Os 10 alimentos mais nutritivos do planeta

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Os 10 alimentos mais nutritivos do planeta

Alimentos ricos em nutrientes são os mais eficazes. Para maximizar sua ingestão de nutrientes, escolha alimentos que contenham o máximo de nutrientes e a maior variedade possível.

Aqui estão os 10 alimentos mais nutritivos do planeta, de acordo com o site de saúde Healthline .

Uma porção de 100 gramas de salmão selvagem contém cerca de 2,2 gramas de ômega-3, que são extremamente importantes para melhorar a saúde e reduzir o risco de muitas doenças graves.

1. Salmão

Uma porção de 100 gramas de salmão selvagem contém cerca de 2,2 gramas de ômega-3, muita proteína de alta qualidade e muitas vitaminas e minerais, como magnésio, potássio, selênio e vitaminas do complexo B.

Os ômega-3 são extremamente importantes, pois ajudam a melhorar a saúde e a reduzir o risco de muitas doenças graves.

Coma peixe gordo pelo menos uma ou duas vezes por semana para obter o ômega-3 que seu corpo precisa.

2. Alface

De todas as folhas verdes, a alface é a rainha. É um dos vegetais mais ricos em nutrientes. É particularmente rico em vitamina C, vitamina A, vitamina K1 e grandes quantidades de vitamina B6, potássio, cálcio, magnésio, cobre e manganês.

Alface é ainda melhor que espinafre

A alface é ainda melhor que o espinafre. Também é rica em compostos bioativos, como isotiocianatos e indol-3-carbinol, que comprovadamente possuem propriedades anticancerígenas.

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4 tipos de medicamentos que não devem ser interrompidos repentinamente

Tomar os medicamentos prescritos pelo seu médico é importante, não apenas para controlar sua condição atual, mas também para prevenir o surgimento de outros problemas de saúde. Existem alguns medicamentos que você não deve parar de tomar, e você deve consultar seu médico se desejar parar.

Há muitos motivos pelos quais as pessoas param de tomar seus medicamentos repentinamente. Pode ser porque não têm mais condições de pagar pelo medicamento, sofrem efeitos colaterais desagradáveis ​​ou descobrem que estão se sentindo bem e não precisam tomar mais.

No entanto, parar repentinamente de tomar medicamentos pode ser um erro grave, afetando muito sua saúde, de acordo com o Medical News Today (Reino Unido).

Interromper repentinamente a medicação para pressão arterial pode aumentar o risco de danos nas artérias e derrame.

Alguns medicamentos precisam ser retirados gradualmente, pois o paciente pode desenvolver dependência. Se interrompidos abruptamente, podem surgir sintomas de abstinência, como tremores, ansiedade, sudorese e taquicardia. Em casos graves, pode ocorrer morte.

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Manchas brancas nas unhas são motivo de preocupação? Quando devo consultar um médico?

Muitas pessoas saudáveis ​​apresentam manchas nas unhas em algum momento. Mas isso geralmente não é sinal de uma doença grave. A condição é chamada de leuconíquia.

O Dr. Paul Jarrod Frank, um famoso dermatologista cosmético de Nova York (EUA), explicará mais sobre esse fenômeno, de acordo com o site de notícias Real Simple.

O que é leuconíquia?

Muitas pessoas saudáveis ​​apresentam manchas nas unhas em algum momento. Mas isso geralmente não é sinal de doença grave.

Leuconíquia é uma condição na qual linhas ou pontos brancos aparecem nas unhas das mãos ou dos pés. É muito comum e totalmente inofensiva.

Manchas brancas podem aparecer como pequenas manchas na unha ou podem ser maiores e se espalhar por toda a unha. As manchas podem aparecer em uma ou mais unhas.

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Desejando a você um domingo feliz e alegre com sua família.

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