Dlaczego wiele osób odczuwa ból kolan, gdy jest zimno?

W dni, kiedy temperatura gwałtownie spada, wiele osób budzi się rano i wstaje z łóżka z powodu sztywności stawów i bólu kolan. Według ekspertów, ból kolan w chłodne dni jest częstą dolegliwością i często nasila się u osób z chorobami układu mięśniowo-szkieletowego.

Lekarz specjalista 1 Nguyen Tran Nhu Thuy ze Szpitala Uniwersyteckiego Medycyny i Farmacji w Ho Chi Minh City – Oddział 3 powiedział, że ból kolana spowodowany zimnem to stan, w którym staw staje się bolesny, sztywny i trudny do poruszania się, gdy temperatura otoczenia spada. Jest to częsty objaw u osób z chorobą zwyrodnieniową stawów, zapaleniem okołostawowym, osłabieniem mięśni czworogłowych uda lub zaburzeniami krążenia w stawie.

„Kiedy jest zimno, temperatura spada, co powoduje zwężenie obwodowych naczyń krwionośnych, zmniejszenie przepływu krwi do chrząstki i sztywnienie mięśni wokół kolana. To powoduje, że pacjent odczuwa nasilony ból stawów, trudności ze zginaniem i rozciąganiem lub nasilony ból podczas chodzenia” – analizuje dr Thuy.

Mechanizm bólu kolana w chłodne dni

Ból kolana w chłodne dni często wynika z takich mechanizmów, jak: niska temperatura zmniejsza elastyczność tkanki łącznej wokół stawu, mięśnie czworogłowe i ścięgna kurczą się, powodując uczucie napięcia i bólu; zdegenerowana chrząstka stawowa jest wrażliwa na zmiany ciśnienia i wilgotności. Istniejące wcześniej patologie, takie jak choroba zwyrodnieniowa stawów kolanowych, zapalenie kaletki maziowej, wysięk stawowy, zapalenie ścięgna.

Wiele osób opisuje następujące objawy zimna: nasilony ból wczesnym rankiem lub po wyjściu z klimatyzowanego pomieszczenia; uczucie sztywności stawów, trudności ze wstaniem po dłuższym siedzeniu; ból kolan podczas wchodzenia i schodzenia po schodach, czasami skrzypienie stawów oraz zmniejszona elastyczność.

W niektórych przypadkach towarzyszy temu łagodny obrzęk lub ostry ból, gdy nagle zmienia się pogoda. Lekarz zbada kolano, oceni jego zdolność poruszania się, obrzęk, poziom bólu oraz siłę mięśni czworogłowych uda. Badania parakliniczne mogą obejmować prześwietlenie kolana, USG w celu oceny zwyrodnienia, wysięku lub stanu zapalnego tkanek miękkich. W przypadku utrzymującego się bólu konieczne może być sprawdzenie stanu zapalnego lub ocena mięśni i ścięgien.

Ból zimnego kolana to stan, w którym staw staje się bolesny, sztywny i trudny do poruszania, gdy temperatura otoczenia spada.

ZDJĘCIE: AI

Poprawa mobilności i zapobieganie nawrotom bólu

Aby ograniczyć nawrót bólu stawów, pacjenci mogą stosować następujące środki:

• Utrzymuj kolana w cieple. Używaj nakolanników lub noś długie spodnie, aby uniknąć bezpośredniego, zimnego wiatru.
• Przyłóż ciepły kompres na 15–20 minut, aby poprawić krążenie i rozluźnić mięśnie.
• Regeneruj mięśnie czworogłowe każdego dnia, wykonując proste ćwiczenia, takie jak uginanie ud, unoszenie wyprostowanych nóg lub lekką jazdę na rowerze.
• W razie potrzeby należy zażyć środki przeciwbólowe. Paracetamol lub niesteroidowe leki przeciwzapalne można stosować krótkotrwale, jeśli nie ma przeciwwskazań.
• Stosuj miejscowy żel łagodzący ból, aby złagodzić napięcie mięśni i ból ścięgien wokół stawów.

Jeśli leczenie nie zostanie podjęte we właściwy sposób, u pacjenta może wystąpić długotrwały ból ograniczający ruchomość, zanik mięśni czworogłowych z powodu braku ruchu, szybszy postęp zwyrodnienia oraz zwiększone ryzyko upadków u osób starszych.

Zgodnie z medycyną tradycyjną, leczenie bólu stawów często koncentruje się na ogrzewaniu meridianów, usuwaniu zimna i pobudzaniu krążenia krwi. Do popularnych metod należą akupunktura, moksa, masaż akupresurowy lub stosowanie rozgrzewających ziół.

Dodatkowo pacjenci mają dostęp do łączonego modelu leczenia medycyny wschodniej i zachodniej. Metody leczenia, takie jak fizjoterapia, akupunktura, masaż i farmakoterapia, są dobierane indywidualnie dla każdego pacjenta. Systemy diagnostyki obrazowej i rehabilitacji zapewniają optymalne wsparcie w zakresie kontroli bólu i poprawy sprawności ruchowej.

Jak zapobiegać bólowi kolan, gdy robi się zimno

Według dr Thuy, pacjenci mogą zapobiegać bólowi kolana, gdy robi się zimno, ćwicząc grupy mięśni wokół stawu kolanowego, ograniczając długotrwałe siedzenie lub stanie, kontrolując ciężar ciała, aby zmniejszyć nacisk na staw, i unikając gwałtownych ruchów, gdy mięśnie nie mają czasu się rozgrzać.

Należy zgłosić się do lekarza, jeśli ból utrzymuje się dłużej niż 1–2 tygodnie, towarzyszy mu obrzęk, gorączka, zaczerwienienie, podejrzenie ostrego stanu zapalnego, trudności z chodzeniem, niestabilność kolana, ból nawracający regularnie przy każdej zmianie pogody. W wywiadzie występuje choroba zwyrodnieniowa stawów lub przewlekłe zapalenie stawów.

Source: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm