-do-den-nen-an-hang-tuan-172241030145923163.htm